零食不健康，不许吃！家长盲目制止，只会让孩子自我压抑身心受创
逗儿妈妈原创文章，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享！
王丽家儿子对零食的自控力在小区内是出了名的，每当看到小区内其他小朋友向爸爸妈妈吵着闹着要零食吃时，王丽就会洋洋得意的对他们说到：“我家孩子可是从来不喜欢吃零食，有时候让他吃他都不吃，有很强的自控力”说罢其他家长就会投来羡慕的眼光，后来有一次王丽要出差两天，于是便把儿子交给爷爷奶奶带几天，谁知回来后王丽就发现藏在冰箱里的一大包零食不见了，问了爷爷奶奶他们也连连摇头，后来王丽在打扫卫生的时候却意外发现床底下堆满了零食袋……
在王丽的逼问下，儿子才承认了零食是自己偷吃的，爷爷奶奶根本就不知道，王丽生气的问到：“你不是不爱吃零食的吗？怎么还因为吃零食学会说谎了？”儿子怯生生的说道：“那是因为我每次吃零食的时候，你都不高兴，只有我不吃零食的时候，你才是开心的，所以我就把吃零食这个念头压抑在心里了”，听完儿子的一番话，王丽陷入了深思……
据调查显示，孩子最喜欢吃的食物中排行第一的就是零食，虽说有些零食对孩子生长发育并没有多少益处，但完全禁止零食或者对零食控制欲过度，表面上是所谓的“自控力强”实际上却是孩子讨好型人格下的自我压抑，这种现象最终会导致孩子对零食的失控。
一、自控力不等于自我压抑自控力是一个人意志力的体现，它能控制一个人的注意力、情绪、行为等等，我们可以利用自控力来做一些我们想做的、不想做的等等一些事情。心理学研究表明，自制力是天生的，他来自与大脑前额叶皮质，但是对于孩子来说大脑的这一部分发育还不成熟，就像是我们锻炼肌肉一样，只有不断地训练，才能得到强化，否则就会产生退化的现象。
尤其是孩子对零食的控制方面，更是一场持久战，无法抵挡住零食的诱惑也是再正常不过的，若此时孩子能坚持不吃零食，其实不是自控力在起作用，而是孩子的自我压抑一直克制着自己的行为和意识，但压抑最终会产生自我反噬的效果。
所谓的“自我压抑”是指人越是有意识的去克制自己不要去想某件事，他就越可能出现，曾经国外的一个教授和他的同事一同就“自我压抑”做了一个实验，实验中让一个人不要去想一头北极熊，但最终你却会发现，你越不想，那头北极熊就会每分每秒都浮现在你脑海中，从而就会进入不要想——压抑——想法始终存在——更强的压抑——想法更无法消失的恶性循环中。
所以综上所述，自控力是一种自我引导、自我控制的意志力量，控制好自己的情绪和行为从而做出正确的决策，是人身上一种不可或缺的重要能力之一，而长期的自我压抑就会对人产生消极的影响，对一个人的身心健康造成严重的伤害，所以自控力不等于自我压抑，不少家长就会问了，为什么孩子会在零食这件事情上选择自我压抑呢？
1、家长的高压政策
我们都知道为什么孩子吃零食会上瘾，是因为大多数零食中都添加了过量的甜味剂和香精，这样才能更加激发孩子的味蕾，从而越吃越上瘾，吃起来不受控制，对身体健康产生不良的影响。某些油炸的零食由于热量过高，导致孩子产生肥胖问题，除此之外孩子吃太多零食，还容易引起孩子偏食和挑食，总之为了孩子的健康问题着想，不少家长已经开始高压管控限制孩子吃零食，孩子出于对家长权威的恐惧，便会压抑自己吃零食的欲望。
2、讨好型人格的驱使
讨好型人格的孩子善于观察大人的脸色，并被大人的情绪所控制，一旦发现家长因为自己偷吃零食而不高兴时，就会立马压制自己的这种行为和想法，在日常生活中为了讨好父母，他们会想尽一切办法按照父母的要求和规定来执行，他们希望得到父母对自己的肯定和认可，所以为了讨好父母，他们就会越来越压抑自己的欲望。
3、病理性羞耻感的影响
每个人都有羞耻感，一定程度下的羞耻感是正常的，但若羞耻感过了度就会形成病理性羞耻感，这种羞耻感直接针对自我情感进行贬低，每一次被指责或者引起别人产生负面情绪时，这种羞耻感就会反复被体验着，当孩子吃零食被指责后，他的内心就会产生一种羞耻感，认为自己的行为是可耻的，因此就会逐渐压抑吃零食的想法。
其实适当吃一些零食对孩子的健康来说并没有多大影响，吃零食会给孩子带来快乐和满足感，既是生理需求也是心理需求，在孩子眼中零食是和玩具一样重要的，若不能与零食和平共处就会产生一种失落感，那么日常生活中家长应如何正确引导孩子吃零食呢？
三、面对孩子想吃零食，家长正确的做法该是怎样的1、提前制定规则（时间、地点、种类）
零食在某种程度上对孩子也是起着举足轻重的作用，想要吃零食，可以，但是要提前跟孩子制定好规则，不能在饭前或吃饭时吃零食、不能在床上或者沙发上吃零食、不能吃油炸、热量过高、不健康的零食等等，提前与孩子共同商定好，既满足了孩子吃零食的欲望，同时还训练了孩子的自控能力。
2、家长要以身作则
许多家长经常禁止孩子吃零食却控制不住自己的欲望，总是偷偷吃零食，甚至有时候还会当着孩子的面吃，这样对孩子来说是不公平的，此后孩子也不会服从你的管教，所以在控制孩子吃零食的时候，家长也要注意自己不要一直吃，否则在孩子面前就会掉面子、失去威信。
3、不要拿零食当奖励
日常生活中经常会出现这样的情况，“你要是不哭了，我就奖励你一块糖果”“乖乖听话，妈妈给你买零食吃”殊不知这样的做法会让孩子误认为一旦自己不听话，就会有零食吃，从而养成不良的行为习惯。
现在不少家长已经把零食列为孩子的禁品，完全禁止孩子，但这一过程往往会让孩子形成一种自我压抑心理，久而久之就会对其发展产生十分不利的影响，其实对于零食而言，完全是看家长的把控力，只要方法合理正确，便不会对孩子的健康产生太大的影响。
今日互动话题：您家孩子是否也有对零食自我压抑的现象呢？您又是怎样看待孩子吃零食这件事情的呢？您会刻意控制孩子吃零食吗？欢迎大家留言与逗儿妈妈一起探讨！
我是逗儿妈妈育儿师，也是一位家有萌宝的宝妈，每天会跟大家分享更多育儿知识，帮大家解决带娃的困惑和烦恼，如果您喜欢这篇文章，欢迎点赞或分享给更多的人哦！