预防骨质疏松应从娃娃抓起(2/2) 预防骨质疏松应从娃娃抓起

健康。牛奶最突出的是含钙高，且吸收利用率高，每天喝250毫升的奶，就可获得近300毫克的钙，相当于儿童期每日钙推荐量800毫克的3/8，青春期日推荐量1000毫克的1/3。另外，值得一提的是，牛奶中的钙磷比例恰当，含碱性元素多，属碱性食物，同时还会有维生素A和B2。如上所述，如欲预防骨质疏松，就要从娃娃时开始，选择含钙丰富的食物，而其中牛奶是人们的首选。