宝宝一抱就睡一放就醒？用好这几招，解决“落地醒”并不难 1岁宝宝一抱就睡一放就醒

记得以前同学家玩，同学说等她孩子睡着了咱就去吃个夜宵。我想睡着嘛应该很快，结果一等等了1个小时。同学一脸歉疚地出来：不好意思啊，我家这孩子入睡特别麻烦，我每天都要抱着来回走两个多小时，每次抱着看起来是睡着了，结果一放下醒了，今天算是挺快的了。

我一脸诧异：“你家宝宝不是四个多月了吗？“她无奈地摇摇头：“是啊，这几个月我都这么抱过来的。“

“落地醒“，应该是困扰无数新手妈妈的大难题之一，在手上的时候宝宝看似很香，并且已经打起来小呼噜，但只要一放下，宝宝可能立马瞪大眼睛盯着你，让妈妈无可奈何。更有甚者，从此就养成抱睡、奶睡的习惯，影响以后的睡眠。

“落地醒“是什么原因导致的呢？

记得我家小宝刚出生第一天，我就做了让她单独睡的准备，结果一放小床就一直哼哼，抱回我身边，立刻一声不吭就睡着。外婆一脸惊叹：“这么小的孩子都知道找妈妈了呀？“

孩子天生自带“落地醒“的能力，主要是以下几个原因引起的：

婴儿的自身睡眠结构与睡眠周期与成人不同

人的正常睡眠结构周期分为两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。即俗称的浅睡眠期和深睡眠期。深睡眠期跟浅睡眠期交替一次为一个周期约90-110分钟，而婴儿的交替时间约45分钟，其中新生儿的浅睡眠期约占50%，至1岁时减至30%。

浅睡眠的情况下容易觉醒，所以婴儿特别是小婴儿阶段，妈妈把宝宝放在怀里抱睡后，很可能宝宝还停留在浅睡眠阶段，或者宝宝已经过了一个睡眠周期，又重新进入浅睡眠阶段。妈妈把宝宝放下后，宝宝就很容易醒来，造成落地醒的情况。

婴儿的神经系统发育不完善，存在惊跳反射。

惊跳反射是婴儿自身的自我保护反应，也是因为神经系统发育不成熟导致。多数妈妈会发现，孩子在睡觉时，有时候会突然出现身体无意识抖动，甚至把自己惊醒的现象。孩子比较敏感，特别是从妈妈的温暖的怀抱切换到床上，感受到温度，体位的变化，此时更容易出现惊跳现象，在妈妈把自己放到小床的一瞬间惊醒。

婴儿的肠道发育不成熟，存在肠胀气或者肠绞痛。

根据百度百科：肠绞痛是指小婴儿出现突然性大声哭叫，可持续几小时，抱哄喂奶都不能缓解，因婴儿肠壁平滑肌阵阵收缩或肠胀气引起疼痛导致。

肠绞痛或者肠胀气通常在宝宝第二个月的时候开始，随着孩子肠道发育的完善，一般3个月左右会缓解。肠绞痛或者肠胀气的宝宝，妈妈在抱着的时候会给宝宝的腹部一点压力，从而缓解宝宝的疼痛。宝宝在妈妈的臂弯里入睡，如果还未进入深睡眠妈妈就将宝宝放回自己床上，宝宝很可能再次因为疼痛醒来。

宝宝养成抱睡的习惯，放下就醒。

通常大多数生理情况导致的落地醒在宝宝三个月之后，随着宝宝自身睡眠结构的改善，神经系统以及肠道发育的完善，落地醒的情况会好转。但是如果在宝宝的前三个月就养成了一直抱睡的习惯，很多宝宝在生理情况得到改善之后依然会因为依赖而习惯抱睡。

小婴儿落地醒睡眠的解决方法三个月以内的小婴儿，根据宝宝自身的生理特点来对应地改善。

1）根据宝宝的敏感程度正确预估宝宝放下的时机，并给予适当辅助

因为宝宝的浅睡眠在20分钟左右，所以如果在宝宝入睡后想要在20分钟之内放下宝宝，在把宝宝放入小床后，需要延续之前的哄睡方式，比如轻拍、或者柔声唱歌等。继续保持与宝宝的身体接触，直至宝宝进入深睡眠再把妈妈的手拿开。

