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如何照顾好孕妇妈妈？

三阶段补充营养原则 　　孕早期 　　处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。 　　营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 　　营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 　　营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 　　营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。 　　营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。 　　饮食巧安排 　　根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。 　　孕中期 　　孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。 　　营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。 　　营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。 　　营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。 　　营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。 　　营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。 　　饮食巧安排 　　这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。 　孕晚期 　　最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。 　　营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。 　　营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。 　　营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。 　　营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症； 　　营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。 　　营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。 　　饮食巧安排 　　准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。 PART2 准妈妈营养过犹不及 　　维生素过量 　　孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化。 　　补锌过量 　　如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。 　　铁的补充要谨慎 　　建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。 　　水果过量 　　许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。 　　其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。 　　上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。 　过度饮食，体重超标 　　怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。 　　丈夫要注意妻子情绪变化。丈夫的言语和行为对妻子的情绪有直接的影响。如果妻子心情不良会使体内产生有害的化学物质而影响胎儿的生长发育，甚至还会造成胎儿畸形、流产等。所以，丈夫在妻子怀孕期对其倍加关心，体贴入微。 　　妊娠初期，早孕反应带给妻子身体的不适。而且胎儿这时正处在各器官形成的重要发育阶段，不要多去公共场所，以免被流行病毒所感染而导致胎儿畸形。因此，丈夫要使妻子尽量避免到公共场所。为了小宝宝的健康发育，丈夫一定心甘情愿地承担起必要家务。丈夫还要对妻子多说一些温柔、动听的赞词。为了母子的身心健康，要给孕妇一个温暖、舒适、温煦、安全的家庭环境，这是丈夫不可推卸的神圣义务。 　　顺其自然吧,你紧张有可能导致你老婆也紧张那就不太好了。

威海好妈妈孕妇装专卖店的 电话多少？

有两个店，一个是 市立医院 海林对面 ，还有一个是 北洋大厦南门对面 妇幼医院斜对面，电话0631-5166686；前几天刚去，估计秋装新款已经上市了吧，款式都挺好，主要是穿着舒服 纯棉的

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这里很好的，靠近金沙江路这家交通也最方便，服务也好，孕婴乐的东西这里绝对最便宜，因为我经常逛其他店的拉，呵呵，楼主放心去这里看吧！

北仑哪里有月子中心

偶是在宁波的月子中心坐月子的，在海曙区段塘那边，还不错，他们的网站是www.guangdubaby.com

月子康复中心有哪些项目

产后恢复中心有哪些项目

1.盆腔修复

在孕期，随着胎儿一天天发育长大，会压迫到孕妈妈的盆腔，所以，妈妈在产后很容易就会有盆底肌松弛，甚至破损等问题，严重的还有存在盆腔脏器移位的问题。因此，产后妈妈应该要及时积极进行产后盆腔修复。不仅要通过物理调理，还要通过一些盆底修复运动来调整。

2.腹部塑形减脂

孕妈妈在孕期为了给胎儿补给充足的营养，会进补各种营养，加上孕期不能进行剧烈的运动，因此就会囤积一定的脂肪，导致身材变形，生完宝宝后，肚子的皮肤也会变得松弛。因此，产后妈妈可以在产后恢复中心接受减脂塑形、腹部修复等有针对性的运动指导。

产后如何恢复身材

1.在产后月子期间，妈妈不要总躺床上不动，要适当地下床运动，特别是吃完东西不要立即就躺着，可适当地使用束腰带。

2.月子期过后要多运动，建议选择产后瑜伽，对自身恢复是很有好处的。

3.保持良好的心态和健康的生活习惯，对恢复好身材也是很有帮助的。

出月子饮食要注意：

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

美国月子中心价钱高吗？

一般洛杉矶的医院和医生顺产和剖腹产的价格基本稳定，顺产大约是5000美金左右，其中医生是2500-2800美金，医院是2500-3000美金；剖腹产大约是8000美金，其中医生3000美金左右，医院5000美金左右。整体费用在3万-5万人民币。
　　二、往返机票费用
　　赴美机票经济舱4000-9000人民币（往返含税）；商务舱1.8万-4万人民币（往返含税），受淡旺季影响，并且越早订机票越便宜，所以孕妈妈一旦签证下来、确定了行程，就要立即订购机票了。
　　三、签证和宝宝证件规费
　　办理十年美国B1/B2签证，美领馆的规费是160美金，签证是孕妈妈赴美产子最关键的一步；宝宝生下来之后，办理宝宝五大证件（出生纸、三级认证出生纸、旅行证、护照、社安号），美国政府规费大约是300美金左右，而且签证和宝宝证件，正规月子中心是免费代办的，规费是需要交给美国政府的。
　　四、月子中心的费用
　　月子中心的选择是孕妈妈赴美产子的重要环节，简单来说，医院医生费用、往返机票和证件规费都是基本固定的，而容易让不法分子和黑心中介钻空子的往往是月子中心的费用。近两年DIY赴美产子逐渐遇冷，赴美产子的孕妈妈基本都会选择月子中心，来解决在美待产生子期间的一切事宜。
　　月子中心多少钱会因为所在区域、周边设施和服务内容不同而不同，一般价格是从十万到几十万不等。

安心妈妈月子服务中心我在那做过月子 价格很实惠 月嫂服务很好 很有爱心哦 建议准妈妈们自己去参观下 赞哦

安心妈妈月子服务中心2008年落户西安，是西安市首家专业的月子护理机构。中心秉承台湾20多年成功经验，已接待过500多名新生儿，使新妈妈们得到了更科学、更专业的月子呵护。 舒适、安全的中心环境，功能齐全的配套设施，权威的妇产科、新生儿科专家及训练有素的母婴护理师团队，确保了每一位新妈妈得到更专业、科学的护理。 我们的宗旨，给新女性提供全新科学的月子理念，让新妈妈获得健康、完美的享受，让宝宝赢在人生的起跑线上。 含光路中心地址：含光南路262号怡兰大厦观光电梯四层 含光路中心电话：88243918 88260897

大家觉得孕妇奶粉哪个品牌好？

我当时去母婴店的孕妇奶粉里转了一圈，仔细听了导购员的介绍以后最后选择喝的是雀巢妈妈奶粉，不用担心质量和安全的问题，喝的放心。能提供一站式的全面又均衡的营养，另外，还不添加蔗糖，脂肪含量仅为普通全脂奶粉的1/3，对妈妈和宝宝都非常好。