你的孩子吃够了吗？宝宝生长曲线图，妈妈须知

“医生，我觉得我的宝宝吃不够。”这是每个1-2岁宝宝的父母最担心的事情，这个时期是宝宝长身体的关键时期，父母看着自己的孩子都两岁了还是瘦瘦小小的，还没有隔壁的一岁宝宝长得大方，心里难免着急上火。

最近天气不是很好，孩子不管是什么，都没有大人的承受能力强。医院人最多的科室就是儿科，刚好碰到一个妈妈带着孩子坐诊。

“医生，我觉得我的孩子吃不够”医生看了件宝妈，宝妈怀里抱着的宝宝。

医生“都有什么症状，是不吃，胃口不好，还是消化不好”

宝妈“都不是，宝宝吃的其实也不少，但是营养总是跟不上，感觉孩子的身体比同龄孩子弱很多。”

医生“孩子总是吃不够，可能是缺乏某些营养了，孩子的饮食最重要，如果不知道该怎么给孩子补充营养，最好就是做一个记录，记录孩子每天吃什么，那些营养没有补充就很明显了，缺什么补什么，慢慢地就会好了”

孩子就是妈妈的天使，不管我们承受着什么，总是想给孩子最好的，哪怕是很难做到的，我们做父母的也都会尽力。在一切问题面前孩子的健康才是最重要的，所以很多父母为了孩子的健康想尽了各种办法，用各种办法为孩子补充营养。

想要关注宝宝的而成长，最好的办法就是记录下来，把宝宝的身高和体重用曲线记录下来，很多妈妈都见过医生给宝宝做身体检查的时候都会这样做，当然父母也可以做，你可以在宝宝一岁的时候就开始记录宝宝的身高和体重。

大概是这样的曲线图（仅供参考）

如果不会也没关系，可以问问医生怎么画，曲线图虽然不能做婴儿成长的绝对标尺，但是至少是关注宝宝成长的一个开始。

如果宝宝的身高和体重都在曲线图的顶端，那妈妈就不用太担心了，说明宝宝的营养是足够的。

宝宝的身高和体重除了营养的影响之外还有遗传的因素，所以在制作曲线图的时候，还要注意把遗传的因素也考虑进去。如果宝宝的父母身高都很矮，那宝宝的身高在正常情况下的80%也是正常的，如果孩子的父母都很高，孩子的身高在正常标准以下，父母就要注意了。

宝宝的身高和体重持续几个月在曲线下都是正常的。

而且宝宝在学步期，能量消耗的多，在身高和体重上也会有一定的影响，这都是正常的，爸爸妈妈不必大惊小怪。

除了看曲线图的记录之外，还有一个重要的方法来检查孩子是不是缺乏营养。

有的妈妈会有这样一个疑问“我和孩子爸的头发长得都很黑、很浓密，孩子的头发为啥长得稀疏、还长得慢啊”其实生活中这样的还是不少的，并不是因为没有遗传，或者是隔代遗传了，也可能是因为孩子没有获得良好的营养或者是没有得到充足的营养。

如何知道宝宝营养不良呢？其实知道这几个就能判断出孩子是不是营养不良了。

宝宝的头发：稀少、容易断、干燥、易断。

宝宝的皮肤：发黄、发皱、松弛、容易起干皮，有时候宝宝没有碰撞皮肤上也会有淤青痕迹、皮下出血、伤口痊愈的比较慢。

宝宝的眼睛：无光、看起来呆滞、眼角开始长脂肪粒、有黑眼圈。

宝宝的嘴唇：嘴角干裂、没有光泽、不易愈合、没有血色。

宝宝的牙龈：容易出血、松软。

宝宝的舌头：光滑、有溃疡、苍白。

宝宝的指甲：薄薄的、没有质感不光滑、脆。

宝宝的骨骼：双腿无力并伴有弯曲、肋骨突出。

小莉是一个勤快又认真的妈妈，有一次去找小莉，我看到小莉拿起一个本子，在写一些东西。

我看过去问小莉“你在写什么？”

小莉“给宝宝做的饮食记录，刚才吃完饭给忘了，得赶紧补上，要不然回头就忘了。”

我看看一脸认真的小莉“你还真细心啊，难怪你家宝宝白白净净的。”

小莉“什么呀，还不是宝宝之前一直不长个，我感觉小孩子应该长很快呀，就带孩子去医院了，医生说我给孩子补充的营养太单一了，让我回来做个记录，方便发现饮食偏差”

我“这样啊，我说呢，之前也听别人说过，但是感觉没必要，现在看来，想要孩子健健康康的长身体，还是得记录记录呢。”

小莉“不光是要记录，还不能马虎，而且最主要的就是还要计算孩子蛋白质什么的摄入量”

我“不会吧，这么麻烦”

小莉“其实还行吧，只要一想到是为了宝宝，也不觉得有什么”

我“怪不得你辞职呢，原来不辞职也不行啊”

小莉“要不是之前孩子营养不良身体出毛病，我估计也不会辞职，当了父母才知道，多少钱都不如孩子健健康康的。”

既然要给宝宝记录饮食，就得准备一个专门记录宝宝饮食的笔记本，每一天都记下来宝宝所吃的食物，以及食物后注释宝宝所吃的食物类型和补充营养。最好也记录一下宝宝吃的量和摄取的热量值。

连续记录7天，计算宝宝每天摄取的总热量。因为宝宝每天的=摄入量都有变化，所以计算平均值才更为准确。以婴儿的体重为基础，每天每千克体重为100卡，10千克的一周岁婴儿每天的热量平均为1000卡，有些时候宝宝只能吃下去700卡，而有的时候宝宝可以吃进去多余1000卡，不要为了让孩子健康，就逼着孩子必须摄入1000卡，其实这是没有必要的，只要孩子的摄取量在1000左右就已经很好了。

如果一周下来宝宝的摄取的营养在1000～1300卡，那就足够说明宝宝得到了足够的热量和营养。

学步期宝宝的营养需求：

营养均衡是每个人都需要的，但是作为一个小宝宝，他们的营养需求比成年人的重要很多，这也是每个父母最关心的问题。宝宝在学步期的运动量还是很大的，由于运动量增大、宝宝消耗的能量多，宝宝就容易饿，所以来看一下学步期宝宝的营养需求。

平均每天1000～1300卡

蛋白质需求：每天的蛋白质需求是每千克体重2克蛋白质

营养搭配比例

50％～55％的碳水化合物

35％～40％的脂肪

10％～15％的蛋白质

维生素和矿物质

水

补充维生素和氟化物

少量多餐，（一餐最好少吃）

宝宝的健康至关重要，所以在给宝宝吃辅食方面，父母要注重食物多样化，营养丰富化。

正确的食物类型是宝宝是否得到了足够的营养和充足的热量。给宝宝最好的而营养，除了让宝宝获得了足够多的食物外，还要知道宝宝的食物是否选择正确。这就要求爸爸妈妈几下宝宝每天吃的食物和吃的量，计算宝宝摄入的蛋白质和脂肪以及碳水化合物的比例。

最好的就是爸爸妈妈每天计算宝宝摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物的总和。一周的饮食比例是炭水化合物50%～55%，脂肪是35%～40%,蛋白质是10%～15%。但是父母没有必要每天都让宝宝的饮食达标，只要一周的饮食摄入量达标就好。