这样叫孩子起床，根本不用发脾气

入秋之后，天气慢慢变凉，大人孩子都不想离开自己温暖的被窝，能多睡一会就多睡一会。很多家长也会发现，自己的孩子变得赖床了，怎么叫都不愿起。总是这样家长也很无奈，没办法只能采用“杀伤式”叫醒了！但是事实上，这种叫醒方法会使孩子的情绪一整天都受到很大的影响。

那么，什么是杀伤式叫醒呢？

杀伤式叫醒指的就是通过一些鲁莽的方式，突然打断孩子睡眠的过程，使孩子的睡眠失去安全感的所有叫醒方式。

典型的杀伤式叫醒

1、一把掀开孩子的被子

这种叫醒方式会摧毁孩子睡觉时的安全感，突然掀开被子，被窝的温度会突然降低，还会使孩子的神经系统受到刺激，让孩子四肢僵硬，内心不安。这种突然而至的改变，让孩子失去了充满安全的环境。

2、大吼孩子起床

家长大吼孩子起床的语调里，必定带着指责与不满，但是如果能换位思考，估计家长也会很留恋温暖被窝的感觉吧！采用这种吼叫式叫起床法，孩子幸福的早晨全被毁掉了！

3、反复唠叨不断叫唤

孩子总是不起，家长会隔几分钟就叫一次孩子，其实孩子在听到第一声呼唤时，脑部就已经切换到了要起床的状态。但是家长反复的唠叨，每次都会把孩子的切换状态打断，每打断一次孩子就要重新适应，所以就出现了越叫孩子越不爱起的局面。

4、生活噪音叫醒

家长们总有各种各样的办法叫孩子起床，即使不用声音去唤醒娃，也会用各种噪音把孩子吵醒。比如说爸爸妈妈高声交谈，做饭时锅碗瓢盘的声音，来回走路发出的声音等等。这些噪音会使让孩子感受到睡眠环境不再安静安全，让孩子在准备起床的潜意识中产生“起床气”。

孩子为什么起床气大？

1、前一天晚睡是最大原因

通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会精神十足的。所以让孩子拥有充足的睡眠，是预防起床气的最佳办法。

2、家庭教养有问题，溺爱孩子

通常孩子脾气大，起床气大的很大原因就是家庭教育，可能是爷爷奶奶长辈等宠坏了，没规矩了。

3、宝宝长期起床气大，小心心里不高兴

正常人睡了一觉以后应该是精神饱满，但是如果长期的起床有起床气的话，就要担心宝宝是不是心里上有什么不开心的咯。

如何让孩子快乐起床？

1、播放固定的叫早音乐

让孩子自己选择她喜欢的音乐作为固定的叫早音乐，并告诉他：“这个音乐是专门叫宝宝起床的，宝宝听了这个音乐就该起床上幼儿园了。”家长提前10分钟播放，每隔几分钟加大一点音量，一边附耳轻声地叫孩子的名字，久而久之，孩子会对这个音乐产生起床的条件反射。最后，家长可根据孩子的觉醒状况延长或缩短时间。

2、为孩子做“被动早操”

如果孩子赖床，家长既不要拉拽，也不要摇头、拍脸，活动孩子的手腕和脚腕是比较有益和有效的。家长边轻轻地叫孩子，边旋转孩子的手腕，旋转关节部位可使血液循环顺畅，帮助孩子的头脑自然清醒。在夏秋季早上不易着凉的季节里，轻轻地按摩孩子的脊椎两边，也容易让孩子轻松觉醒。

3、利用卡通偶像激励孩子起床

三四岁的孩子具有泛灵论的思维特点，他会觉得万事万物都像他一样有意愿、有生命，所以家长拿孩子喜欢的卡通偶像激励他起床也是有效的。

例如很多孩子都喜欢天线宝宝，家长就用它与孩子比赛，看谁起床快，看谁先到幼儿园。宝宝处在浅睡状态的时候，轻轻地在宝宝耳边说：“天线宝宝已经醒了，你再不起床就要落后了，落后就得当小弟弟，你不愿意快点起床当小哥哥吗？”

4、早睡才能早起

早睡决定早起，睡眠时间得到满足，孩子才能轻松起床。但是很多孩子和家长玩得很晚才睡觉，造成第二天的贪睡。所以，家长尤其是年轻的父母，要节制晚上看电视的时间或者娱乐时间，为孩子营造安心睡眠的环境，做早睡早起的好榜样。

5、节假日保持规律的作息

有的孩子并非每天都赖床，主要发生在星期一或者节假日之后上幼儿园的第一天，原因在于双休日和节假日没有保持规律的作息时间，节假日疯玩一通，第二天孩子适应不了生活气氛的突然变化，抵触情绪强，不愿意起床。可见，爸爸妈妈要至少提前半天结束节假日的气氛，将假期的心情收好，再去调整孩子的心态，与孩子一起安安静静地读读书，散散步，做些运动量和兴奋度小的活动，让孩子懂得假期已过去，为第二天按时起床入园做心理准备。

6、利用光线

光线的强弱会影响一个人的睡眠，可以让阳光来帮助孩子起床。因为那些全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度，早晨慢慢打开孩子房间的窗帘，让早晨温暖的太阳光照射进来，孩子就会由深睡变成浅睡，再慢慢醒来，而且阳光也能给孩子带来一天的能量。

如果恰巧赶上雾霾天气，可调光的台灯也同样可以达到效果。光线会唤醒孩子的视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式，既安全又有效，完全不需要费力气。

7、不睡回笼觉

规律对设定生理时钟非常重要，所以即使是在节假日，也别让孩子回去睡回笼觉，这样会让孩子的生理节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，不要犹豫，就让他起床吧！

如果真觉得孩子睡眠不足，可以让孩子中午睡一会儿补补觉。无论是上学还是假期，同一个时间，在同一个时间点叫醒孩子，这样一来，孩子的生物钟会慢慢形成，孩子本身也会养成良好的睡眠习惯，时间久了，不用家长叫，自己就自然醒了。

当父母找到一种孩子很满意的叫醒方式后，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。孩子起床形成习惯后，这样不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子的爱与依恋。所以，叫醒孩子最上乘的方式就是温柔与耐心，让孩子感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。

花时间改掉一个坏习惯，培养一个好习惯。教育孩子，就是修炼自己的心，愿我们都能成长为温柔而坚定的父母，更好的陪伴孩子成长。