两岁宝宝被老师说专注力差，与其不足来补救，不如趁早来培养 两岁多的宝宝专注力怎么培养

上周，孩子所在的早教机构组织了一次测评。测评的结果，老师说孩子专注力差，抗干扰能力差，这会造成他以后学业上的困难。

作为妈妈，当听到老师说学业困难，内心不焦虑是不可能。我们都知道专注力的重要性，专注力分散的孩子，小时候学业不好，长大了无法专注于某一个领域，很难有所作为。

绘本没读完就跑走了，每个玩具都玩一两分钟就丢下了，注意力不集中做事三分钟热度，写个作业拖拖拉拉要家长催着监督着，其本质都是孩子专注力不好。

“专注力指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。”（百度百科）

深入细究会发现，我们说专注力的时候，常常会说到另外一个词“注意力”。

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。有四种特质：注意的广度、注意的稳定性、注意的分配、注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。（百度百科）

我们所说的专注力，就是指注意的稳定性，长时间保持在某事物或者某活动上的心理状态。但专注力并不是指一动不动。比如说，孩子玩积木，并不是说孩子一动不动的玩积木，可能窗外洒水车来了，孩子起身扭头看了一眼，又继续玩积木。

网易视频上有这样一个短视频：美国一警校在学生站军姿时，拿着惨叫鸡在学生脸边捏捏捏，来测验学生的专注力。用这种方式测专注力，准不准我不知道，但我相信，拿着惨叫鸡测笑点高低估计是很准的。

测量专注力的心理学量表一般都是适用于4岁以上的孩子，那我们这些小宝宝怎么测量呢？父母可以观察以下两个指标，对自己家的宝宝的专注力来个心知肚明。

1.专注目标是否发生改变

不是说孩子能持续的专注，孩子专注力就好，要看孩子专注的目标是否发生改变。比如，孩子要用彩纸贴一个彩虹。专注力不好的孩子，可能注意力被胶水吸引走，只顾玩胶水，完全忘记了自己要贴彩虹。专注力好的孩子，可能会被胶水或者彩纸所吸引，研究玩耍一番之后，他们还是会继续完成彩虹的粘贴。

一些父母会觉得，孩子专注看电视或者手机一个小时说明孩子专注力很好，这其实是一个很大的误区。如同大人玩游戏，一玩可以玩几个小时，这也不能算是专注力好。电子产品很容易吸引孩子，画面快速闪动，情节吸引孩子，这些都是无意识的、不需要任何努力就能专注其中的。

绘本、画画、手工、搭建类游戏，包括孩子以后的学业，是需要有意识的，需要孩子去努力才能维持的专注。而我们要培养的，也就是这样的专注。

2.专注时间

整理于国外文献

专注时间是最直观的判断。我们都知道，孩子越小，专注的时间越短。这里有一个表供大家参考。

表里的时间是一个上限，不是说宝宝每次都要达到这个时间上限才行。但是如果从来没有达到过上限，说明孩子的专注力是有问题的，需要引起父母的重视。比如3岁的孩子，专注力从来没有超过5分钟，父母应该引起重视了。

我们之所以可以培养专注力，是因为神经突触的可塑性。突触连接神经元，形成我们的神经网络。当我们专注做一件事情，神经元就会受到刺激，制造新的连接。神经元和突触越多，孩子越聪明。

我们可以把神经元比作城市，突触比作连接城市间的公路。城市多，连接城市间的公路多，我们的版图就大。走的人多了，路就有了，无人踏足，荒草丛生。

大脑亦是如此。经常用的功能，神经突触会加强变粗，不用的功能，断开删除。所以我们经常说的大脑越用越聪明，是有理论支撑的。

1.给孩子一个有秩序的生活环境

有秩序的生活环境，有两层含义，第一是帮助宝宝建立规律的日常生活环境。第二是家里要整洁有序，不要乱乱糟糟的，东西丢的到处都是。

先说，规律的日常生活。宝宝这周跟父母生活，下周又跟爷爷奶奶生活，居住环境不稳定，或者照顾者换来换去，让宝宝感到不安全，使其处于焦虑的状态，这样是很难发展专注力的。

