孕期中期睡姿选择，左侧卧位有好处也有坏处

孕妈妈在孕期的睡姿也是大有讲究的，很多人会提醒孕妈妈在孕期一定要保持左侧卧的睡姿来进行睡眠，那么左侧卧的睡姿对我们的身体有什么益处呢？那能够给宝宝带来什么好处？如果我们在孕期一直的保持左侧卧的睡姿，那么会对孕妈妈的身体造成伤害吗？那么会对宝宝有什么影响呢？孕妈妈就带着这些疑问跟小编一起来看一下在孕期左侧卧的睡姿能够为我们带来哪些好处，又会对我们的身体造成哪些影响吧。

孕妈妈在孕期中期医生会嘱咐说要保持左侧卧的进行睡眠，这样是有利于宝宝的生长发育，也能够减轻我们孕期的一些不是症状。其实左侧卧位睡眠是真的能够有效的减轻孕妈妈日益增大的子宫对孕妈妈的动脉还有静脉和腰椎的一些压迫。更有效的去维持孕妈妈身体里的血液循环流向子宫，能够保证胎盘的血液的流量能供给足够和提供适量的营养物质促进宝宝生长发育。因为妈妈在孕期适当的保持左侧卧的睡姿，那么也能够减轻子宫对我们的下肢静脉的压迫能够有效的预防孕妈妈腿部出现静脉曲张，使孕妈妈的静脉血流能够顺畅的回到心脏，能够增加更多的心血量，这样孕妈妈肾脏的血流量就会增多，能够有效的去改善脑部组织的血液供给，这样是能够去避免和预防减轻妊娠高血压综合症发生。

而且在孕妈妈到了孕中期和孕晚期子宫会因为日益的增大，呈现右旋转，那么我们适量的去选择左侧卧的睡眠，是能够去减轻子宫壁上的血管张力，也能够减轻静脉的压力，那么能够增加取流量融汇到胎盘，能够改善宝宝在宫内出现缺氧的状态，更有利于宝宝在孕妈妈体内健康的生长和发育，是可以去减少宝宝在孕妈妈子宫内出现体重偏轻和出生后低体重儿的发生率

而且如果孕妈妈定期检查发现宝宝出现了低体重或者发育迟缓，那么医生会建议孕妈妈在孕期选择左侧卧的方式进行睡眠来改善宝宝在宫内发育迟缓的状态。

那么通过了以上的很多好处，孕妈妈会认为在孕期一直保持左侧卧的睡姿是能够保证宝宝在腹中健康成长也能够降低子宫增大对我们身体造成的一些伤害和影响。但是所有的事情都是要适量而去做的，那么一直去保持左侧卧的睡姿的话，也会对孕妈妈带来一定的影响，那么在孕晚期和孕中期一直保持左侧卧的睡姿会给孕妈妈带来哪些坏处呢？

其实在孕期孕妈妈如果一直去保持左侧卧的睡姿的话，是会对我们的左边的神经造成长期性的压迫，那么孕妈妈可能会出现左边肩膀疼或者是左边的盆骨不适，长期左侧卧严重的后果会让孕妈妈出现左侧的神经出现发麻的症状也会出现呼吸急促的现象。而且一直强制性的让孕妈妈进行左侧卧的姿势睡眠，会让孕妈妈的腰部受到一定的伤害和影响，那么孕妈妈的腰部可能会出现一些酸痛麻木症状。而且很大一部分的孕妈妈左侧卧的睡眠的话，并不能够安稳的入眠，这样社会大大的降低孕妈妈在晚间睡眠的质量，这样也会影响到宝宝的作息时间，孕妈妈在晚间并没有休息好，那么也会大大的降低身体对宝宝的营养供给，这样也会引起孕妈妈心情烦躁容易发火，那么孕妈妈的情绪波动过大，也会让宝宝在腹中出现胎动不安也会你想到宝宝在出生后的生活作息还有性格的生成。所以说为妈妈不要，肯定的去让我来左侧卧的睡眠姿势一直保持是对宝宝最好。其实如果我们睡眠质量降低的话，对宝宝的影响也是非常大的，而且也不利于孕妈妈在产后去护理宝宝。所以孕妈妈一定要明白，不一定要坚持的保持左侧卧才是对宝宝的健康负责。在孕期保持良好的睡眠质量才是对宝宝最好的负责。一直保持左侧卧孕妈妈根本睡不着，那么睡眠质量也会更加不好，那么想给宝宝得到更好的生长环境的这一目的有可能根本就没有达到最好的效果。我们不如选择让我们能够轻松的进入梦乡的姿势，然后再让孕爸爸适时的帮助我们翻身，这是我们买一个孕妇的抱着能够帮助我们缓解腰部以下的不适，能够保护好我们的腹部，也能够有效的去减轻孕妈妈长期的选择左侧卧姿势时出现的不适。

那么小编今天的分享就到这里结束了，孕妈妈在孕期是否都有遇到过因为左侧卧姿势而睡不着呢，但是左侧卧的姿势，我们的身体又有非常好的益处，而且还能够促进宝宝生长发育，预防宝宝在宫内出现迟缓的症状。但是睡姿又是让孕妈妈很难去选择和控制的，怀孕妈妈其实不必过于的纠结和烦恼去选择这些睡眠的姿势，只要我们保持我们的身体舒适和睡眠质量充足就好了，其实孕妈妈适当的改变睡眠姿势也能够缓解我们身体的压力。只要我们避免那些能够伤害到宝宝或者让宝宝出现不适的睡姿比如说仰卧和趴卧等这些姿势。