治疗我的情绪病，我要做一个不吼不叫的妈妈

当我妈提醒了我一句“不要因为你的情绪不好，就发泄到孩子身上”的时候，我知道我需要治疗了。

每次因为孩子做的事情不顺我的意，我要提高音量的时候，我能感觉到我的内心其实是抗拒的，但是我却控制不了住在我心里面的那个小怪兽，它总是能顺利的爆发出来。

有些时候，我对孩子大吼完全是因为工作上或者其他事情不顺心，刚好孩子又做了个什么事情，就把我点燃了。其实孩子并不是最初让我生气的人，但是我却把怒气迁怒于她。因为孩子是一个很安全的对象，所以更容易成为发泄的对象。

可是每次吼完了，就会马上后悔。特别是看到孩子委屈，无辜，害怕甚至是恐惧的表情，我简直是悔死了。可是我就是控制不了。

我知道，吼叫达不到教育的目的，只是通过威胁或者恐吓阻止某些行为。吼叫只是我负面情绪的一种表达。但是我意识到了我越来越频繁的在吼叫，我需要改正。所以我买了7,8本关于子女教育的书，我慢慢看。

看到了第二本的时候，我觉得我找到了答案。

首先，我需要相信，不是只有我才有这种情况。很多家长都会有这种问题。听到孩子哼哼唧唧，看到孩子磨磨蹭蹭，声音不自觉的就开始提高。所以，我并不一个人。

吼叫总是突然发生，我确信没有家长会提前做规划。可是即便如此，吼叫也是有迹可循的。这个就需要自己仔细的观察自己，特别是当我情绪开始激动的时候，我会去想到底是什么导致我有情绪，是什么行为或者状况会成为我开始大吼大叫的触发器。

我给大家讲一个故事：

我之前有一个习惯，每天早上起床之前，会看两页书。不知道从什么时候开始，我的女儿也开始早上要我给她讲故事了。夏天的时候还好，因为她会醒比较早，我的时间还是会比较够用，可是到了冬天，她有时会在我快要出门的时候才醒。眼睛睁开的第一句话说的就是“妈妈，讲故事”。

听到这句话，我就有点烦躁。时间那么紧了，还要我讲故事。我对她说：“妈妈要上班了，晚上再讲。”我女儿一般会开始，我听到她哭，情绪就上来了。我会不耐烦的告诉她“我要走了。”有些时候我女儿会挂在我身上不要我走，我烦躁的时候，会推开她，然后她会带着哭腔说：“妈妈，你咋要推我呢。”

每次都这样，我觉得我的这种行为也欠妥当。在别人的眼里，我是个擅长处理亲子关系的妈妈，可是在被人看不到的地方，我的行为又那么的不恰当。

其实想想，女儿让我讲一个故事再走本身也没有问题，可是因为耽误了我正常出门，我会觉得烦躁，所以就发火了。

今天早上又遇到了同样的情形，眼泪汪汪的看着我说要我讲了故事才出门。我蹲下来，眼睛平视她，理了理我的思路，对她说：“宝贝，你看今天时间没有了，如果妈妈给你讲故事，就只能急匆匆的给你讲，肯定就不能把这个故事讲好。要不你看今天晚上妈妈就慢慢的给你讲2个故事，给你好好的讲，好不好。”我能感觉到我那可爱的小姑娘听了我说的，在小脑袋里面想了想，她说：“讲3个。”我告诉她晚上再说，现在先帮我按电梯吧。

女儿开心的帮我按了电梯，我们拥抱后，分手了。

这个不是什么大事。但是我能感觉到我开始慢慢的学会控制我的情绪。诸如此类，还有晚上洗澡，刷牙，收拾玩具，关灯睡觉等等。很多容易导致我大吼大叫的场景，因为我学会了遇到这种事情的时候先调整好自己的情绪，或者在我要爆发的时候，我按下自己的暂停键，过一会儿，其实我的情绪就已经平复了。

慢慢的，我发现了将注意力集中在孩子的需求上，也能够让我更好地管理自己的情绪反应。

举个上面提到的晚上洗澡的例子。我觉得不要在孩子正玩的兴头上让她停止玩耍脱衣服洗澡。以前我没有意识到这一点，到了时间就叫她准备，可是她都不情愿，当没听到我说话一样，我一怒，就用“武力”强迫她，这样经常整的是鸡飞狗跳。现在我学聪明了，如果已经到了该洗澡的时间，但是孩子还在兴头上，我会告诉她：“妹妹，到洗澡的时间了，你是打算再玩5分钟去洗澡，还是现在就去洗澡呢？”不管她选什么，反正她都会选洗澡。有的时候，到了5分钟，我提醒她，5分钟到了，该洗澡了。她不理我，还是继续玩耍。我会告诉她：“现在妈妈有时间，可以给你洗澡，过了这会儿，我没有时间给你洗澡了，你今天就不用洗了。明天早上你就臭烘烘的去幼儿园吧。老师和同学如果问你为什么臭臭的，你就告诉他们因为你不洗澡。”

这种情况，只发生了一次，听了我这句话，她马上配合洗澡。

“当孩子降生，一个安静整洁，尽然有序的家就不复存在了。如果你试图纠正孩子做的每一件你不赞同的小事，你就会筋疲力尽，濒临崩溃，而且还可能将每一次与孩子的互动变成一场战争。”

我慢慢的理解这句话“世界和平始于家庭”。当我管理好我自己的情绪，调整看问题的角度，改变我的固有态度的时候，我发现我找到了重新与我的孩子和周围其他事物相处的方式。