孕期燕窝怎么选？怎么吃？

孕妇孕期燕窝怎么选？怎么吃

孕期选什么燕窝？

孕期建议选高质量的，价格不是关键，关键的是孕妇的身体，平时燕窝质量稍差可以使用，不过孕期的话燕窝质量越高越好。

那么选完燕窝怎么吃？

很多人不知道，下面就跟着我来看看吧！

1.孕期前三个月：叶酸+益生菌+燕窝

叶酸：预防胎儿畸形（不宜过量）

2.孕期三个月：复合维生素+DHA+钙片+燕窝

作用：补充孕妇身体营养

3.后三个月：以燕窝为主，其他为辅配合一些补气血的食物（例如阿胶）

详解：

1.称重

取适量燕窝，9-12g，大概两盏，一周三次

2.泡发

纯净水4-6小时，期间可以换水1-2次

3.挑毛

根据燕窝干净度，自行决定。

4.撕开冲洗

顺着燕窝纹路撕成一条一条，然后用滤网，纯净水冲洗。

5：炖煮

燕窝放入盅内，导入热纯净水，没过1-3cm

盅外加水，隔水炖30-60分钟

6.开盖冷却

稍微去水，导入燕窝瓶中，放入冰箱0°-10°保存

（可保存一周）

注意：不可用微波炉加热

进食频率：隔一天一次（土豪随意）

注意事项：

燕窝食用禁忌

详见历史文章

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