聪明的妈妈重视辅食的喂养，这样宝宝将来吃饭才好 宝宝辅食的喂养方法

宝宝成长到一定的阶段后，单吃母乳已经不能满足他们的需要，需要进食各种营养丰富的食物，来摄取生长和发展所需的营养。

一、宝宝什么时候应该喂辅食：

世界卫生组织、美国儿科学会、中国营养学会都建议给0--6个月的宝宝进行纯母乳喂养，因为这个期间，母乳或配方奶完全可以满足宝宝对营养的需求，6个月的时候可以开始让宝宝吃辅食。当然这个时间点是可以波动的，一般而言，辅食的添加时间不早于4个月，不晚于8个月。如果太早添加，宝宝消化系统和免疫系统不成熟，容易出现消化不良，增加食物过敏的风险。如果太晚开始吃辅食，可能出现缺铁性贫血，也可能在未来出现宝宝排斥固体食物的现象。

二、宝宝辅食的性状过渡：

根据不同性状，辅食可分为液体辅食、泥糊状辅食和固体辅食三大类。

1、液体辅食:主要指果汁、菜水一类可饮用的食物。

2、泥糊状辅食:是指食物中的含水量介于液体和固体之间的糊状食物，比如:米糊、菜泥、 水果泥、肝泥、肉泥等，它们都是泥糊状食品。

3、固体辅食:指比泥糊状食物更成型，但比成人固体食物更为细软的食物。包括谷类食物， 如米面、蔬菜、水果等;肉类、禽类和奶类、蛋类等。

宝宝辅食的性状应该是由细腻的泥糊状，过渡到浓稠、含柔软小颗粒，再进展至剁碎的食物，循序渐进改变质感，促进宝宝发展咀嚼能力。宝宝发展的快慢各有不同，家长应按照宝宝的咀嚼能力，改变食物的质感。

1、大米:米糊/稀粥→稠粥→软饭→米饭

2、蔬菜:蔬菜泥→蔬菜蓉→蔬菜碎→剪碎的菜

3、肉类:肉泥→肉末→剪碎的肉→小块的肉

4、水果:果泥→颗粒果蓉→剪碎的软水果→小块水果

三、宝宝辅食如何添加：

第一阶段：六月龄开始的宝宝需要添加辅食，优先还是添加富含铁的食物，比如从米粉加 奶开始，然后可以逐渐加一些菜泥和果泥。菜泥有红薯、南瓜、土豆、山药、西蓝花等;果 泥如苹果、香蕉、梨等。

第二阶段：7—9 月龄的宝宝可以适当增加喂辅食的量，宝宝的米粉、菜泥和果泥也可以 吃更稠一些。这个时期是孩子需要开始练习咀嚼，因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗 粒由小变大、由软变硬。

第三阶段：10—12 月龄此时，孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了，吃辅食的时间，尽量跟大人三餐同步，两餐之间可以各加一顿点心。这一阶段应注意让宝宝尽量多地接触各种食品，可以给宝宝更多的自己用手吃的煮熟的蔬菜和软的、熟透了的水果。

喂辅食时，要锻炼婴儿逐步适应使用餐具，为以后独立用餐具做准备。一般6个月的婴儿就可以自己拿勺往嘴里放，7 个月就可以用杯子锻炼宝宝喝水了。婴儿的餐具要注意卫生。婴儿餐具要固定专用，除注意认真洗刷外，还要每日消毒。

四、新手妈妈们最关心的宝宝辅食问题Top5：

1、第一口辅食应该吃什么?

一定会有很多人会说是米粉，并且是脱口而出的那种。其实这答案还不够准确。宝宝最先添加的辅食，应该是富含铁的营养密集的食物，比如，强化铁的婴儿米粉、蛋黄泥等。需要根据宝宝的适应情况来定，没有唯一和绝对的。

2、添加辅食后出现便秘怎么办?

首先这是正常现象。宝宝添加辅食后，胃肠道适应新的食物需要一个过程，在这个过程 里可能会出现便秘或腹泻，包括排出的便便里有未经消化完全的食物残渣。妈妈们不需要过多担 心，通常过两天就会自行好转。培养合理的饮食搭配和良好的排便习惯是预防便秘的最佳手段。

3、用纯净水或矿泉水冲米粉更卫生?

