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说话要是软绵无力?气息不足?快来试试这些呼吸训练吧

2022-01-27 00:13:19孕产
今天就介绍一下语言发音相关的基础知识——呼吸训练。什么是呼吸训练?呼吸训练就是通过训练呼吸肌,使其功能加强,达到呼吸道更加通畅,肺通气良好,改善气体交换,减轻呼吸作功,优化身体氧合等目的的方法。它是很多幼儿语言障碍矫正的必备课程之一。目前国内大多数通过胸式呼吸训练。

今天就介绍一下语言发音相关的基础知识——呼吸训练。

什么是呼吸训练?

呼吸训练就是通过训练呼吸肌,使其功能加强,达到呼吸道更加通畅,肺通气良好,改善气体交换,减轻呼吸作功,优化身体氧合等目的的方法。它是很多幼儿语言障碍矫正的必备课程之一。目前国内大多数通过胸式呼吸训练。

为什么要进行呼吸训练?

气息是声音产生的动力来源,它不仅能帮助产生音调、音量,还支持语调变化。有的孩子说话时给人一种细声细语的感觉,这是由于气息量不足,声带震动力量不够,口语的衔接经常出现中断,也就是语言节奏错误。这就需要有针对性和专业性的呼吸训练来改进这些呼吸功能的问题。

如何进行呼吸训练?

1、教导儿童练习腹式呼吸法。让儿童吸气时练习肚子鼓起来,再由嘴巴慢慢吐气,吐气时可轻拍或轻压儿童的肚子,借此提醒或协助其做呼吸动作;

2、憋放气练习。请儿童先深吸一口气,然后憋气,最后在慢慢放气,节奏是放-停-放-停;

3、吸呼气的时间控制训练。吸气动作要快速一点,而吐气要慢一点,尽量延长呼气时间和平稳的控制呼气速度,来学习如何维持较稳定的声门下压;

4、抗组训练。请儿童吸气时推一物,呼气时放松,借由用力推物来强化吸气肌群。

此外,痉挛型儿童如果因肌肉过分紧张,无法练习呼吸运动时,可以先利用音乐、韵律活动或按摩,解决肌肉过度紧张的状态,再进行呼吸训练。

呼吸训练改善的是哪些语音功能障碍呢?

1、呼吸短促;

2、气息量不足;

3、发声与呼吸不协调;

4、说话鼻音过重;

5、送气音发音困难;

6、口唇肌、舌肌、软腭等肌力不足、活动度小或协调性差。

呼吸训练的其他好处

促进改善语言障碍离不开呼吸训练,同时良好的呼吸训练也可以帮助孩子改善用口呼吸的错误习惯。对于2-15岁的儿童,很多宝宝习惯用口呼吸,特别是睡眠时养成口呼吸的坏习惯。

健康科普:经常口呼吸的坏处

1、未经鼻腔过滤的空气直接进入肺部,可能导致呼吸道感染;

2、口呼吸睡眠质量差,会影响患儿的生长发育;

3、影响面容美观。形成“腺样体面容”,引起面部发育畸形;

4、口呼吸的患儿血氧饱和度不足,影响神经系统发育,可能会导致注意力分散,记忆力下降。

温馨提醒

呼吸训练虽然简单易上手,但涉及的课程较多,且针对性较强,因此,一定要明确训练目的和训练方法。特别是语音矫正时,需要有经验的语言矫正师指导,呼吸与音量、语调、节奏、韵律的协调控制。