流传已久的孕期谣言你听过吗？网友：都听过，并且傻乎乎的相信了 听过和久的分了

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几乎每个孕妈都曾有过这样的体验：从怀孕初期开始，身边就陆续涌现出一批“孕期十级学者”，告诉你这不能吃那不能喝这不能动那不能碰。

也恰恰是因为第一次怀孕没什么经验，很多孕妈还真就把那些别人嘴里的禁忌，当成养胎“箴言”来信！虽然觉得好笑，但当时的情形也真属于在所难免。

芽芽妈跟你打赌，而以下的这些孕期饮食谣言，孕妈们曾经听了还信了的至少占一个！

孕期别吃酱油

“孕期别吃酱油，酱油可是黑色素，吃多了造成色素沉积，将来宝宝肤色跟酱油一个颜色”→错！

宝宝的肤色和吃酱油一点关系都没有好不好。宝宝的肤色和遗传基因有关，如果说吃酱油就能“染黑”胎儿，那岂不是每一个宝宝生下来都要黑黝黝的？

怀孕吃螃蟹容易流产

这是一种“想当然”的言论，就食性来说，螃蟹属寒，所以人们想当然的认为寒性的食物会导致流产。

但事实上螃蟹和流产没有直接关系，相反拥有丰富蛋白质，在孕期是可以吃的，但要记住四个必须；必须适量必须保证是清洁水源出产必须洗干净必须蒸熟！而且，对海鲜河鲜过敏的妈妈不可以吃哦。

多吃核桃补脑

“核桃和大脑长得多么相似，根据自古以来以形补形的说法也得多吃核桃，以后生出来的宝宝会聪明！”别的不敢说，至少这一点，99%的孕妇都听过并照做！

确实，核桃含有很好的蛋白质和脂肪，是不错的干果，但事实上，核桃吃多了并不补脑，过量食用还会增加孕妇体重。适量食用就可以了哦！

怀孕不要吃辣

孕期吃辣，增加胎毒！这也是被“传颂”得最广的一种说法，而别人嘴里的胎毒到底是什么？长什么样子？事实上，“胎毒”这一说法，在医学上并不存在。

老一辈人口中的“胎毒”一般指的是新生儿脂溢性皮肤炎症。这可和吃辣没有什么关系。当然，辣椒会引起某种程度的便秘、发热等表征，所以建议孕妇少吃为宜。只要不过量食用，并不会对胎儿产生不良影响。

酸儿辣女

这就更是无稽之谈了呢！凭口味判断性别的话，岂不是山西都是男宝宝，四川湖南遍地女宝宝么？

孕期的饮食谣言实在太多太多了，但其实这些都是错误的，真正需要忌口的是这些食物：

1、生的或者是没有煮熟的肉类，最好不要吃，防止细菌感染。

2、酒精，不管是孕期还是哺乳期都一定不要沾。

3、没有经过消毒的生牛奶。

整个孕期，准妈妈们的饮食很重要，不仅要吃的健康，还要吃得合适。日常饮食多样化，粗细搭配，每天吃蔬菜水果，不偏食。

真正要忌口的食物千万不能碰，而那些谣言别轻信！遇见不知道的问题，来问芽芽妈！

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