具体可以这样操作：如果宝宝在妈妈的臂弯里入睡，可以在睡前在妈妈的臂弯里垫一块棉布，放下时连同棉布一起，先把臀部放下，再放下大腿以及小腿，然后过渡到上半身，头部最后，等宝宝睡稳后，抽出手臂，棉布留在宝宝的颈后，避免宝宝颈部皮肤突然感受到床与妈妈臂弯的温差惊醒。

2）给宝宝裹襁褓，缓解惊跳

宝宝惊跳的时候一个显著的特征就是双手上举握拳，在上举的时候很容易醒来。在宝宝有困意的时候，妈妈就给宝宝裹住襁褓，然后抱住宝宝，等宝宝安静时，逐渐将宝宝放床。宝宝放床之后，妈妈可以继续稍稍固定宝宝的双手，等宝宝睡稳之后再轻轻放开。

注意点：宝宝裹襁褓的时候只固定上半身，下半身让宝宝保持自然屈曲状态。这个方法通常三个月以内的宝宝都比较有效。

3）缓解宝宝肠胀气或者肠绞痛

白天喂奶后及时给宝宝拍嗝，排出气体。睡前给宝宝做抚触、排气操，缓解宝宝的肠胀气情况。睡前肠绞痛的宝宝，妈妈给予飞机抱缓解。待宝宝进入深睡眠之后再放下宝宝。宝宝在哭闹的时候不要一直给宝宝喂奶，因为哭闹时喝奶会吸入更多空气，加剧宝宝的肠绞痛或肠胀气情况。

飞机抱姿势详解：把宝宝的身体朝下趴着放在妈妈的一侧小臂上，让宝宝的头面朝外靠近妈妈的肘部，两腿悬挂在妈妈的手边。一直手抓住宝宝的大腿，另一只手可以轻轻拍宝宝的背安抚。

三个月以上的宝宝解决落地醒的方法

这个阶段的宝宝多数是因为习惯导致的抱睡，主要通过改变入睡习惯来改善。

主要分以下三个阶段：

阶段一：抱着入睡后放下哄拍

三个月后的宝宝，浅睡眠时间缩短，深睡眠时间延长，更容易放下。所以妈妈在察觉宝宝已经入睡后就要及时放床，放床后继续轻拍或者哼歌，等宝宝熟睡后再停止，如果宝宝大声哭闹，可以把宝宝抱起，重复以上步骤。

注意点：对于比较敏感的宝宝，尽量减小妈妈抱睡放入小床之间的距离，以减少位置的变动。可以由站着抱睡过度到坐在宝宝床边抱睡，放入小床后任然抱着，待宝宝熟睡后再放开。

阶段二：宝宝迷糊后即放床哄拍入睡

在宝宝能习惯抱着入睡后放床继续哄拍时，妈妈可以尝试宝宝在床上哄拍睡。察觉到宝宝迷迷糊糊时，就放入小床。在宝宝躺入小床后，妈妈可以给宝宝轻拍，或者轻声哼歌，等宝宝逐渐入睡，入睡后妈妈可以继续拍10-15分钟，待宝宝进一步熟睡后方可离开。

阶段三：宝宝自主入睡

宝宝可以在自己的小床上由妈妈拍睡后，妈妈逐渐拍睡减少时间，由原来的15分钟减到10分钟，再减到5分钟，逐渐过渡。妈妈在调暗灯光，在旁边安静陪伴。即使宝宝会转来转去翻身，小声哼哼，只要宝宝不大哭，可以先不干预。或者妈妈直接装睡，静待宝宝睡着。

平常心对待宝宝的睡眠，允许宝宝有反复的情况

有的妈妈觉得宝宝夸不得，前一天自主入睡好好的，第二天又很闹腾。宝宝的第一年是生长发育最迅猛的时期。长牙、大运动发育、猛长期等等都会影响到宝宝的睡眠情况。很多时候不是宝宝故意要闹腾，而是宝宝的生长发育导致的。

宝宝的“落地醒”并不是单个宝宝所特有，而是宝宝自身发育特点导致的共性。争对宝宝的发育特点给予适当的辅助，随着宝宝的发育完善，“落地醒”的问题会得到很大的改善。

所以妈妈们要对宝宝有信心，注意放床时间放床技巧。如果宝宝已经养成了抱睡习惯，记得在宝宝生理原因的情况改善之后及时纠正，养成宝宝自主入睡的好习惯。