冬天，最应该给孩子“加锌” 冬天适合给孩子补锌吗

冬天到了，许多的家长又到时候为孩子储备营养了，给宝宝们蓄势积攒养料，为来年新一轮的成长做好准备！可为什么说冬天更要给孩子“加锌”呢？

1、提高免疫力

锌是人体内不可缺少的微量元素之一，它可以维持机体的生长发育和智力的发育，维持正常的味觉功能及食欲，孩子们每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重，若您的孩子缺锌会有哪些主要表现和表现在哪些方面呢？

第一：孩子们没有随着季节的变化，运动量减少，反倒是有所增加，大量出汗，使得锌的流失量随着汗液的排出会高达3毫克以上。

第二：在这个季节里，孩子们的脾胃都比较虚弱，所以孩子们容易出现腹泻、胃受寒引起的发烧、呕吐等症状，孩子们的身体对锌的需求量的增加，补锌也就成了必须。

第三：缺锌会导致味蕾功能减退，味觉差、食欲差、消化功能减退倒追厌食症，会吃纸、指甲等异物，也会因为缺乏粘膜改变而引起口腔溃疡等等。严重者会造成维生素A的代谢障碍而出现夜盲症。

第四：身高低于同龄的孩子，更会影响他们的智力发育。

锌的需求量会随着秋冬季的来临而逐渐增大，消耗量大了，需求量也会就增大了，如果这个时候补锌，吸收率自然而然就会比平时提高很多哟。那么，我们作为父母应该如何给孩子补锌呢？下面给大家罗列了一下，希望对您的孩子有所帮助。

第一、不是很严重的缺锌现象，可以听说过食疗来进行补给。比如：猪肝、鸡肝、羊排、瘦肉、牡蛎、海带、白菜、茄子、土豆、扁豆、黄豆和小米；加锌的食盐或糖，均有益于锌的补充。

第二、若已经有严重的缺锌现象了，我们应该通过制剂进行补充，小孩子每日的补充量在3—8mg或酌情减量，集中补充的时间不宜超过三个月，因为锌的过量补充会影响铜、铁的吸收，导致铜、铁的缺乏。

第三、在补充锌剂的同时，可以适当加入益生菌，因为锌在益生菌的酸解作用下，可提高锌的吸收率高达10倍以上哟；

第四：秋冬季持续足量的补充矿物质锌，可以预防引发缺锌而导致的缺钙！

爸爸妈妈学会了吗？