孩子拖延成瘾大多因畏难情绪，用“逆推思维”，简化目标摆脱拖延

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孩子回家的第一件事不是放下书包开始做作业，而是先打开电视看动画片。如果父母严厉批评他不做作业就看电视，于是孩子就拿出作业本开始写。但没过多久家长又发现孩子手里拿着一个小玩具在玩弄着，大半天过去了，作业本还是空白的…一句话也没写。

饭后，父母又开始监督孩子们做作业。孩子们很快就开始写起了作业。但是写笔划的时候好像按了慢键，写作的速度被无限地延长了。看着孩子们慢慢地写单词，而且他们会不时停下来，把没写的单词擦掉，再写一遍，一直写到晚上10点多。有时候孩子做家庭作业家真的让父母恨铁不成钢。

一直到半夜，父母熬夜照顾孩子们终于完成了所有的家庭作业。早上，他们叫孩子们起床，回头看。孩子们又躺在床上了。他们甚至把孩子们从床上拉起来，哄他们进浴室，催促孩子们快点洗。结果早饭都做好了发现孩子还是没有刷牙…

这两个小小的日常案例可以看出一个观点：你越催孩子，他们的效率就越低；你批评越严厉，他们的速度就越慢。

心理学家蒂莫西·皮奇尔发现，严厉的父母往往更容易培养拖延的孩子，因为这样的父母不知道如何与孩子沟通，他们只要求孩子无条件服从。当孩子无法与父母沟通时，他们会选择用拖延的行为来反抗父母。

从去年开始，一个与拖延症相并的概念开始流行起来，即：Pre-crastination（操之过急）。

宾夕法尼亚州立大学（penn state university）的研究人员进行了一项实验：

他们让一群大学生从两个塑料桶中选择一个，并将其运到走廊尽头。起初，研究人员认为，人们自然会选择靠近走廊尽头的那一个，因为这意味着你提水桶的距离较短；但出乎意料的是，许多人会选择离他们较近、距离目的地较远的那一个。

当被问到为什么选择这样做时，参与者回答说："因为想尽快完成任务。"即使这实际上增加了他们提着满载水的水桶的时间。

据研究人员称，这种行为被称为"操之过急"，它描述的是你总是想尽快完成任务的状态，因此你太急于开始，而忽视它不利于整个任务的完成。

它的一些表现包括：

在你到达购物中心之前，你总是想把车停在你看到的第一个停车位上，即使你要走很长的路才能到达购物中心；洗碗机洗完后，你总是想尽快把洗碗机里的盘子拿出来，然后把它们整理好，而不是放在你拿它们的时候，即使会有一个额外的过程。

研究人员认为，当人们完成任务时，他们总是希望尽快达到目标，这样他们就可以获得更多的心理成就感，减少他们的担忧、焦虑和恐惧——即使他们做出了非理性的决定和行为。

在教育孩子的时候也是如此，但其实孩子的拖延来自几点原因：

1.害怕成功：

这个原因似乎与拖延没有太大关系，但有时孩子们故意拖延，只是因为他们担心做的太快总是会带来更多的工作，于是耍起了小聪明以拖延而替代之。

2.恐惧失败：

不同于有的孩子害怕成功，也有孩子因为害怕失败而拖延。这些孩子们总是想等"准备好了"才开始做事，或者希望" 慢慢做"，因为担心一旦着手、或者事成之后恰恰验证了自己的无能。但慢工并不总是出细活，因为对失败的恐惧会随着时间的流逝而渐渐加深，所以养成了拖延的习惯。

3.害怕家长：

孩子如果是被专制、严厉的父母抚养长大总是被要求服从，而很少感受到温暖，那么在成人之后更容易做事拖延。

科学研究表明：拖延在很大程度上，其实是一种被动攻击的行为，以此来反抗他人对自己的控制。此外，孩子的拖延也可能是因为害怕挫折、缺乏自信、压力过大等原因，那么家长该如何改善孩子的拖延呢？

此时家长们不妨了解一下"逆推思维"。

逆向思维也可以称为求异思维，它不同于正向思维。它强调从目标出发进行逆向推理，逆向推动时间和资源的分配。前向思维容易走直线，而后向思维则打破了原来的思维方式，将事物进行对立、颠倒、反面、逆转等多角度思考。

通过分解细化，落地实施逆向思维，更加注重整体布局。其核心在于实现目标的手段。如果条件得不到满足，那不是放弃，而是选择一条实现目标的新道路。就像剥洋葱，一层一层剥离，一个一个难题解决。

把实现目标过程中涉及的各项工作和问题以及完成时限的因素都考虑进去，落实到细节上，细化过程，以确保各项任务的按时完成。

逆推思维简单说就是：目标→指标→步骤→行为。

锁定目标后，一步一步细分，找到最小的点，开始行动。那么如何将其落地到教育孩子的身上？

关于拖延的研究启示我们：

人们总是更倾向于实现那些看起来更接近自己、更容易实现的短期目标，这可以不断地给人一种成就感。

因此，为了非黑即白模式的影响，我们可以尝试对孩子的任务进行分解来完成。当一个大目标被分解成一个个小任务时，孩子们会觉得每一个任务都更容易完成，完成起来也更紧迫。完成后的成就感便可以帮助孩子们逐步完成最终的大目标。

同样的时间跨度，如果用天来表示，似乎会过的更快。例如，如果孩子的任务开始于2015年8月，结束于2015年10月，可以理解为他有两个月的时间完成任务"，或者也可以理解为"他有60天的时间完成任务"。

研究发现，用"天"作为计算时间的单位比用"月"作为计算时间的单位更容易让人开始任务，因为你会觉得"天"比"月"短，最后期限也更近。因此，建议家长们可以利用倒计时的方式来减少孩子的拖延。

如果孩子总是害怕失败，害怕被批评和嘲笑，不愿意面对自己的弱点，更好的方法就是告诉孩子不要总是认为别人会嘲笑他。而是正视问题，寻求帮助。

心理学家帕梅拉·威加茨建议，应该多考虑做好事情的好处。例如，如果孩子按时、顺利完成任务，它会帮助他获得更多的资源，比如更多的奖金、在公司或学校的更高职位、他人的欣赏和尊重，让他更加自信。同时，当他取得小成就时，不要让他觉得自己离大目标很远，要及时帮助他庆祝每一个小胜利。

所以，告诉孩子按时完成任务所带来的积极效应，而且在日常生活中，不妨就用一些小奖励来鼓励按时完成任务的孩子。

不要总是批评孩子。要让孩子善于发现自己的优势，接受自己是改变的第一步。面对任务告诉他：相信你一定能做到。

研究证明，懂得爱自己、对自己评价更高的人，也会更加自律，能够更好地控制自己，在困难面前不会轻易放弃。

我是小E妈妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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