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为什么宝宝总是睡到半夜起来玩一会才睡觉?怎样让宝宝安稳入睡? 为什么宝宝睡到半夜要起来玩

2022-03-16 01:26:28孕产
宝宝半夜睡醒起来玩一会再睡,排除生理性哭闹、不良刺激、室内环境、空气温湿度等方面因素,那么很有可能是缺钙引起的睡眠质量不好,也有可能是饥饿和口渴导致的。父母不要让孩子白天睡的太多,尽可能的带宝宝去户外活动一下,让宝宝晒晒太阳,促进钙的吸收。

宝宝半夜睡醒起来玩一会再睡,排除生理性哭闹、不良刺激、室内环境、空气温湿度等方面因素,那么很有可能是缺钙引起的睡眠质量不好,也有可能是饥饿和口渴导致的。父母不要让孩子白天睡的太多,尽可能的带宝宝去户外活动一下,让宝宝晒晒太阳,促进钙的吸收。如果天气寒冷不具备外出的条件,在居所内也要陪陪宝宝多多玩耍,让宝宝有足够的运动量,此外要合理安排宝宝的睡眠时间,入睡前要让宝宝吃饱,对于缺钙的宝宝可以适当地补充一些钙剂。

怎样让宝宝安稳入睡?

1、补充微量元素

缺少微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素AD,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,嘴角会溃烂。那么要及时给宝宝补充AD剂和钙铁锌等微量元素,宝妈在饮食上要注意对维生素摄取并及时补钙。

为什么宝宝睡到半夜要起来玩

为什么宝宝总是睡到半夜起来玩一会才睡觉?怎样让宝宝安稳入睡?

2、排除身体不适

宝宝睡眠不好的最常见原因其实就是身体因素,湿疹、皮肤过敏、肠绞痛、寄生虫、消化不良、萌牙、生病等因素都可能会影响宝宝的睡眠。所以,在进行习惯调整之前,一定要先看看宝宝是不是有身体不舒服的情况,如果发现身体不适要及时就医,否则就容易因为误判而折腾宝宝。

为什么宝宝睡到半夜要起来玩

3、培养睡眠习惯

宝宝没有其他不适的情况,夜里常醒的原因大部分是养成了错误的睡眠习惯。许多父母并不太在意宝宝的作息规律,每天起床和睡觉都毫无规律,相差比较大,容易造成宝宝睡眠混乱。可以培养宝宝的作息时间,这样在固定生物钟的影响下宝宝也会逐渐养成良好的睡眠习惯。

为什么宝宝睡到半夜要起来玩

4、营造睡眠环境

宝宝的居室要选择向阳、通风、清洁、安静的房间,房间不能太冷或太热,温度控制在24~26°,湿度在30%~40%最为适宜。夜间入睡时要拉起窗帘,避免声音嘈杂、室内光线过强,睡衣要舒适,被子不要过得太厚太重。

5、避免睡前兴奋

在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,避免宝宝在梦中惊醒。

6、分离焦虑

宝宝情绪分离焦虑,6-7个月大的宝宝,可能就会开始出现分离焦虑,也有宝宝可能4-5个月就开始有这个苗头。除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人,怕见生人,在陌生环境中自我保护意识强外。还表现在晚上睡眠醒得多,睡得轻,对外界警醒。此时,宝妈要轻轻拍打宝宝,让其入睡,不要轻易离开。

7、大脑神经发育

当宝宝无法自我调整深浅睡眠交替时,尤其是在四、五个月时,随着神经系统的发育和大脑皮层活跃,会出现比小时候睡眠还要差、醒的次数还要多的情况,随着宝宝月龄的增加和生长发育会逐渐改善。