孩子老觉得心烦易发怒，家长该如何引导？

u003Cp>首先要考虑孩子的身体问题，因为孩子身体不舒服的话也容易烦躁发脾气。u003C/p>u003Cp>所以先去带孩子，检查一下身体。u003C/p>u003Cp>其次要关注孩子的心理，看一下孩子有没有什么心事，可能孩子也是有些时候是无聊，就容易烦躁，也有可能是起床气，就是各种情况都要了解清楚。u003C/p>u003Cp>所以还是多关心孩子，和孩子多聊一聊，找一找孩子喜欢做的事情，多带孩子出去做他感兴趣的事物，培养孩子的爱好。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>您好，很高兴可以回答您的问题。孩子老觉得心烦易发怒，家长该如何引导？u003C/p>u003Ch1>首先、表达情绪是人的本能u003C/h1>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>不知道孩子是处于什么年龄段的呢？不同年龄段的孩子会因为不同的原因而导致心烦易发怒。既然没有提及这个，那我们就简单地提几个处理孩子情绪的个人看法。u003C/p>u003Cp>​u003C/p>u003Cp>1.平时应该多花时间陪伴孩子，与孩子形成良好的关系，这样在孩子烦闷时，他（她）比较容易向你倾诉自己内心的烦恼。大多数父母都会遇到的一个头痛的问题：孩子越大，越不肯和大人沟通。这里不仅仅是因为孩子长大了，还有一大部分是跟父母的情感联结出现了某些程度的断层。孩子心烦意乱时，如果肯说最好，若不肯，父母只需要静静地陪在一旁，用自己的陪伴给予支持，给他们一种安全感就好。u003C/p>u003Cp>孩子应该拥有自行消化和处理自己情绪的能力，所以这个时候，安静等待即可。u003C/p>u003Cp>2.照顾好孩子的生活起居，尽量为他提供一个安静稳定的生活环境。营养不足或睡眠质量出现问题，也会增加孩子负面情绪和压力。身体的状态直接带动精神状态，通过调整作息，加强营养，也能够帮助孩子实现较平稳的过渡。u003C/p>u003Cp>在饮食上，这几类食物尽量少让孩子吃：多油脂的食物、容易产生胀气的蔬菜如甘蓝、花椰菜、豆类、薯类等等；甜食（容易让人在短时间亢奋，随之而来的感觉却是疲倦。u003C/p>u003Cp>多为孩子提供高蛋白、高复合碳水化合物，包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、酸奶。另外，富含B族维生素的食物可以促进肾上腺分泌抗压力激素。坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含B族维生素。巧克力也能舒缓心情、排除紧张。u003C/p>u003Cp>​u003C/p>u003Cp>3.心烦易怒很有可能是因为精神上某种程度的焦虑在作祟。如果他（她）能说得出来那是最好。若是说不清，也暂时不要去想太多。这时，我们可以通过运动元素进行减压。快节奏的运动，比如跑步、跳跃、骑行、爬山等各种户外活动，可以让身体活跃起来。u003C/p>u003Cp>运动能够增加血流量，包括脑血流量，并且运动本身倡导的一种积极向上的精神，这都有助于缓解紧张和压力。还有，运动量要掌握适量原则。研究表明，轻度运动有助减压，但是过量的运动反而会使情况更糟糕。u003C/p>u003Cp>如果在艺术领域有所发展，也可以通过绘画、弹奏乐器等方式转移注意力。转移注意力的原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导，抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。u003C/p>u003Cp>每个孩子心烦会有具体原因，所以还是要耐下心，接受他（她）的情绪状态，然后再一起想办法。时间能够帮助他们化解这些，当然，有好的方法肯定会让孩子更快地实现过渡。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>孩子发怒，首先对自己的身体不好，其次影响自己的情绪及对事情的错误判断，另外还会影响亲子关系和同伴关系。所以你得先了解孩子发怒的原因，根据原因来疏通引导。u003C/p>u003Cp>孩子发怒的原因有哪些呢？u003C/p>u003Cp>1，受成长环境的影响，家长有给孩子做愤怒的示范。u003C/p>u003Cp>2，天生有控制欲的孩子，没有很好的引导对权力的认知。u003C/p>u003Cp>3，被过度保护的孩子，容易情绪不稳定。u003C/p>u003Cp>4，孩子在有些时候认为自己没有得到关注或满足自己的需要。u003C/p>u003Cp>5，当孩子不被尊重，且没有选择的时候。u003C/p>u003Cp>家长需要做的呢？u003C/p>u003Cp>1，认可孩子的感受，也就是接纳。发怒有时候会是孩子的探索之一。当我们不用成人的观察，眼光和角度去看待孩子的行为，而是回到孩子目前的成长阶段去看这个行为，去了解他这个阶段的需要，你就会淡定一些，建立她对情绪的感知能力和管理自己情绪的能力。u003C/p>u003Cp>2，转移孩子的注意力，也就是积极暂停。孩子发怒的时候情绪处于不稳定状态，这个时候你不管采用什么样的方法解决，都不能不是有效的。只有稳住孩子的情绪，让他冷静下来，才是根本解决问题的办法。u003C/p>u003Cp>3，引导孩子说出来发怒的原因，也就是疏通。不要着急，让孩子先慢慢地说出自己是如何看待发怒的行为的，发怒行为是不是自己想要的？能解决自己的问题吗？和善的沟通，了解孩子的需求。u003C/p>u003Cp>4，调整孩子的行为方式，也就是改变。当孩子不如意的时候，他一定会有情绪，允许他把情绪表达出来“你可以失望，但是不会，因为你失望，这个问题就解决了。”让孩子明白发怒并不能解决问题调整自己的行为方式，也许会解决问题。u003C/p>u003Cp>5，如果自己的孩子通过发怒这个途径，伤害到了别人。一定要及时制止。并且态度和善而坚定的告诉他，爸爸妈妈爱你，但是你不能这么做。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>你好，孩子的状态首先与她的年龄段有关 ，现在她正处于青春期，情绪会很不稳定，烦躁易怒都很正常，家长不要训斥，要慢慢引导，平时要常和他交流，多问一些学校的事情，多关心她，对她提出的要求只要不是太过分，又在家长能力范围内，可以尽力满足，这样可以疏导她的烦躁情绪。 另一个原因，你们家长要尽力营造一个温馨和谐的家庭，不要在孩子面前吵架。 u003C/p>