宝宝怕黑“哭着睡”，四种方法增强安全感，不用做狠心爸妈 宝宝怕黑关灯就哭

在让娃初次尝试独自睡觉的时候，家里仿佛上演了一出苦情大戏一样，娃哭得撕心裂肺，家长有绷着脸训斥的，有陪着孩子一起哭的，有摸着脑袋觉得自己被吵到头痛的……好不容易哄娃躺在床上了，大多数娃仍旧在啜泣，有的还哭到了打嗝的程度，一抽一抽的。

让娃单独睡，家长们最怕的是娃满口答应，一脸开心的样子，可是"背地里"进了被窝却睁着大眼睛盯着天花板睡不着，害怕到缩成一团，这时候爸妈才明白，原来自家娃内向乖巧，是不愿意说出自己怕黑，"强颜欢笑"硬撑着啊！

还有令人发愁的，莫过于孩子一个人在屋里瞪眼睛，家长悄摸摸推门进来的一瞬间看到娃闭上眼装睡……

除了心疼，还有满满的担忧，自家宝贝儿适应单独睡觉这么慢也就算了，晚上休息不好白天上课打瞌睡怎么办？一个礼拜迟迟不能适应的话，岂不是从小养成了"夜猫子"？别说学业，就是身体素质也吃不消，娃正是长身体的时候。

作为家长，千万不要觉得孩子怕黑是麻烦！有很多家长可能会想，虽然孩子是单独在自己的卧室里睡觉，但其实孩子怕黑和睡在哪里是没有关系的，怕黑的孩子很大程度是因为单独面对黑暗。

孩子怕黑的原因一般来说是比较简单的，很大程度上是因为平时接触到各种各样的知识和故事，一些故事中的描述会让孩子产生恐惧的联想。

其实不光是小孩，就算是成年人在阅读了恐怖故事或者看了恐怖电影之后，也常常会发生不敢独自去上厕所、不敢关灯睡觉等等现象，这是非常正常的，我们不能因为孩子的"恐怖源"比较"幼稚"，就看轻孩子内心的恐慌情绪，从而忽略了孩子情绪上的需求。

我们在对孩子们的教育上，常常习惯性地选择了"压制"的手段，睡不着？"把眼睛闭上一会儿就睡着了。"害怕所以哭闹？"不许哭了，明天还上学呢。"

"压制"的手段并不能让孩子解决怕黑的"困境"，而是强行将这种情绪压在心底，忍着、憋着，这样的处理方式只会让孩子长期处于不良情绪中，并且影响孩子的睡眠质量，孩子精神力下降了，自然学业和身体素质都会变差。

孩子们害怕黑暗的另一个重要的心理因素就在于"缺乏安全感"。孩子们在出生之前的十个月是有母亲的心跳陪伴着的，处于温暖之中，非常有安全感，而在婴儿时期，孩子们的每一天也多是在爸妈的怀抱里度过的，一直到3岁之后，孩子们才会因为成长而产生了旺盛的好奇心，才会主动离开妈妈的怀抱去探索世界，但是在这个探索和玩耍的过程中，孩子们依旧希望爸爸妈妈陪在自己的身边，爸妈稍微离开一下，孩子就会哭闹。

我们在统观孩子的成长过程时就可以明显看出，孩子们的成长中父母的陪伴其实是从来没有中断过的。各位家长不妨仔细算一算，自家孩子在爸妈的亲密陪伴下一共生活了多少年？

依懒性非常强的孩子们，突然要面临这样的分别，即使只是隔着一扇门，但是孩子的不适应依旧是非常强烈的，我们不能凭借自己作为成年人的感受来判断孩子能不能接受。只要理解了孩子的这种不舍，并不是一种"任性"或者"长不大"、"没出息"，家长们应当正面去面对孩子的情绪，不要给孩子的依赖和爱冠上"负担"的称号，这样会让孩子伤心的。

了解了孩子们是在与依赖感和安全感作斗争之后，我们就可以采取正确的引导方式了，作为家长我们要保持心态的平和，对孩子的态度也要温柔，但同时要非常有底线，要坚决地告诉孩子自己睡觉这件事是必须做的，让步或者责骂都是不正确的。

黑暗中"潜伏"着孩子们想象里的"怪物"，并且因为"失去了家长的保护"，这些"怪物"才会更加可怕；黑暗是平静的，也是空虚的，在孩子们眼中代表着孤独，会让他们更加想念自己的爸妈，可是爸妈却把门关得严严实实。

黑暗的"攻击力"无非就是这两种，"恐怖的想象"和"无尽的孤独"，只要家长正面解决了这两种"伤害"，孩子自然能够安心入眠。

对于"恐怖的想象"我们可以将其更换成"美好的遐想"，在孩子学着单独睡觉的初期，我们可以给孩子的房间使用薄一些的窗帘，让些许月光透进来，房间就不是纯粹的黑暗了。

而这个时候我们可以给孩子讲一讲有关月亮、星星的想象故事，让孩子意识到，即使是晚上睡觉的时候，世界也不是晦暗的一片，有很多可爱的想象会代替爸爸妈妈守护着孩子，带着爸爸妈妈的爱陪伴着孩子。

我们可以用类似这样的方法，先转移孩子对恐惧幻想的注意力，我们在生活中可以知道，对于很多恐怖的幻想，"越想越恐怖"，所以阻断孩子的恐怖幻想是非常有必要的，用其他可爱、温馨的幻想去代替恐怖的部分，是一个比较有效的办法。

在我们给孩子讲的故事中，一定要强调爸爸妈妈是非常爱孩子的，即使没有一起睡觉，也会默默守护着孩子，这样的话语可以给孩子带来极大的安全感。

家长们哄孩子的时候，很容易有一些错误的做法，常见的有数羊、开灯睡、给孩子玩偶等等。孩子在刚开始适应单独睡觉的时候，家长应当给予最标准的单独睡觉环境，不要因为孩子哭闹而放低了标准。

数羊是一种比较错误的做法，类似的行为还有让孩子听摇篮曲、听英文音频等等，这些方法都是让孩子在听到重复、音量固定、低声轻柔的声音，长时间之后感到疲劳而睡觉，这样的睡眠是不健康的，因为孩子虽然精神上可能不是很困很累，但是大脑接收了过多的音频信息会感到非常疲劳，这也就是很多人听着歌睡觉第二天早上起来很疲惫的原因。

开灯睡也是家长让步的一种表现，孩子的卧室需要微弱的光线来驱除黑暗带来的恐惧，但最好是自然光，微弱的月光是最合适的，小夜灯、卧室顶灯都不适合陪伴孩子睡觉。

让孩子抱着玩偶也并不是个好办法，一些孩子天性比较内向、胆小，或者想象力太过丰富，家长的引导对孩子来说不起什么作用的时候，很多人可能觉得玩偶毛茸茸的手感能给孩子带来心灵上的安抚，实际上这种安抚是在人意识清醒的时候起作用的，有的孩子睡得半梦半醒之间很有可能被玩偶的触感吓到，反而起了不好的作用。

标准的睡眠环境之下，家长再给予孩子良好的正面引导，可以让孩子慢慢告别对黑暗的恐惧，我们不该提倡"克服"恐惧，而是要让孩子们"告别"恐惧。正视恐惧，解决它，比它更强大，再向它告别，这在心理学上才是一个合理的心理疏导过程，发愁的家长们赶快学起来！