宝宝晚上几点睡才好？ 8个月的宝宝晚上几点睡觉好

对于很多宝妈来讲，生完宝宝之后最具有挑战性的一项工作就是哄宝宝睡觉了，每每到了晚上宝宝睡觉的时候，一些宝宝总是会闹腾个不停，还有另一些宝宝因为在白天睡得太多晚上又不肯入睡，所以无论是哪种情况下的宝宝都会将宝妈折腾个不停，尤其是对于很多新手妈妈来讲，更是难上加难，从而导致很多宝宝晚上入睡的时候就已经很晚了。

那么宝宝睡觉晚，会有哪些影响？

1.孩子晚睡影响孩子智力发育

晚睡的孩子注意力不集中，记忆力也不好。而且英国伦敦大学的研究表明，如果没有相对固定的睡觉时间，或.睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。此外反应能力、空间认知能力也会有所降低。

2.晚睡导致一些疾病

越是睡眠不足的孩子越容易情绪亢奋，血流加速血压升高，心跳和呼吸加快。因此孩子晚睡或睡眠习惯不良,等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

3.晚睡可能会导致孩子性早熟

晚睡影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，从而出现性早熟。在儿科专家接诊的性早熟患儿中，饮食占绝大多数，还有一部分是因为长期晚睡导致的。而女孩子只要月经初潮来了，一般就不会再长个子了。

宝宝几点睡觉算是晚睡？

一岁以前的宝宝都是七八点上床比较好，因为婴儿睡眠特点是“睡得早，才能睡得好。”婴儿不会像成人一样补觉，睡得太晚会造成过度疲劳，紧接着而来的就是夜里频醒，早上不能按点起床，白天的小睡也随之乱套，所以说对于一岁之前的宝宝来讲，他们在七八点之后睡觉就算是晚睡了。

可见，晚上的入睡时间，是宝宝一天规律睡眠和作息的关键。从晚上入睡时间入手，改善宝宝夜里频醒的问题，是一种很有效的办法。

1-3岁的宝宝入睡时间不要超过九点，若是在晚上九点之后的话，宝宝们就算是晚睡啦。其实，考虑到中国父母普遍下班较晚，亲子时间不够，九点睡觉已经是很折中的时间了。就算家里有人加班、回家晚，仍然争取在九点之前睡觉，也最好不要拖过十点!

而相比于4岁以后再稍大一些的孩子们来讲，每天十点之前上床睡觉，睡够8个小时就算是最合理的了，若是在十点之后十一点的时候睡的话，就算是晚睡了。

宝宝如果睡得太晚，该怎么调整回来？

1、父母帮助孩子建立良好睡眠习惯

父母们帮助孩子调整睡眠时间的第一种方法就是首先应该先帮助孩子建立一个良好的睡眠习惯，当然还会有很多有心的家长会从孩子婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上等等，这样不仅可以帮助孩子克服一些不好的习惯，同时还可以帮助孩子建立一个良好的睡眠习惯，调整自己的睡眠时间。

2、建立有规律的睡眠时间

在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。研究发现，那些晚上9点以后上床的孩子，往往要花更长的时间才能进入深睡眠状态，通常半夜也容易惊醒。

编辑：雨珊

审核：凯淇