机灵姐舞蹈压腿 学舞蹈为什么要压腿

舞蹈压腿音乐

http://www.tudou.com/playlist/id/5386906/进去以后选第一个，很好的，我每次练的时候都用这曲，不过你练其他的时候可以自己选音乐

舞蹈压腿作文三百字

舞蹈的快乐

“一二三四，五六七八……”一个个英气勃勃的少年，随着舞蹈老师的口号，如彩蝶般翩翩起舞。
我是从六岁开始学习舞蹈，到现在，已经有四年了，舞蹈似乎已经成为我生命中不可缺少的一部分！

每当伴随着音乐翩翩起舞，我会感到一种前所未有的快乐。还记得，学前班报名的时候，庄老师一眼就看上了我，让我跟她学舞蹈，刚开始，我总偷懒，可后来，我渐渐爱上了舞蹈，最后还成为了老师心中最好的学生。我认真学，努力练，最后取得了好成绩：有一次，老师告诉我们周末要去济南比赛，比赛的前一天晚上，我激动得在床上辗转反侧，第二天凌晨三点，我一下子从床上爬了起来，穿好衣服，刷牙洗脸，梳头，吃了一点早饭，打好粉底，到胜利东幼儿园集合。车到了，我们一股脑地涌上了车，车开了，我们纷纷向家人招手说再见。因为这次是我们第一次离开家长，出去比赛，所以老师们特别关心我们。

中午，老师们买来了盒饭和西红柿汤，我们吃过午饭，准备化妆，口红、腮红、眼影等，休息一下，准备上场！

到我们大显身手的时候了，我们排着整齐的队伍走上了舞台，心情一下子紧张起来，音乐响了，我们紧张的心情渐渐放松了下来，随着音乐跳了起来，那是个寒冷的冬天，我们穿着白纱裙，但一点也不冷，因为音乐让我们的心暖了，我们表演完了，观众席顿时沸腾起来，热烈的掌声持续了一分钟，老师公布成绩，我们以第二名的优势获得了金奖，一本证书一块奖牌，那就是我们的奖品。
是舞蹈，展现出了一个不一样的我，正是那个不一样的我，才让我明白：快乐不能用金钱买，而是用行动获取。

学舞蹈为什么要压腿

你所说的舞蹈“压腿”指的是艺术领域、舞蹈专业者的一项基本功训练，其目的是为了比一般普通人的身体素质要高，把腿部韧带拉开、拉长，要能突破舞蹈中幅度大的动作、舞姿、技术技巧等。
俗话说“台上一分钟，台下十年功”的道理，不管哪一门行业，要想取得精湛的技术，就得付出艰辛的努力。舞蹈艺术更是如此！舞蹈是一门艺术亦是一门技术，技艺能力与水准的高低，在于平日基本功的积累。舞蹈是最美的艺术，亦是最残酷的艺术。
舞蹈中的“基本功”简单包括身体的软开度和力度。身体基本软开度包括肩、腰、胯、腿4大部分；力度包括弹跳爆发力和腹部、腰背部及腿部的控制力。以及一些小的关节、肌肉部位的灵活度。 这些只是生理方面的基本功，还有内在表演方面的、甚至其他诸多方面的基本功要素 都是需要大量积累的。
这些都是需要经过专门训练才能达到的。舞蹈是以人体为媒介来表现肢体语言，它是一门动态艺术，所以需要根据每个人自身的状况，尽可能把身体打开，以此来完成更多的舞蹈动作和更高的技术技巧。所以舞蹈需要练好基本功！需要从压腿这个最基本的环节来进行训练。 祝你成功！！

舞蹈基本功快速压开腿的方法

你不光是压腿，你还要多踢腿，抱腿，而且要天天坚持，反正我们就是这样练的，越痛就越练，不过不要弄伤了自己哈，不然会很麻烦的，希望我的回答能够帮助到你！！

街舞压腿得多长时间

一般来说在压韧带之前要做一些简单的关节热身（warm up） 比如慢跑简单的健身操 至于到什么程度 我的经验是基本到你的脚感觉到热就可以了 不一定要大汗淋漓 但一定要做热身 否则一味压韧带很可能造成韧带拉伤 （这个我有教训啊！！！） 压韧带的方法也很多 如果是腿部韧带 通俗地说我们大致分为几部分 大腿韧带（你的臀部和大腿连接处） 方法：找个高地把要压的腿抬上去 正面压腿尽量做到身体正对抬腿方向 脚尖方向保持尽量向前与抬腿方向一致 两腿膝盖不要弯 身体下压 侧压腿要求差不多 不同就是要压的腿在身体的侧面抬起 注意脚尖膝盖 大腿面韧带（大腿面这一块） 方法：比较简单的方法就是 跪下 身体向后倒 小腿不要离地 感觉大腿面很酸就行 此时注意脚背着地 这样就能同时压到脚踝和脚背韧带 小腿（小腿肚这一块） 方法：找个墙角 勾脚尖 站立姿态 腿伸直 勾起的脚抵在墙上 脚跟着地 身体向前倾 压 感觉到小腿和根键部位很酸就有效果 膝关节 主要是膝关节要活动开 不然运动中很容易受伤 做一些连续的下蹲-站起 或者绕环都可以 脚踝关节 & 脚背 见上面 都写了 街舞你跳什么舞种 街舞相较其他舞种来说对韧带要求不是特别高 但不管什么舞种柔韧性都是基础 以上这些 每个部位大约5到十分钟 如果是时间紧迫就加时间 做个两三组 有时间就多拉 拉韧带是积累的活儿 不能偷懒 但如果感到痛（酸痛不算）就要立即停止 不然很容易拉伤 还有就是一旦决定要压腿就要坚持 三天打鱼两天晒网出不了效果 甚至原本有的效果也会被打回原形 拉伸腿部韧带的同时我建议你也注意上肢和躯体的韧带拉伸 毕竟街舞是全身协调性的运动 每一个关节的灵活有助于技术动作难度动作的练习 年龄不是问题 何况你还年轻 多练习 我前几天还看见健身馆里的老太太在劈叉来~~~

舞蹈基本功中怎么压腿 开跨效果最好

你好啊``
我可以告诉你一个小窍门，就是在洗澡之后压腿会比较容易长功。因为洗澡之后韧带比较松弛，比较不会痛`~
呵呵`~
我是舞蹈专业的学生`~
真的可以试用一下啊~

请问有谁知道舞蹈压腿杠的价钱是多少？

100 ~回答完毕~谢谢采纳~ ~问问专家专业回答~ 鄙视抄袭~最后祝你开心每一天~ 2008年天天发大财~ ~酔解訫語版权专署~

12岁学舞蹈，在家怎么压腿（具体点的~）

支撑腿脚尖朝前，也就是和你的面向朝同一个方向，被压的那条腿不一定放很高，刚开始练得时候与腰高或者略高就行，关键在于头要往下低，用胸和头往腿上靠，你就能感觉到强烈的拉伸感了。