长期熬夜会变瘦吗 熬夜真的能减肥？ 长期熬夜人会变瘦吗

长期熬夜会变瘦吗

可能会

长期熬夜确实有可能会变瘦，因为熬夜会导致饮食规律不稳定，加上睡眠不足，长期如此的话确实有可能会瘦，但是也不排除一小部分人在熬夜的时候疯狂吃宵夜因此导致发胖的例子。

熬夜的危害

1.记忆力、智力下降

长期熬夜人会变瘦吗(图片来源网络)

长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。

2.加速皮肤衰老

如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。

3.易患抑郁症

临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

4.发胖

睡眠不足的人，由于体内激素会失衡，饥饿感会更为明显，具体表现为食欲增加，想吃高热量食物，因而也加快了体重的增加。

如何科学减肥

1.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

2.控制饮食

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

健康小贴士

长期熬夜会变瘦吗这篇文章就为大家介绍到这里，总的来说长期熬夜确实会瘦，但是如果要用这种方式来减肥的话是非常不健康的，不仅有可能会反弹，还有可能落下一身病，所以熬夜减肥是最不靠谱的一种方法。