喂养孩子吃热、吃软、吃少

平日里家长问得最多的，就是要给孩子吃什么？

家长每次带孩子看病肯定会问的，就是可不可以给孩子吃这个或者吃那个？

我归纳为六字原则：吃热、吃软、吃少。看起来简单、却有深刻的内涵，家长普遍也很难做到。

吃热

“吃热”这里有两层含义：一是不能让孩子吃冷食；二是不能让孩子吃寒食。人体是有温度的，食物进入胃里，如果是冷的，就需要调动脾胃的热量将食物“捂热”，而孩子脾胃本身功能就很弱，消化冷的食物所需的能量肯定要大于消化温的食物，这就给脾胃增加了不小的负担。脾胃自己的热量不足，甚至会从肾里面调出肾气转化成热量，时间久了，不仅脾气不足，肾气也会不足，这样的孩子怎么会强壮呢？

不少家长每天坚持不懈给孩子喝一瓶酸奶、吃一个奇异果，说是营养非常好；不少家长给小宝宝吃辅食，也是常做香蕉泥；天气一热，家长或者有些幼儿园就会给孩子煲凉茶，清热解毒。特别是南方，家里的长辈都很勤快，每天煲凉茶，孩子出门就装一壶当水喝。孩子最好是吃一些温热的食物，比如培养孩子吃姜、葱、蒜等，水果也选一些温性的甚至热性的水果。

吃软

我们说，软烂的东西，脾胃才好消化。很多西方的说法是要有意的给宝宝吃些硬一点的食物，以锻炼咀嚼能力。这跟我们说的给孩子吃软是不冲突的。锻炼咀嚼的目的，也是为了让食物进入到孩子胃里的时候，是软烂的，容易消化的。软和硬是相对的，总体来说孩子吃的食物，要比成人的食物软烂，但不是说从小到大都给孩子吃糊、吃粥。

家长要锻炼孩子的是，让孩子认真咀嚼，不要囫囵吞枣，随便嚼一嚼就下咽。要保证食物进入脾胃的时候，是容易消化的。

吃少

判断孩子吃的食物是否合适，能否消化，最简单就是看孩子第二天的大便，如果有食物残渣，那肯定是消化不了的了。下次就要注意再煮烂一些。

另外，让孩子吃得少一些，是现在家长最难做到的。特别是家里的长辈，都很难过得了这一关。孩子不吃饭，吃少一些了，家长就担心的不得了，想尽办法哄孩子吃饭。孩子生病几天没胃口，家长更担心了，稍微好一些就赶紧要给孩子补一补。这个问题，就是家长错误喂养的重灾区。

家长最经常问的，怎么给孩子调理脾胃，我就告诉他们，给出很多汤剂，都不如让孩子“饿一饿”。

(广东省中医院儿科主任医师 许尤佳/文，健康时报魏倩/绘）

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