盆底肌几个月能修复好 产后4个月，还可以做盆骨修复了吗

肌肉受伤要多久能修复好

我是健身教练，运动肌肉酸痛 大肌肉群一般是 3天左右 小肌肉群 2天 小臂 小腿 腹肌 一般都是一天恢复 比较耐劳

要是拉伤了可能要一个月左右恢复 骨折 现在也不用 100天 现在 营养各个方面都跟得上 一般是70天左右 恢复健康
有健身疑问可以找本教练解答

什么时间做盆底肌修复比较好？德阳弥月湾可以做吗？

对于盆底肌修复，在生完孩子后的42天到12个月，都是比较有效的时间，在产后42天到6个月，效果较佳。如果你想做盆底肌修复，这个期间就去做吧。

产后4个月，还可以做盆骨修复了吗

恢复的还不行，骨折处错位明显，恐怕支架得继续很久。因为耻骨上下支骨折不同于其它部位骨折，处于臀部经常移动变换姿势处，容易错位。

生宝宝三个月多了，要不要去做盆底肌康复治疗呢

我认为只要会主动收缩盆底肌就没必要去医院专门做盆底肌康复，费钱不说，除了不会收缩盆底肌的人需要接受电疗法，其他的人群和自己跟着软件锻炼差不多，我是用的“G动”app锻炼的，上面有各种难易度的方案，比自己锻炼方便不用数秒数，还有视频教学。

我产后锻炼盆底肌还能恢复到产前吗？

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需要的，盆底肌运动，坚持系统的盆底肌锻炼，促进产后恢复。详细方法可参考G动app。

生产完盆骨多久能恢复

你好，一般产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧，2个月内收紧效果是最理想的。孕末期，体内荷尔蒙分泌一种松弛素，使子宫颈、骨盆可以扩张，让子宫颈到阴道形成一个胎儿可以通过的产道；分娩结束，虽然激素水平改变，但是骨盆腔不一定马上能恢复紧实，所以产后骨盆多少会比孕前宽。建议可以绑塑腹带顺产。
　　第二天开始用；剖产，第二周开始用，因为刀口有个恢复的时间。坐月子建议用面纱的腹带来固定内脏，40-50天以后用有弹性的束缚带塑形效果佳，对身体恢复有帮助。

盆底肌检查是0，让我做修复，但是要一个月后才能轮到做，有在做盆底肌修复的宝妈么，是怎么做的?

建议你去医院详细检查一下，至于要不要做听从医嘱。
一般来说，做盆底康复应在产后一个月后开始，效果较好。盆底肌肉康复训练不仅能帮助产妇恢复身材，更重要的是，产后42天以后对盆底8块肌肉的针对性训练，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂，能把因生育引起的更年期尿失禁可能性降到最低。

产后为什么要做盆底康复？

在怀孕时，盆底肌将承受比平常大很多的压力，加上在顺产过程中强大撕拉力量的破坏，会造成不同程度的损伤，生完孩子后，盆底肌彻底放松，但是失去了之前的弹性和力量。

虽然盆底肌在一定程度上可以自我恢复，但是没有经过产后专门恢复的盆底肌，将远远无法恢复到产前的状态。

症状最明显的感觉是盆腔器官压迫阴道壁。其次是腹部有下坠感、下腰部疼、下腹部有拉扯感。以膀胱膨出为例，严重时可能会造成小便失禁或不能排空膀胱、不能正常排便。