要给宝宝一个安全稳定的生活环境，固定一个主要的照顾者，每天吃饭睡觉的时间都差不多，养成规律生活。

再说，家里的整洁有序。试想，家里玩具丢的到处都是，孩子一会玩这个，一会玩那个，每个都玩一两分钟，谈什么专注力。这一点，在我和宝宝亲子游戏的时候，体会的特别深。

如果周围有其他东西，宝宝就很容易就被吸引走，所以每次亲子游戏之前，一定要清场，要不气得跺脚是常有的事情。

要让孩子养成良好的习惯，玩什么拿什么，玩完自己送回去，每个玩具都有固定的家。这样妈妈也不需要心累的天天面对孩子制造的玩具战场。

2.建立安全型亲子依恋关系

亲子依恋关系分为：安全型依恋关系、焦虑矛盾型依恋关系、焦虑逃避型依恋关系、混乱型依恋关系。我们要培养的是安全型依恋关系。

父母要关注孩子的情绪需要，这是我们很容易忽略的。及时关注，及时给与反馈。比如，对于玩的好好的，突然大闹的孩子，父母要蹲下来，问问孩子原因，不要劈头盖脸的就是一顿臭骂。

每次当你对着熊孩子想发火的时候，先问个为什么，也许你会得到一个意想不到的答案。比如，我生病了很不舒服，儿子还在我身上爬来爬去，我忍无可忍的带着怒气告诉他，妈妈生病了，很难受，你去跟爸爸玩。结果儿子不但没走，还把指甲插我肉里，我气得要暴走，结果儿子说，给妈妈打针。

3.不打扰不打断不事事包办

蒙特梭利说过，除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。

宝宝在玩耍的时候，大人总是拿着吃的喝的喂给宝宝，或者觉得太脏就打断宝宝，这些都是在破坏孩子的专注力。

还有一种打扰，叫长辈的好心。宝宝全神贯注的在探索，大人在一边告诉他不是这个样子，是这个样子，你那样拿那样摆怎么行呢。我家老人最喜欢坐在一边指指点点，不给孩子自己探索的机会。

觉得孩子小，这也不行，那也不行，总是事事为他做好；怕伤着怕碰着，这个不给玩，那个不能摸，各种小心；吃饭的时候，怕脏，怕饭凉了，总是喂喂喂。什么事情都替宝宝做了，不给宝宝自己成长犯错的机会，他又怎么在一件件事情里养成专注的习惯呢？

1.舒尔特方格

舒尔特方格是经典的注意力基础训练的游戏。九宫格或者16格里分布着没有顺序的数字，但这不适合小宝宝，因为小宝宝不认识数字。

我们可以用认知卡片，或者打印一些小动物的图片，按照九宫格随机摆放，然后家长说动物名字，让宝宝找。

还有一种摆法，横排排放。拿4-5张卡片，每张之间两个手指的距离，宝宝找对，就加大两张图片之间的距离。

2.对对碰

拿出认知卡片，随机摆放，让宝宝找出相同的动物。这个游戏操作很简单，因为我们大人都玩过对对碰。

先从四张卡片两种动物开始，慢慢的增加，以免宝宝觉得太难放弃。对于不理解规则的孩子，父母要多次演示给孩子看，耐心是亲子游戏必须的养料。

3.绘本

借助一些注意力训练的绘本。我家第一本关于专注力的绘本是《小金鱼逃走了》。小金鱼在每一页的场景都做了变身隐藏，要宝宝找出来。

类似的绘本还有，《谁藏起来了》、《噗噗噗》、《小老虎躲在哪里》、《猜猜我是谁》等等。

著名心理学家丹尼尔·戈尔曼说过，专注是比智商更容易让孩子成功的因素。专注力如此重要，与其等到孩子专注力出现问题才去补救，不如趁早从生活里一点点的培养起来。