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成年身高预测超出遗传9.1cm,又一个妈妈的养娃经验来啦

2019-12-22 13:00:04孕产
开门见山,这是成长案例的第6篇文章,今天的主题是“父母不高,如何养出高个娃”。如果你和孩儿他爸都不高,别灰心,遗传是会限制孩子长不成姚明那么高,但却限制不了孩子比爸妈高。

开门见山,这是成长案例的第6篇文章,今天的主题是“父母不高,如何养出高个娃”。如果你和孩儿他爸都不高,别灰心,遗传是会限制孩子长不成姚明那么高,但却限制不了孩子比爸妈高。

众所周知,长高从来都不是一蹴而就的事情,不过,诀窍和方法还是有的。就比如说,本期的11岁男孩豆豆(化名),愣是在爸爸165cm妈妈158cm的遗传劣势下,凭借妈妈的「独门绝技」,实现「野蛮生长」,预测成年身高比遗传高出9.1cm。

不信?有图为证!

报告解读

1、身高百分位曲线图,15次身高评价,从79.4 th到96.6th,长势喜人。

2、按骨龄的身高百分位曲线图,4次骨龄监测,从54.8th到64.3th,稳中有升。

3、以最近的骨龄来看,豆豆的预测成年身高为177.4cm,超出遗传身高9.1cm。

So,如果你和孩儿爸的个子不太高,别再「困」在“爸妈矬孩子也矮”的魔咒里,不妨参考豆妈的方法,越早实现身高管理,改善身高状况的可能性就越大。


第1招

1年2次骨龄监测,守好青春期

2017年,豆妈偶然了解到“骨龄和生长发育”的信息,出于对遗传身高的担忧,拎起娃就去医院拍骨龄片了。

一般来说,家长听到这样的诊断结果,思想上就会慢慢放松警惕,但豆妈却从此踏上了身高管理的新征程。

当别人聚会闲聊时,她在浏览各种身高相关的网页,整理知识要点;

当别人疯狂刷剧时,她在近10个儿童生长发育群里,学习他人经验;

当别人痴迷小说时,她却购买了GP图谱、中华-05的相关书籍,自学骨龄评价(专业太强,不必模仿);

随着时间和知识的积累,豆妈越来越意识到骨龄的重要性,于是:

她坚持让原本「看不见摸不到」的骨龄,

以「半年一次」的监测频率,

出现在自己的视线里,

及时了解孩子的发育状况。

在4次骨龄评价结果中,我们不难发现一个高频词:发育提前。

看到这儿,相信很多父母第一时间想到的是早发育、长不高……

因此,小编特意追问了一下豆妈的看法,结果人家秒回9个字:

骨龄的身高生长速度

咳咳咳~小编默默地算了一下,

从骨龄11.6岁到12.4岁,身高生长速度为7.1cm/年,而同骨龄男孩的平均增长速度为6.2cm/年。

也就是说,虽然骨龄提前是事实,但生长速度也还OK,身高长势良好,持续监测即可。

小编说

青春期是孩子最后一个生长加速期,在生长突增的同时,骨龄也会加速生长,而剩余的生长时间就会越来越小。建议家长每月做好体格监测,每半年评估一次骨龄,如有异常及时就诊。

第2招

1小时篮球,促进生长激素分泌

哲学家苏格拉底曾说:身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。

比起体育锻炼,似乎更多家长重视孩子的学习成绩,但豆妈是个例外。她觉得小学期间成绩不必拔尖,关键是培养良好的生活习惯,努力把身高基础打好,为日后的紧张学习让路。

豆豆从小就是个活泼好动的男孩儿,再加上妈妈时常带着孩子跑跑跳跳,做做游戏,身高一直处于50th(平均水平)以上。

在学习身高管理知识后,豆妈开始有意识地培养孩子打篮球和跳绳,以便提高新陈代谢能力,刺激垂体分泌生长激素,从而促进骨骼生长。在陪伴孩子打篮球的过程中,豆妈总结了几点经验,希望能给各位爸妈一些启发。

功夫不负有心人,两年来豆豆早已把运动融入到日常生活中,每天下午放学都会和小伙伴玩上1~2小时,或踢足球、或打篮球、或疯跑一阵儿……其乐融融,不亦乐乎。

即便是酷热难耐的暑假,豆豆也依然保持着每天打篮球、跳绳2000次的运动习惯,长高也就水到渠成了。

用豆妈的话来总结,豆豆就是个关不住的孩子,超级爱动,运动帮助长高在他身上发挥的淋漓尽致。

小编说

俗话说得好,“爱运动的孩子长得快”。从小没运动习惯的孩子,现在开始还不晚,无论迟早,有了开始总是好的!在选择运动方式时,父母不用太纠结做什么运动更好,跑步、踢球、打球、骑车、游泳,只要动起来就是好事儿~

第3招

吃得好睡得早,身高长得快!

想要孩子健康成长,营养当然少不了。豆妈在了解成长所需营养的基础上,通过科学合理的饮食搭配将这些营养素纳入到孩子的一日三餐中。

早餐:麦片、鸡蛋蔬菜大虾面、鸡蛋杂粮饼、煮鸡蛋、蔬菜鸡蛋炒饭、意大利面、杂粮粥、应季水果等食物,在尊重豆豆意愿的基础上轮番出现,只有纯牛奶是唯一不变的食物。

午餐:上学期间在学校吃,周末和节假日在家。一般以肉类食物为主,如肉沫茄子、西蓝花虾仁、豆角排骨、土豆炖牛肉、薄饼卷火腿蔬菜,再配以西红柿炒蛋、紫菜蛋花汤、米饭等等。独特之处是,午餐依然会有一盒纯牛奶。

Ps:由于豆豆在学校时午餐吃的较少,妈妈通常会让他放学回家先吃饭,再写作业,然后再出去运动玩耍,晚上七点左右再稍微吃一些东西。

晚餐:肉类和蔬菜搭配着吃,菠菜丸子汤、小白菜炖豆腐、木耳胡萝卜炒鸡蛋、肥牛粉丝、黄瓜拌豆皮等等,丰富多样。当然,纯牛奶依然会出现在餐桌上。

除了日常饮食注意保证均衡营养外,豆妈还坚持让孩子每天一粒钙片和维生素AD胶囊,让营养吸收得妥妥当当。

面对干巴巴的文字食谱,大家可能会觉得有些枯燥,接下来小编随手分享几条豆妈的盆友圈,看完可别流口水哦!

说完了吃,再来说说睡。随着年龄的增长,豆豆逐渐理解了睡眠对身高的重要性,不需要妈妈的过多督促。每天晚上八点四十左右,豆豆乖乖上床,看会儿书就睡着了,而且睡得很踏实。

小编说

这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品,在每日500ml牛奶、1个鸡蛋、50g肉的基础上,请坚持做到饮食多样、营养均衡。

写在最后

每个优秀孩子的背后,都少不了父母含辛茹苦的付出。对于遗传基因不占优势的孩子来说,只有在后天环境因素上下足功夫,才更有希望长成大高个儿。

希望各位爸爸妈妈提高科学管理身高的意识,帮助孩子从小养成良好的生活习惯,助力孩子的“长高大计”顺丰顺水,一路看长~长~长!