孩子做作业拖拉磨蹭、缺乏创造力，可能都是因为留白时间不够 孩子做作业拖拉,磨蹭注意力不集中怎么办?

前几天，有个朋友急吼吼地向我求救：

“常爸，我家孩子这段时间的磨蹭和拖延症越来越严重了，该怎么办啊？”

治病最忌讳的就是“头疼医头，脚痛医脚”，所以常爸决定寻找病根，和朋友好好聊一聊。

怎么个磨蹭法呢？朋友掰起手指头开始算：上了小学以后每天回家先要写作业吧，语数英三科要我最多半小时就能完，但孩子就能给你磨叽俩小时，不是借故吃东西上厕所，就是频频走神；好不容易把学校作业写完，练琴的时候又各种不情愿，好说歹说在琴凳上弹完40分钟，写课外数学题的时候又没效率了，别人5分钟能完成的口算题他愣是做了半小时还错了三道，大好光阴就这么被浪费了，心疼的我呦……

等等！你家孩子一晚上要干这么多事？那他有没有空放松放松玩一会儿啊！

还休息？这下轮到朋友吃惊了：本来时间就不够用，他这么个浪费法，正事儿都干不完，哪还有时间休息啊！

得了，孩子磨蹭、拖延的理由找到了！

原因很简单，估计大家也都猜到了，孩子的时间被排得太满，完全没有喘息的机会，效率低下也是必然的事，可孩子们每天要干的事情确实多啊，怎么才能让他们不再拖延磨蹭，增加效率呢？

跟小马君聊起此事，正好最近他看到了好几篇论文，提到“留白”对提升创造力还有重要的价值，简单来说就是无聊感越大，对创造力的帮助就越大。今天就联手小马君，来说说当今家长们面临的最难问题之一。

本文联合作者/小马君

宾夕法尼亚大学教育学硕士，曾任职于美国最大的早教机构之一的Bright Horizon，拥有扎实理论基础和丰富实战经验。（小马君受常爸之邀，到“常青藤爸爸”公众号开设专栏，每周和大家聊聊科学育儿。）

本文干货

❶ 把孩子时间填得太满，会让孩子更拖延、更磨蹭，还会损伤孩子的创造力

❷ “留白时间”不仅能让人更有创造力，而且越无聊越有创造力

❸ 如何提高效率，让孩子心甘情愿不磨蹭

有时候，我们拖延不是因为事情本身，而是因为我们不自觉地把这件事和恐惧、焦虑、压力联系在了一起。预感到会不快乐，才会逃避，产生拖延。

常爸这个朋友说，给孩子报名的兴趣班，其实都是孩子之前喜欢的，特别是钢琴和绘画。可现在，连让孩子摸钢琴都得催了又催。

这种拖延，其实就是被恐惧催生的。他不是不喜欢钢琴，而是一想到练完钢琴还要做数学题，做完数学题还要英语打卡，即便今天完成了任务，明天、后天还有无穷尽的任务在等他。从放学到睡觉前，一点可自由支配的时间都没有！

不拖，难道要让一个不到10岁的孩子心怀感激欣然接受并充满干劲地去做吗？

这种一直努力往前跑，却可能永远达不到目标的窒息感、无力感，才是最让孩子恐惧的。

美国的学术期刊《AmericanFamilyPhysician》（《美国家庭医生》杂志）在2000年曾刊登过美国在临床上被鉴定为儿童期严重抑郁症的比例，在青春期之前的孩子中大概是2%。在青春期的孩子当中这个比例是5—8%左右。十几年过去了，在当下这种“只要鸡不死，就往死里鸡”的社会环境中，这个比例恐怕只会增高不会降低。

除了恐惧，家长的这种密集安排，还很容易给孩子钻空子的机会。

一天24小时是固定的，人是需要睡觉的。当孩子明白这个道理时，也会自然掌握对付父母的办法。

这就是拖延。本该1个小时完成的作业，我用3个小时完成。这样，就只留了练习钢琴的时间，数学题就不用做了。

当父母说：“今天太晚了，就不做数学了”时，孩子就尝到了拖延的甜头。往后，便只会更愿意拖延、磨蹭。

除了会加重拖延、磨蹭，把孩子的时间填得太满，还不利于孩子最宝贵的创造力。

90个无聊人的无聊实验，结果很意外

这是小马君最近从一篇论文里看到的。

刚看到这篇关于“无聊”的论文的时候，小马君说自己开始也被吓了一跳：

《Does being bored make us more creative?》

“无聊”是否能够让我们变得更有创造力？

都已经“无聊”了，怎么还能更有创造力？这个逻辑不通啊！可是，论文作者硬是用实验、数据给出了结果：“无聊”真的能够让人变得更有创造力，而且“无聊”程度越大，“创造力”也更大。

是不是有点瞠目结舌？研究者招募了90个18岁以上的人来参加实验，分成A/B两组。A组直接做3道脑洞题，而B组则要先经历无聊时间（抄电话号码和读电话号码本），再做上面这3道脑洞题。

