补钙又通便，还能增强免疫力，蒸一蒸宝宝最爱吃了

每天1道辅食，宝宝吃好很简单！

秋葵含丰富的维生素和矿物质，还富含的锌和硒等微量元素，可以增强人体免疫力，据说还有抗癌作用。

秋葵的钙含量也很丰富，而且它的粘液对胃黏膜有很好的保护作用，有助于消化。

不过秋葵的蛋白质含量没有传说中的那么高，只不过相对一般蔬菜来说会高一些，所以最好还是搭配蛋白质丰富的肉肉来烹饪。

今天推荐的辅食是秋葵鸡肉夹。

清甜的秋葵配上鲜嫩的鸡肉，一口下去，满满的维生素和蛋白质。

快来看看是怎么做的吧！

参考月龄：11M+

鸡肉30g 胡萝卜20g 西蓝花20g

秋葵2个 鸡蛋1个

1、倒水烧开，将西蓝花和秋葵焯水。

2、把胡萝卜去皮切成末。

3、西蓝花去茎切碎。

4、秋葵切开，把籽去除。

5、把鸡肉剁成泥，用柠檬汁腌制10分钟左右。

6、碗中倒入鸡肉、胡萝卜、蛋清和适量食用油，搅拌均匀。

7、把办好的馅料装入秋葵中，放入蒸碗，盖上保鲜膜。

8、倒水烧开，上锅蒸15分钟左右，取出装盘即可。

秋葵鸡肉夹就做好啦！

快来试着做一下吧！

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