孩子爱吃零食怎么办？吃对零食关乎宝宝一生健康，帮孩子健康成长

文|蓝莓妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

很多家长一提起零食，就会直接皱起眉头，因为在父母们看来，零食就像洪水猛兽，让孩子不好好吃饭挑食的同时，还会影响宝宝们的身体健康。

但让父母们觉得十分为难的是，宝宝偏偏特别爱吃零食，于是父母们只能绞尽脑汁，选择购买一些相对比较健康的零食。

那么什么样的零食，孩子是一定不能吃的呢？

有4种零食一定不要给孩子吃

1.腌渍类

像话梅干、杨梅干这种，这种零食虽然酸甜可口，但是营养成分损失严重，而且添加了过多的糖和盐，常吃会导致孩子营养不良。

2.浓缩乳制品

比如奶酪、炼乳等，这些都是经过浓缩的奶饮料，香甜好喝，其实奶含量并不高，而油、糖的量是牛奶或酸奶的几倍甚至十几倍。

3.高油高盐高糖类的

比如蛋糕、方便面、夹心饼干、爆米花等，这类零食有的可能还会有反式脂肪酸，总吃会容易影响孩子食欲。

4.油炸食品

比如炸薯条、薯片等高油的食品，常吃可能因能量过剩而肥胖。外国肥胖的多大多都是爱吃油炸食品。

那么在我们的生活中，有哪些零食是宝宝平时可以经常吃的呢？

家长可以给孩子选择一些健康又好吃的零食，一方面可以补充三餐之外的能量，还不会对孩子的身体产生不好的影响。

有3种健康“零食”可以常给宝宝买，有助于消化，还有益脑部发育。

1.坚果类

坚果对于宝宝和家长来说是一种非常好的零食，因为坚果不仅味道好吃，坚果还富含很多宝宝身体发育所需要的营养，这些对于孩子的身体都是有益的，最主要的是对孩子的脑部发育也很有益。

2.奶制品

牛奶的奶香味很多孩子都喜欢，营养价值也高，尤其是巴氏杀菌奶。

而酸奶大多是调制乳，从营养价值上来看，比不上牛奶，但是酸奶可以用来给宝宝当零食。而且它与垃圾食品相比起来，酸奶绝对算得上是良心产品，父母实在不放心，还可以自己买酸奶机做。

3.海苔

现在这种夹心海苔深受广大家长和孩子的喜欢，一方面它品类齐全，口味很多，小孩子喜欢，另一方面它营养又健康，孩子吃了大人也放心。

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紫菜是选择了韩国优质条斑紫菜，优质海水，充足日照，营养价值更高。又采用了烘烤工艺技术，非油炸，能让海苔质地脆嫩，入口香甜。

就连芝麻都选自埃塞俄比亚进口黄白芝麻，每一粒都是精挑细选。扁桃仁来自澳大利亚，颗粒饱满，松脆可口。

这款零食营养好味，让孩子每天元气十足。

孩子正处于身体的生长发育期，身体所需要的营养和能量会比成人多，因此，适当地吃一些有益于健康的小食品有助于身体发育。而且，孩子吃零食的同时也更能得到快乐。

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我是蓝莓妈妈，多年育儿经验，擅长分析儿童心理，愿意为每一位妈妈解决育儿路上的难题。喜欢的话可以关注我，点赞转发哦。

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