喝蛋白质粉的危害 蛋白粉的副作用

喝蛋白粉对健身的危害有哪些？

蛋白粉就是健身缺的人才吃啊。专业运动员吃。运动量大的人吃。普通的健身者还是以食补为主。蛋白粉只能补充蛋白。而食物啥都能补充。所以有条件的还是要以食补为主。而蛋白质高的食物就在肉、鱼、蛋、豆类等这些食物里含量比较多。牛肉和海鲜应该最好了，都是高蛋白低脂肪。至于你说的你的饮食够不够完全看你消耗的能量多少了。例如，你比如每天就练十分钟力量训练那随便吃点啥都能补充够。如果你练的时间长一两个小时，那就应该多吃含蛋白的食物。

蛋白粉纯度高，如果每天摄入过量但运动没做够，会对肾脏造成负担。另外会使人发福哦

蛋白粉的坏处

一般人群每天的蛋白质摄入量在每公斤体重0.8-1.2g就可以了，完全可以通过正常的饮食来获得它们（肉类及豆制品、蛋类、奶制品中较多）。如果你运动量较大，为了获得更好的能量恢复及肌肉功能恢复来进行高强度的训练，应该将蛋白质摄入量提高到1.5-2.0g每公斤体重，这个量是十分有效且安全的。蛋白质最佳摄入时间为训练后半小时内，超过两个小时后吸收速度就大大降低了，每次摄入量不宜超过40g。如果配合简单碳水一起摄入的话，效果会更好（如香蕉、葡萄糖等）。训练前也可以摄入，但训练过程中就不要摄入了。另外需要注意的是蛋白粉只是一种简单的补剂，它不能替代正常的饮食补充，超量服用后导致身体脱水、体内钙质的流失，破坏身体酸碱平衡。这个答案希望你能满意，祝早日达成愿望！

蛋白粉的副作用

你这种训练量没有吃蛋白粉的必要，吃多了还会对肾有较大的负担。肌肉的减少也是看你d 运动量是否能够维持住，平时把饮食搭配好就行。

食用蛋白质粉的副作用？

蛋白质粉基本都是以大豆分离蛋白、乳蛋白为主要原料制成的保健食品。按照其食用说明每天服用，不会有什么副作用的。
关键是你选择的蛋白质粉，质量如何。最好选择大品牌、其原料采用天然大豆的，而且不能过有效期的产品。

吃蛋白粉对人生有什么危害

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人体是由蛋白质组成，它组成身体中的各个器官。所以多补充对它来说没有危害。关键在于你补充了什么样的蛋白粉。安利纽崔莱蛋白粉不管从成份还是效果都是比较好的。天然的东西 可能只有农村小时候吃到的比较天然。自己家里田园里面会种植，没有任何危害物质。现代人由于生存的环境 等其他原因，使疾病越来越年轻化。所以平时的保养越来越重要。其次纽崔莱的的保健产品和NBA合作。目前还没有几家保健品企业能做到。 有健康才有将来

蛋白质粉对人体有什么伤害

每种蛋白质都具有独特的化学结构，只有保持其化学结构的完整性，蛋白质粉才能有效发挥生物学作用。

建议：

食用蛋白质粉一定要用50度以下的温开水冲调，若需在炒菜或汤水中加入蛋白质粉，以增加膳食中蛋白质的摄入，推荐起锅冷后再加入。只有这样，蛋白质粉才会保持良好的生物学活性，为健康带来真正的益处。

吃蛋白粉对身体有害处么？

就是补充蛋白质，人体消化蛋白粉后将氨基酸吸收用于机体的代谢和构建，对于非生长期的人使用蛋白粉并不能有效利用。优质的蛋白粉可用于以下几个方面：营养状况需要改善的，如大头娃娃；在进行健美，肌肉训练的；长身体的年轻人，作为辅助保健品。一般蛋白粉推荐动物蛋白粉，但市场上多为植物蛋白粉，效果较差，建议每50元/kg的植物蛋白粉为实际价值，高于此价的都为炒作或忽悠。

适当少量使用对身体并无害处，但不可替代饮食。
另外切记，过量使用蛋白粉不仅不能吸收利用，还可能导致肾代谢过载，危害人体

吃蛋白粉有什么坏处

市面上很多蛋白粉是大豆蛋白，如果吃的太多会增加肾脏的负担，写的乳清蛋白粉，但是里边含量很少很少的，基本都是大豆蛋白（我有乳清蛋白粉，中恩的乳清蛋白粉）