三个月可以减肥多少斤 3个月之内最多能减掉多少肉肉？

如何三个月减15斤？

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。 5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。 6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。 香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。 7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。 近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料， 提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。 早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

在特种部队三个月下来能瘦多少斤

按照特种部队的训练强队，一个月大概可以瘦15斤左右。
三个月45斤没问题。
想再瘦就控制一下饮食，但有可能会无法坚持训练。

3个月之内最多能减掉多少肉肉？

最简单的就是每天快走最少1小时，效果很明显，我亲身体验过的 ~~⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限 ⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤 13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 硫酸镁加红塘，一天瘦一斤。硫酸镁５－１５Ｇ，红塘适量，沸水４００毫升，每天一次　，清晨空腹 ~~~

我原来242斤,15天减到了204斤,3个月能减到多少左右?

不错！ 3个月看你杂弄了撒


我有个朋友 2个月就是菜叶子 天天锻炼 瘦了35斤
减肥是因人而意的............

求一个详细的减肥计划，大约3个月，瘦30斤。谢谢

你去看我的空间里~ 里面有介绍哦~

现在我说一下~ 一天三餐是一定要吃的~ 区别在于吃的东西不同~
早上吃谷物 牛奶~ 中午多吃些没事~ 吃七分饱就可以~ 晚上少吃~ 但是米饭少吃~ 因为米饭是含酸性的~ 如果你细化你吃馒头~ 那更好了~ 因为它含碱性的~ 谷物也是~ 所以早上吃些燕麦的 都可以~ 但切忌吃东西的时候没一口都要咬13下~ 很有用哦~ 吃完站半小时~ 或慢走满小时~ 但不要激烈运动~ 晚上睡觉的时候~ 睡觉之前~要用腹部呼吸50下~ 不会的话你可以问问别人哦~
这些只要你坚持~ 保证会瘦下来~ 就看你有没有毅力了~ 而且也不会反弹~

所以你可以练练瑜伽~ 练瑜伽的人~ 可以美型身体~

如果是男的练瑜伽也行~ 跑步效果会更好哦~
如果坚持不下来~只能营养均衡来调节了~ 如果两个月手15-20斤是有可能~
但后一个月能不能再减10斤~只能看毅力了~
所以一切都是毅力啊~
加油啊~

我的空间~http://hi.baidu.com/tianxiezi

谁能告诉我3个月里边怎样减80斤？！

80斤？你疯了。。。你应该是夸张了吧？运动是好的，不过节食不建议，很多人都不成功，甚至会更那个。。。（你平时是怎么吃的就怎么吃就行了）运动方面，不要太疯狂，建议你慢跑，一天一小时就好，等你适应了之后再酌情添加。减肥是要慢慢来的，不能太急，不然很容易反弹，到时候会更痛苦哦，更何况就快高考了，时间宝贵，身体很重要。还有，你那个男友太过分了，就算你是胖了，他应该做的是帮助你减肥，而不是嫌你。。。。。。祝福你哦
2：哦，那的确该减肥了。不过，一开始还是慢慢来，因为你已经长期不怎么运动了，一下子做剧烈运动会对身体更不好的。就先一天一个小时慢跑开始吧，等你习惯了，再跑快点，跑久点。慢跑可是一种很有效的减肥方法哦。

每天摄入热量不超1000千卡 坚持3个月 大概能瘦多少

额 不能那么计算卡路里的 你每天摄入少。还要结合运动，才可以减肥，如果只是少吃，对身体有伤害效果不明显

3个月不吃晚饭会瘦多少。3个月最多瘦多少。是学生。不吃晚饭真的会瘦吗。

会瘦，但不会瘦太多的。要想真的瘦下来，就是控制食量，把胃饿小。以后再想吃也吃不下去了。