妈妈月子分享（1） 妈妈来了月子餐

只要不是医生说的不能母乳喂养情下，都要坚持。

1，母乳如何充足

不要迷信网上的追奶秘方什么的，都是套路，只要在乳腺疏通的前提下，多喝汤、多喝水，奶水绝对够吃。一定要坚信这一点不怀疑，好好休息，保证睡眠，心情舒畅就更好了。

2，溢奶如何防范

喂完孩子，竖起来抱十多分钟，拍拍后背，最好拍出嗝，同时稍稍挤着孩子肚子，气体更易排出。

孩子趴肩膀睡着后，轻轻放下，先放屁股，手先不要撤出，一分钟后换手撤出，动作要轻柔。用一只手放孩子胸口，一只手握住孩子小手，让他感到有安全感

3，解读肢体语言

如果孩子老是使劲或者哼唧，可能肚子不舒服、放屁或者排便。可帮他做顺时针按摩或者（网上视频），做蹬自行车状，帮其排气，如果拍拍不起作用，可能是尿了或者大便了，检查一下。

4，产后可以买些中草药月子包，泡泡脚，排排寒气。

5，孩子睡觉时的环境很重要，最好安静、光不要太强、温度湿度舒适。