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学龄前儿童应进行哪些体育活动

2022-12-07 11:42:56孕产
一提到体育活动,人们总以为那是青少年或大人们的事情,至于孩子,只要能吃、能睡、不长病就行了。其实,儿童正处在生长发育时期,其特点是活泼好动。体育活动不仅重要,而且十分需要。我国自古以来就提倡儿童参加体格锻炼。早在唐朝时期,儿科医生孙提出,利用日光、空气对孩子进行体育锻炼。他说:凡遇天和无风之时,母当抱儿在日中嬉戏,数见风日,则血凝气刚,肌肉硬密,堪耐风寒,不致疾病。若常在韩帐之内,重衣温暖,比如阴地云

一提到体育活动,人们总以为那是青少年或大人们的事情,至于孩子,只要能吃、能睡、不长病就行了。其实,儿童正处在生长发育时期,其特点是活泼好动。体育活动不仅重要,而且十分需要。我国自古以来就提倡儿童参加体格锻炼。早在唐朝时期,儿科医生孙提出,利用日光、空气对孩子进行体育锻炼。他说:“凡遇天和无风之时,母当抱儿在日中嬉戏,数见风日,则血凝气刚,肌肉硬密,堪耐风寒,不致疾病。若常在韩帐之内,重衣温暖,比如阴地云草本。”即使用今天的观点看,这些做法,也是不乏科学道理的。

的确,孩子参加体育活动,可以促进机体的新陈代谢,更好地适应变化着的外界环境,提高抗病防病能力,增强体质。但是,应该明确体育活动的目的,是为了增进健康,而不是培养运动员。因此,对孩子的体育活动不能勉强或要求过高,以免使孩子感到负担,产生反感。体育活动的内容,需要合理地安排才能引起孩子们的兴趣,并收到比较好的效果。要根据孩子的不同年龄、不同休质和活动场地的不同条件,坚持因地制宜,因人制宜,进行科学的安排。比如城市的孩子开展日光浴、空气浴和水浴的“三浴”锻炼就很好。农村的孩子,有得天独厚的自然条件和充分的机会进行这方面的锻炼,应当充分发挥这种优势。

其一,日光浴,俗话说晒太阳。主要是利用日光中含有的紫外线和红外线。紫外线光波短,具有较强的生物化学作用,能促进皮肤制造维生素D,预防小儿拘楼病。还可以杀死皮肤和空气里的细菌,增强皮肤的抵抗力。红外线是一种温度较高的光线,它有活血作用,对人体有调节温度的作用。

每天,可安排一定的时间,带孩子到户外晒太阳。日光浴的时间,最好是在上午9时至12时,下午3时至6时,气温以摄氏20度至24度最为适宜。日光浴时尽址让孩子裸体,但要避免头部直接被阳光暴晒,可让孩子戴白色帽子,并要预防腹部着凉。日光浴的时间以不超过半小时为宜。日光浴不能在室内隔着玻璃进行,因为玻璃能阻挡紫外线。

其二,空气浴。主要利用空气进行锻炼,最好的办法是让孩子多到户外进行活动。因为户外空气新鲜,含有大量的氧气和一定数量的带电离子。它们吸入人体后,对于大脑的活动和新陈代谢,都会产生良好的刺激作用。在室外,空气温度和湿度的变化,能促进体温的调节功能,从而提高儿童机体对气候变化的适应能力,增强抗病能力。

在锻炼过程中,如遇大风、气温过高等气候剧变时,不宜进行。在孩子患病时,应停止空气浴。