你以为罐头鱼能补充DHA吗？错了，它只会给你带来这3种困扰

哈喽，大家好，我们又见面啦，我们今天主要是说的罐头鱼，相信很多人都吃过罐头鱼，而且罐头鱼是直接就可以使用的，不用加热或者再煮熟，这是一个非常方便的食品。罐头鱼是指加工处理后的鱼装入铁罐，玻璃罐，或者复合薄膜蒸熟带或者其他包装的材料容器中，然后再经过排气密封加热，杀菌，冷却等一些工序达到无菌的食品。因为鱼类肌肉以及其它可以吃的部分富含有蛋白质，低脂肪和多不饱和脂肪酸等多种维生素和无机质，它是可以调节和改善人类的食物结构的，它是供应人类健康所必需的营养素，而罐头鱼因为携带方便，清洁卫生，所以受到了大多数的国家的青睐。

有人说罐头鱼的营养丰富，蛋白质含量也很高，而且也很容易消化，这到底是不是真的呢？那么有些孕妈妈在孕期可不可以吃罐头鱼呢？我们接下来就一起去了解一下在孕期吃罐头鱼有没有好处？

一说到能不能吃罐头鱼，很多孕妈妈就耐不住了，肯定都会想问说对呀，那我在孕期可不可以吃罐头鱼呢？我老想吃了，但是又怕给宝宝造成影响，所以我一直都不敢吃，可馋死我了。

那么孕妇在孕期可以吃鱼罐头吗？答案是最好不要吃，因为这些食品在制作的过程中是必须要加入一定量的添加剂，比如人工合成色素，香精防腐剂等，这些添加剂虽然对健康的人影响不大，但是对孕妇以及婴儿来说，如果使用过多的话是对身体还有健康是不利的，而且经过高温制成的鱼罐头有些营养成分和维生素也会遭到破坏，所以就算食用了也没有多少营养价值，而食用过多了还会让身体受到影响，还不如不吃呢。而且罐头在制作的过程中，因为它要进行真空包装，但是不能保证它就是完全的真空包装，所以在有空气进入后会导致大量的细菌滋生，孕妇吃了会对身体不好的。

我们上面说了因为罐头鱼里含有防腐剂，也就是食物添加剂，食物添加剂可以说是很多化学物品制作而成的，在特别多的小视频里面都会放这种添加剂，因为这种添加剂不仅吃起来口感会比较好，而且它还能够延长食物的保质时间，但是它对我们的身体来说确实是没有好处的，特别是对于孕妇来说这些食品添加剂的危害特别大。

1.掉发

我们刚刚说了罐头鱼是加了食品添加剂的，而食品添加剂里面是有很多味精的，所以我们吃东西的时候才会有甜甜的感觉。如果孕妇使用过多的使用未经的话是会掉头发呢，而且对智力也是会有一定的伤害，所以建议孕妇妈妈以后尽量少吃味精，炒菜还是用基金比较好啊，而且孕妇吃太多味精的话会导致胎儿发育不良，所以应该尽量避免食用味精，可以选择其他调味品代替。

2.影响发育

孕妈妈虽然在孕期需要摄入大量的营养素，但是这不等于放纵口欲哦，特别是有一些零食或者添加剂过多的熟食饮料等垃圾食品，一定要少吃或者忌口，因为这些食品在加工的过程中都会加入一定量的添加剂，比如人工色素，香精，防腐剂等，尽管这些添加剂对健康的成人来说影响不大，但是如果孕妇使用过多的话，会对正在发育的胎儿造成不良的影响，严重的还会导致胎儿畸形。

3.流产，早产

我们前面说了罐头的营养价值它其实并不高，而且经过高温的处理后，食物中的维生素和其他营养成分更是会受到一定的程度破坏，而且罐头食品中的化学添加剂也很多，过多食用的话它可能会影响到胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，严重会引起流产早产。

如果孕妈妈想吃鱼的话，可以选择一些海鱼来吃，因为海鱼里面富含有一些营养，是比较有利于胎儿的智商发育的，准妈妈可以选择一些含汞比较低的食草鱼儿不是食肉鱼。因为有些准妈妈就会认为深海鱼是营养非常丰富的，但是之前有医学家试验过深海鱼虽然营养丰富，但是它的体内含汞量比较大，如果孕妈妈吃了的话，汞就会从妈妈的体内传到宝宝的体内，宝宝就会受到汞的影响而影响到生长发育。所以孕妈妈最好是选择日常比较多见的小黄花鱼，秋刀鱼，带鱼，稠鱼等。因为这些鱼都是属于石槽海鱼，而体内的汞含量也非常低，他们虽然没有金枪鱼，三文鱼，鲟鱼那样显得高大上，但是他们的DHA在鱼油中的比例并不低，可以说是物美价廉了。

所以说孕妈妈在孕期是可以吃鱼的，但是吃鱼也要选择对的鱼。因为我们在孕期里主要也是为了要给宝宝补充DHA,可能很多人都不知道DHA对宝宝来说是有哪些作用？其实DHA在孕期也是必不可少的一种人体所需的不饱和脂肪酸，对宝宝的好处就是可以帮助宝宝大脑发育，还可以帮助宝宝视力发育，所以说想要宝宝更聪明,孕妈妈可以补充多一点DHA。

但孕妈妈需要注意的一点是，虽然DHA营养丰富，但是也不要多吃，因为如果补充过多的话会产生副作用的，不管是什么好东西，只要吃过多都会容易起到反效果，因为一旦补充过多的话就会产生副作用，对于这些补充营养的副作用有中毒，抑制血小板凝聚，补充过量的话会引起孕妈妈头晕呕吐，心慌等，所以营养虽好，但是要适量哦。

因为鱼肉含有一种构成神经膜的要数这个要素与大脑内视神经的发育是有着密切的关系的，它能够帮助胎儿视力健全发展，第7—9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏DHA的话，就会出现视神经炎，视力模糊甚至会导致失明。