怀孕九个月了，准妈妈身体会有哪些不适，如何应对呢？

u003Cp>u003Cblockquote>准妈妈到了孕9月，已经接近临产的孕晚期了，在这个月，准妈妈会有疲劳感和腰背痛的情况，还会有呼吸不畅感觉。如果不是病理性的，也不用太担心，通过适当的调整是可以缓解和解决的。u003C/blockquote>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>怀孕九个月的宝妈由于胎儿越来越大身体会出现以下变化。u003C/p>u003Cp>一、会出现腿脚抽筋。u003C/p>u003Cp>二、阴道分泌物变得粘稠。u003C/p>u003Cp>三、腰背部疼痛加剧。u003C/p>u003Cp>四、不规律的宫缩增多u003C/p>u003Cp>五、行动变得更加艰难u003C/p>u003Cp>六、孕妇的情绪波动会比以前要大u003C/p>u003Cp>七，排尿次数增加。u003C/p>u003Cp>八、呼吸困难等症。u003C/p>u003Cp>我们应该怎样缓解以上症状呢？u003C/p>u003Cp>一、走路的时候注意抬头挺直，后背伸直脖子保持身体平衡。u003C/p>u003Cp>二、睡觉的时候尽量选择左侧卧睡觉。u003C/p>u003Cp>三、保持心情舒畅。u003C/p>u003Cp>希望我的回答能帮助到你。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>1.假性宫缩u003C/p>u003Cp>28周后，子宫会偶尔出现肚子紧的感觉，也就是假性宫缩。这种短暂又不是特别疼的宫缩，除了吓人一点还是有好处的，比如可以促进胎宝宝的血液交换，这也是哺乳动物为生产做准备的正常现象。u003C/p>u003Cdiv>u003C/div>u003Cp>如果稍事休息并无缓解，伴有其他不适如腹部或尿道疼痛，要考虑尿道感染等其他病因。所以无缓解和频繁宫缩是需要去医院的。u003C/p>u003Cp>2.腿部不适u003C/p>u003Cp>主要是肿胀和抽筋。前些年强调孕晚期不可以补钙的理论早已被推翻，胎盘钙化和囟门早闭与孕期补钙没半毛钱关系。只是需要注意钙剂需要有镁同补才会让草酸得以代谢，避免肾结石。单纯喝碳酸钙的亲，腿肿先换钙。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cdiv>u003C/div>u003Cp>如果补着钙还腿抽筋，首要考虑是不是着凉。上肢血液循环离心脏近，相对更暖一些，尤其是空调房中，往往后背只是不冒汗了，脚丫子却已经冰冷。u003C/p>u003Cdiv>u003C/div>u003Cp>肿胀首先考虑蛋白质不足，有人说吃肉就可以补充蛋白质是不太全面的，猪肉的蛋白含量不过20%，牛肉略高也不到40%，权衡利弊不如多吃鸡蛋。植物蛋白如大豆豌豆等可以常吃，不要一次吃太多，避免大量摄取嘌呤无法及时代谢。u003C/p>u003Cp>3.腰部不适u003C/p>u003Cp>不要在舒适柔软的沙发上窝着，坐椅子要注意坐硬质的，可以减少脊椎的压力。日常可使用托腹带给予支持，侧身睡觉时在肚子下垫一些薄被，后腰顶上枕头，可以在支持的同时让翻身变得轻松一些。u003C/p>u003Cdiv>u003C/div>u003Cp>勿久坐勿久站，一个姿势别太久。最重要是养成适量运动的好习惯，不要临产前临时抱佛脚去散步爬楼，身体健康的情况下每日运动并适量增加，可以让腰部肌肉更有力，从而缓解腰椎的痛楚。u003C/p>u003Cdiv>u003C/div>u003Cp>如果腰部持续有坠感，类似要来月经的感觉，并且持续想大便。要考虑产前征兆，预防早产。长时间无缓解需就医。u003C/p>u003Cp>4.肠胃不适u003C/p>u003Cp>主要是孕晚期的肠蠕动变慢，是激素问题，半数以上的孕妈都会出现大便艰辛的问题，并且影响胃口。可以吃一些促进大便软化的食物比如火龙果，或者多吃高纤维蔬菜，如芹菜白菜油菜等。豆类食物会更引发胀气，暂时停一停。u003C/p>u003Cdiv>u003C/div>u003Cp>切记不可自己在家灌肠，不要使用泻药，更不要用揉肚子等方式刺激肠蠕动。益生菌或者酸奶倒是可以喝一些哦。当然在没有其他征兆时，使劲儿排便不会把宝宝拉出来的。u003C/p>u003Cdiv>u003C/div>u003Cp>也有宝妈惨惨的腹泻，担心会影响宝宝，着凉的腹泻只要不拉虚脱，对宝宝影响甚微，及时补水即可。如果是食物中毒引起的腹泻并且十分严重，必须就医。伤害宝宝的不是腹泻，是中毒。u003C/p>u003Cp>5.感冒发烧u003C/p>u003Cp>孕晚期感冒是可以遵医嘱使用药物的，即便是流感，也是可以使用流感药物。u003C/p>u003Cdiv>u003C/div>u003Cp>但是发烧需要及时就医，遵医嘱降温不能抗，孕妇身体热会影响宝宝脑神经发育。 并且要及时找到发烧的原因，从而根治。必要时需要提前把宝宝发动出来。u003C/p>u003Cp>孕妈在孕期要保持好心情，不要忧虑想太多。补充一些补益哺的蔓越莓大豆卵磷脂。u003C/p>### u003Cp class=### u003Cp class=###u003Cp>u003Ch1>身体容易疲惫u003C/h1>u003Cp>33周以后，准妈妈会发现自己的身体明显沉重，动作显得更笨拙、迟缓，也更容易感到疲惫。此时腹部向前凸出更为厉害，身体的重心移到腹部下方，只要身体稍失衡就会感到腰酸背痛。u003C/p>u003Cp>子宫底的高度上升到肚脐之上，心脏负担逐渐加重，血压开始升高，心脏跳动次数增加，身体新陈代谢时耗氧量加大，尤其是活动时容易气喘吁吁。u003Cimg src=