孕前补充哪些营养对胎儿有益呢？

很多人都知道孕期一定要保证营养，才能生出健康的宝宝，却忽视了孕前营养的摄入。 女性孕期所需的营养物质，需要在孕前和孕期摄取。 青岛不孕不育专家于平表示，如果女性孕前营养储备不足，会增加胎儿患心血管疾病、高血压、糖代谢异常、血脂异常等疾病的几率。 因此，孕前补充营养非常重要。 那么，孕前补充哪些营养对胎儿有益呢？

孕前合理补充营养是优生优育中非常重要的一环。 很多夫妻开始关注如何科学的生出一个健康的宝宝，同时保证女性的身体健康。 对此，青岛不孕不育专家余平介绍了孕前需要补充的营养，帮助女性备孕。

●叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的重要因素。 对红细胞的分裂生长和核酸的合成具有重要意义，也是人体必需的物质。 提前补充叶酸对于宝宝的生长发育是非常必要的。

生育专家于平提醒，计划怀孕的女性在食用富含叶酸的食物时要注意一些细节。 因为叶酸遇热不稳定，容易失去活性。 因此，可以通过改变做饭习惯来减少叶酸的流失。 必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维素片等。

●卡路里

如果女性没有摄入足够的卡路里来维持体重和体脂的正常范围，生育能力可能会降低。 此外，怀孕前后体重过轻会导致胎儿发育迟缓，增加胎儿并发症的风险。 因此，孕前应停止减肥，保证饮食均衡，夫妻双方都要保证摄入足够的热量。

●蛋白质

蛋白质是生命的重要组成部分，是产生精子的重要原料。 孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。 但也不能摄入过多，摄入过多的蛋白质容易破坏体内的营养平衡备孕需要补充哪些营养，导致维生素等物质摄入不足，形成酸性体质备孕需要补充哪些营养，对受孕十分不利。

●补充维生素E

维生素是女性孕期必须摄入的营养物质之一，尤其是维生素E。很多女性朋友认为维生素E的主要作用是美容，但青岛不孕不育专家于平表示，维生素还有另外一个作用。功能，可促进女性卵泡成熟，增加孕激素，对备孕女性有很大帮助。 益处。

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青岛不孕不育专家于萍咨询时间：每周一、三、五、日

青岛不孕不育专家余平就诊地点：青岛市市北区登州路39号青岛靖康医院