有些妈妈总怀疑家里的自来水不够干净，得用蒸馏水或矿泉水给宝宝冲米粉。其实，不管是冲奶粉，还是冲米粉，都是自来水最好!我国城市的自来水符合国家规定的卫生和食用标准，自来水煮沸后，倒入凉杯中，放凉至 60-70°C，再用来冲兑米粉就可以了。矿泉水中含有过多的矿物质，长期饮用会增加宝宝的肾脏负担。而蒸馏水中不含有机盐及其他矿物质，也不适宜用来冲米粉。

4、宝宝添加辅食后吃了某种食物就会嘴边起红疹，是过敏吗?

食物引起的过敏非常常见，症状轻重程度不同。轻度过敏可以少量多次尝试，反而有助于降低致敏性。中重度的食物过敏才需要彻底回避该种食物。开始添加辅食后，就可以逐渐引入不同种类的食物，以提供不同的营养素。越早发现，反而可以越早介入。

5、用奶瓶喂米粉省心省力?

用奶瓶给宝宝喂米粉的妈妈也不在少数，把米粉冲稀一点，奶嘴开大一点，这样喂起来省心又省力。但是，给宝宝添加辅食，不仅仅是食物的种类在改变，还包括喂养方式、喂养工具的变化。用奶瓶喂宝宝吃米粉，宝宝会直接把米粉吸入到嘴巴里，再直接咽下去，整个过程简单粗暴，宝宝的喂养模式没有得到任何的改变和进步。而用勺子喂，不仅能锻炼宝宝的舌头和口腔，让宝宝学会咀嚼和吞咽食物，还能促进宝宝眼手协调能力的发展，为接下来吃其他辅食打下基础。

五、宝宝辅食的禁忌：

宝宝辅食里不能加：

1、糖：宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。

2、盐：宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，对健康不利，过早进食可能增加心脑血管的负担。而且会影响宝宝的饮食习惯。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。宝宝小的时候并不需要盐，调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要。

3、酱油：酱油也含有一定量的钠，宝宝 1 岁以后也要少量食用。

4、菜汤：含水量高且能量和营养低，会影响奶类和辅食的摄入，导致能量和营养摄入不足。

5、橙汁：橙汁的酸性太大，对宝宝的肠胃太刺激。且对于 1 岁以内的宝宝，不建议喝果汁 的。虽然果汁中含有丰富的维生素和膳食纤维，但是其中添加的水分较多，喝完之后会增加饱 腹感，因而会相应地减少母乳或配方奶的摄入，造成营养物质摄入不足，长期则会影响生长发 育。另外，果汁中含有的糖分过高，口味过甜，过早地接触甜度高的食品会使宝宝对甜味产生依赖，容易造成偏食挑食的坏毛病。

6、蜂蜜：蜂蜜是纯天然食品，可能有被肉毒杆菌污染的风险，对于还没有建立肠道菌群的 1 岁内儿童来说，消化系统不健全，有可能感染“肉毒杆菌”。所以宝宝一岁以前不要给吃蜂蜜。

7、坚果：一是容易过敏，二是容易呛入气管，宝宝食用有危险。

8、牛奶：奶制品中的蛋白质、矿物质、糖远高于婴儿身体所需要的量，易增加宝宝肾脏负 担，特别是某些酸奶还含有菌类，不要给 1 岁内的宝宝食用。

宝宝辅食里可以加：

1、亚麻籽油：植物油可以提供能量，促进脂溶性维生素的吸收，还可以提供人体必需的脂肪酸。不同植物油的脂肪酸组成不同，优先选含α-亚麻酸的植物油—亚麻籽油。

2、新米粥：7 月龄以后的宝宝就可以吃颗粒状的食物，可以尝煮得软稠的粥。那宝爸宝妈 们这个时候就可以选择魅力厨房的新米粥，开袋即食，营养丰富。且食品添加剂大多不适用于 婴幼儿食品，魅力厨房新米粥不含任何添加剂，宝宝也可以放心食用。

六、做辅食工具：

1、刮泥工具：

2、可爱的吃水果工具：

比如放入小西瓜，宝宝吃的时候，滤网会挡住西瓜籽就比较方便。

3、小勺工具：

勺子底部有一个洞，刮完之后正好用小勺喂。

4、工具套装：

5、创意工具：

在拉绳子的同时就能捣碎食物，非常轻松。

七、自制胡萝卜鸡肉肠：

1、选鸡胸肉，切丁

2、搅碎

3、用研磨板把胡萝卜磨碎

4、加淀粉让他们很好的粘合

5、加亚麻籽油

6、把混合物放进裱花袋

7、放入做香肠的模具

8、上蒸锅

十分钟之后就可以出锅了，有营养又安全的鸡肉肠就做好了。

聪明的妈妈，学会了吗？鸡肉肠是宝宝很爱吃的食物哦～