瑜伽根基站不稳练再多也白费 练瑜伽站不稳

今天的操练难度为：★★☆

常常上瑜伽课的伽人，必定常常听到教师说：“根基要结实，让脚牢牢地向下扎根，就像一棵树相同”。

没错，瑜伽中很重要的便是根基的力气了，由于一切的延展都源于根基。咱们都知道千里之行始于足下，每一步都是一个个足迹走出来的，每一条路都是尽力踏出来的。

瑜伽亦是如此，假如根基不稳，你就会发现不只体式做不到，就连腿型、臀型、双脚的受力程度、脊柱歪斜程度等都会受必定的影响。

假如想要有用的改进根基不稳不结实，想改动腿型，无妨今天跟着周墨教师一同轻松的学习一下足部疗愈吧~

今天课程

视频内容：瑜伽足底力气的树立与疗愈

出镜：周墨教师（视频拍照：瑜伽网）

视频时长：9′11″

其实教师们经常说的“向下扎根”并不是单单的向下抓地，还有一种力气是肌肉沿着脚和腿向上提的力气，这样一个时间段，只需双脚的受力均匀且脚趾的指根和足跟都稳稳扎在垫面上，就能给足弓带来满足支撑上提的内部力气。

那为什么关于有些人来说，站稳那么难呢？

还在于胫骨后肌，也便是脚掌内侧的力气过于单薄，相对脚掌外侧的力气强。这也便是为什么有的人走路简单向两头撇，或许在操练平衡体式的时分，脚会左右乱晃最后足内侧翘起歪向一边。所以加强根基的力气无论是在生活中仍是瑜伽操练中都是至关重要的。

总归，树立脚的根基，就从另一方面代表着树立力气。

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