冬季坐月子不等于受苦，难熬的42天，宝妈如何才能温暖度过不落月子病？

u003Cp>u003Cp>冬季坐月子不等于受苦，难熬的42天，宝妈如何才能温暖度过不落月子病？u003C/p>u003Cp>如果你觉得冬季坐月子比较难熬，觉得是受苦，可能是你所在地比较寒冷。有暖气还好，跟过春秋季节一样，冷暖适应。如果你所在地没有暖气又寒冷，那么坐月子就一定要注意保暖了。u003C/p>u003Ch1>说说我坐月子的经历吧：u003C/h1>u003Cp>我生宝宝的时候是三月份，并非阳春三月，北方的三月是要穿羽绒服的。住院的7天里，医院每晚都为妇产科病房会开暖气，所以觉得很舒服。u003C/p>u003Cp>回家后刚开始几天开了空调，虽然暖和了，但是发现空气特别干燥，我和宝宝都在咳嗽。后来我网购了一个直径40公分的中型加湿器，室内的温度和适度都很舒适，我和宝宝都停止了咳嗽，喉咙也不干痒了。u003C/p>u003Cp>气候渐渐转暖，三月底后没有开空调了，但是对于免疫力低下的产妇来说还是比较冷，所以厚外套是少不了的。所以月子期间我也因为受凉导致产后身痛，后来经过一系列治疗后才稍微好一些。u003Cimg src=###u003Cp>预产期超了一个星期无任何反应。 21号入院催生，医生内检说宫颈条件还好，当天打了otc应该就是催产素吧0.25剂量无任何反应。 22号早上另外一个医生内检说宫颈条件不好，宫颈管还有3厘米，让塞米索催产，一天两次，还是无任何反应。 23号又塞了一天米索，也是两次，还是无任何反应。u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>1、避免受凉u003C/p>u003Cp>妈妈产后身体比较虚弱、抵抗力低下，容易受凉感冒，所以要注意保暖。冬天气温比较低，北方集中供暖，家里会比较暖和，南方阴冷，气温太低时，可以开空调或取暖器，不要直接对着风口吹就行，温度25度左右。u003C/p>u003Cp>产褥期妈妈出汗较多，经常吃顿饭都满身大汗。很多老人说坐月子不能洗头、洗澡，这是因为以前条件很差，没有空调、取暖器这些，洗头发、洗澡很容易受凉感冒。u003C/p>u003Cp>现在条件比以前有很大改善，很多家庭浴室里都装了浴霸，家里都有暖气、空调。所以，妈妈是可以洗澡的。洗完澡及时将头发吹干，这样就不会感冒了。u003C/p>u003Cp>2、均衡饮食u003C/p>u003Cp>妈妈要给宝宝喂奶、自己身体也很虚弱，所以要多补充营养，每天都要吃肉蛋奶、水果、蔬菜。牛奶、水果，可以先用开水烫热。清淡的汤也可以多喝。u003C/p>u003Cp>3、多休息u003C/p>u003Cp>刚出生的宝宝胃口很小，一天要吃奶8-12次左右，这对于妈妈来说是个辛苦活。所以喂完奶之后，可以陪着宝宝一起睡，或者将宝宝交给家人，好好休息一会。u003C/p>u003Cp>充足的睡眠，有助于奶水分泌，妈妈休息好了、身体恢复得更快，心情也会跟愉悦。u003C/p>u003Cp>4、放松心情u003C/p>u003Cp>产后很多妈妈都会出现抑郁的情况，这个与妈妈产后身体激素水平变化有很大关系。妈妈身体不适、频繁喂奶、家人不帮忙或不理解，就会让妈妈感觉更难受。u003C/p>u003Cp>所以，为了自己，也为了宝宝，妈妈要学着放宽心。该吃吃、该睡睡，宝宝不睡的时候，尽量交给家人帮忙带，毕竟，以后的路还很长，身体养好才是最主要的。u003C/p>u003Cp>遇到不开心的事情，可以找个渠道发泄，比如找闺蜜、朋友聊天，写日记，看看书，听听音乐等，只要是自己喜欢、能让心情平静下来就行。u003C/p>u003Cp>妈妈身心健康，才能更好地照顾宝宝。u003C/p>###u003Cp>现代社会，条件好了，即使是冬季坐月子，也没那么难熬。所以，心情一定要放轻松，不要以受苦的心态去看待坐月子。u003C/p>u003Cp>冬季坐月子，尤其要注意保暖。月子期间，身体虚弱，抵抗力低下，一定要采取稳妥的保暖措施，保暖的衣物、保暖设备、热水都需准备妥当，门窗一定要保证能够紧闭。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>女人经历十月怀胎、分娩这些过程，那种辛苦也只有当妈妈的才能够感同身受，要说女人生孩子是一件很重要的事情，那么坐月子更是重要。老人常说，坐好了月子，女人会得到第二次的重生，月子坐好了，以后的恢复才能起到事半功倍的效果，不然的话，将会为以后的身体健康埋下隐患，不是腰酸背痛，就是四肢怕寒，不是掉头发，就是头晕头疼，让人痛苦不已，并且还会使人变老。u003C/p>u003Cp>所以，女人一定要坐好月子，别不把坐月子当一回事，这关系到女人一生的健康。特别是以下这几点，产后女人一定要特别注意，如果能够做到，忍受过这42天的话，就可以防止产后女人“未老先衰”。u003C/p>u003Cp>妇幼专家提醒：孕期及产后要注意均衡饮食， 宜常吃新鲜果蔬， 控制体重过快增长，适度运动，爱美宝妈宜坚持涂抹萱恩妈咪防控妊娠纹生长，及时修复孕纹、紧致肚皮肤！u003C/p>u003Cdiv>u003Cimg src=### u003Cp class=###u003Cp>十月怀胎，一朝分娩，身体各系统都发生了一系列变化。坐月子是十分重要的大事，分娩后，身体的恢复取决于产妇在坐月子时的调养护理。冬季坐月子显得尤为重要，寒冷、潮湿的季节里，产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。u003C/p>u003Cp>u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=