长假刚过，孩子总无法集中注意力？可能是你的要求太高了

十一长假刚过，面对上学，不少孩子都有抵触心理。

这样的抵触，会造成孩子注意力的不集中。当家长发现孩子出现这样的情况时，可能会对孩子进行强制性注意力集中的训练，甚至是对孩子直接的指责。

但其实，家长的这些做法，都是不对的。关于提高注意力的方法，我们来听听柏老师的见解。

一个心理咨询师给我讲了自己上小学时的经历。

他告诉我，整个小学期间，老师在给他写期末评语时，总会在最后加上一句话——“上课不够专心”。几乎每个学期的期末评语都是这样。

后来，他发现这个毛病和父母的教育方式有关。

一方面，他的爸爸是个老师，很重视家庭教育，从他懂事起，爸爸就有意识地培养他，让他独立做事，这一点让他在以后的人际交往中受益匪浅。

另一方面，他的爸爸在38岁时才有了他，特别关注他的安全问题，很多事情既想让他独立完成，又怕他发生什么危险。

于是，他爸爸就反复叮嘱他，很详细地把要注意的事项一一讲给他听。

比如，他爸爸叫他买酱油，买酱油要过马路，他爸爸就叮嘱他，过马路要停一停，看一看，等一等。

他出门了，他爸爸还是不放心，又把他叫住，重复上面提到的三个“一”，然后，才目送他出去。

等他走出十几米远，他爸爸又高声叫住他：“你千万要记住！”他也高声回应：“知道了。”

他说，如果他回应的声音低了，爸爸就会追上来继续叮嘱。

他发现，他爸爸不只对他一个人这样唠叨，几乎处理所有事情，他爸爸都是这样。

他爸爸也说，自己是受家庭的影响，到现在都安全感不足，特别注意家人的安全问题，做什么事都小心翼翼。

他的爸爸通过唠叨，满足了自己的心理需求，却严重地影响了孩子注意力的形成。

想想看，如果你已经知道了某件事，你的父母仍反复地讲这件事，你还会认真听吗？

这位心理咨询师还提到，他的爸爸是老师，很早就开始教他读书识字。所以，小学阶段的知识掌握得比较早，老师上课讲的，他一听就懂，时间一长就感觉到无聊，开始东张西望。

但由于他爸爸和老师都是同事，所以老师也没好意思太过严厉，只在期末写评语时，给他写上“上课不够专心”。

于是，这个评语就像标签一样贴在他的心上，并且一直跟随，被持续强化。

他的家人从来没有想过，他做事不专心和他爸爸的教育方法有着直接的关系，直到他上了大学，和家里人说起这件事，家人才恍然大悟。

所以说，不懂教育又喜欢教育的家长，反而会误事。

我们知道，影响注意力的原因有很多，但解决的办法也不少，不过，在培养注意力时，我们还是不能忽视以下六点：

1）过分强调时间的长短

因为孩子注意力集中是有年龄特点的，小学阶段的孩子注意力只能集中20至30分钟。

如果我们刻意强调注意力的长度，不但达不到效果，还会给孩子带来精神负担。

一般情况下，大多数孩子的注意力集中情况如下：

7至10岁的孩子，注意力集中时间在20分钟左右。

10至12岁的孩子，注意力集中时间在25分钟左右。

12岁以上的孩子，注意力集中时间在30分钟左右。

因此，家长不要对低年级的孩子，在注意力集中时间方面提出过高的要求。

2）没搞清楚原因就开始纠正

孩子成绩不好，很多家长就不分青红皂白，对孩子严加管教。甚至坐在孩子旁边监督，或予以体罚。

因为小学阶段，孩子还是以感性思维为主，他们获得信息更多地是通过体验而不是理性思维，这些惩罚，最终会让孩子产生恐惧心理，并留下心理阴影，影响以后的学习生活。

3）过早给孩子请家教

不少家长每天都给上小学的孩子讲解功课，还有不少家长会给孩子请家教，认为这样可以帮助孩子提高成绩。

然而，时间长了，孩子就会觉得，在学习上有了依靠，不需要在课堂上好好听讲，反正回家还有人给他讲解。

4）家长的批评强化了孩子的弱点

孩子注意力不集中，家长逢人便说：“这孩子什么都好，就是注意力不够集中。”

久而久之，会造成孩子的认同心理，如果孩子认为自己就是注意力不集中的人，就很难把注意力不集中的毛病改掉。

所以，家长要尽量弱化孩子的弱点，要引导孩子慢慢地纠正，而不再强调孩子的缺点。

5）给孩子太多的任务

有的家长给孩子安排了太多任务，如果孩子提前完成，便给孩子增加新的任务。这样，孩子很容易对学习感到厌倦，在写作业或上课时就会分心。

比如，有些家长带孩子出去玩，要求孩子仔细观察看到的事物，完成口头作文。然后，家长将孩子的口述记录下来，做一些修改，念给孩子听，觉得这是对孩子的鼓励。

但实际上，孩子出去玩，有自己的目的，且这些目的很可能不是家长期望的，在这种情况下，孩子很难专心地完成家长交代的任务。

6）停止活动性强的训练

有些孩子注意力不集中，家长在给孩子选择兴趣班时，就有意避开诸如跳舞、体操这样活动性强的课程，而给孩子选择书法、绘画这样需要集中注意力的课。

但这完全是治标不治本的做法。要知道，活动性强的课程可以提高孩子的机体能力，加速孩子心智的成熟。

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