结果发现，B组的人比A组的人创造力好很多，答题数量高32%，答题质量也要高27.5%。

也就是说，无聊真的能让人变得更有创造力。

我以为这篇论文到此结束了，没想到研究员对数据进一步拆解，发现了另一个惊人的结论。B组的人普遍认为读电话号码比抄更无聊，无聊感多了4%。

而正是这4%的无聊感差距，让读电话号码组的人比抄电话号码组的人脑洞数量提升了200%，脑洞质量提升了130%！

这个结果真的太太太惊人了！这说明无聊不但对创造力有影响，而且无聊感越强烈，创造力会变得越厉害！

真像是一本正经地胡说八道啊！

孩子一旦做白日梦或走神就会被各种批评，怎么突然间“无聊”又成了创造力的钥匙了？

如何换取更多“无聊时间”

家长想给孩子提供更多选择，有更多体验。但这种把时间表塞满的行为，只会让孩子感受到深深的压力，而不是期望。

中文里的“忙”字就很有意思，拆开就是“心”和“亡”，也就是说一旦忙起来，心可能就死了，不仅听不到自己内心的声音，更听不到孩子的心声。

所以对于时间的管理，我们真的要想更多办法才行：

和孩子一起制定合理的时间表

每天放学回家，可以先问问孩子，你估计今天的作业多长时间能写完？如果孩子说1小时，你可以“豪气”地说：给你1个半小时，如果能提前做完，剩下的时间你都可以自由支配——先把时间放宽裕些，让孩子实实在在地体验到“抓紧时间”的甜头。

再比如最影响亲子关系的艺术活动——练琴，与其任孩子磨洋工般地在琴凳上“混”30分钟，不如要求孩子：只要能集中精力全身心投入，尽量减少错误地把一首曲子弹上十遍，今天练琴就可以结束——不对时间做硬性要求，但对效果做硬性要求。

如果他孩子真的可以在规定的时间内提前完成，父母一定要克制想要继续“加码”的冲动，说到做到让孩子自主安排，自由放空，这样的“刺激”对孩子来说是相当巨大的。

制定奖励方案，并遵守

和孩子一起制定时间表后，还要制定一定的奖励方案。比如孩子一周内都按照约定完成了练习，就可以给孩子一定奖励，这个奖励方案也是和孩子一起制定的。

奖励可以是虚拟的，也可以是实物：

比如周末一起看电影；

得到自己喜欢的玩具；

去游乐场；

……

当然了，父母一定要遵守约定，兑现自己的承诺。否则，孩子一定会比你更会钻空子。

使用番茄钟，提升效率

番茄钟，堪称是提升效率的神器。它分为25分钟专注时间与5分钟休息时间，每个周期为半小时，特别适合稍大一点的孩子（也适合成人）。

可以和孩子约定，在专注时间内必须要完成任务，手机、游戏、小动作都要杜绝。休息时间里，可以做任何自己想做的事情。

可以先从2个周期练习，等孩子养成习惯后，增加周期。很多关于番茄钟的APP小工具，在此常爸就不赘述了。

坦然看待孩子的白日梦和走神

小马君曾说过，小时候最喜欢干的事是趴在窗口数红绿灯的变化次数。可现在，有不少家长根本见不得孩子什么都不干：

“发什么呆啊，看会儿书！”

“做白日梦能让你数学提高10分吗？快做套卷子！”

仿佛做白日梦或发呆，就是在浪费时间，毁灭人生。可今天，十足的科学证据证明了，无聊时间不仅是人生的必需品，更是创造力的催化剂。

我们企图把孩子的时间填满，其实也是出于对未来的焦虑和恐惧，正因唯恐他会在日后的竞争中败下阵，所以才恨不得他现在就十八般武艺样样精通。

可是，美国斯坦福大学统计美国将有47%的职位会被AI取代。而在中国这个比例甚至可能高达60%以上。大量工作被取代的同时，一些行业也逐渐被颠覆。面对势不可挡的自动化浪潮，我们最该担忧的也许并非是“工作被抢走”，而是把“我们还能做什么”的关切放在首位。

AI的好处是可以使我们能够从无意义重复的工作中解放出来，但在注重高效和创造力的未来，人的舞台应该是思想、创新与美的表达，如此活出人本来的样子。

人生不是被编辑好的程序，人生本来就充满着意外的收获。一个时间被塞得满满的孩子，怎会有空去进行思考和发展情感社交的能力，去扩宽原本可以自由翱翔的空间？

关于给孩子的童年留白，常爸其实之前就呼吁过很多次，可能依然还会有很多家长不为所动，只是可怜了那些被摆布的、无助的孩子。其实可怜的何止是孩子，家长天天跟着孩子屁股后面吼，催着他们做这做那，自己着急上火，其实也很痛苦。

童年，就应该有发呆、做白日梦、尽情玩耍的权力。

给孩子的时间留点白，对你对TA，都好！

你是那种会把孩子的课余时间都填满的父母吗？你如何合理安排孩子的时间呢？欢迎留言讨论。