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幼儿园园长:法国妈妈育儿经的18个饮食理念,建议学起来

2021-12-23 20:00:16孕产
对于法国的印象,大多都是优雅、知性的,那么是否可以看看法国妈妈是怎么带娃的呢?法国以美食著称,法国人更会出了名的懂得吃,也会吃,今天就让我们一起来看看,关于《法国妈妈育儿经》中的饮食理念吧!1、这个世界上并没有“儿童食品”垃圾食品,只是孩子偶尔会吃的食物,但并不是他们的日常饮食。


对于法国的印象,大多都是优雅、知性的,那么是否可以看看法国妈妈是怎么带娃的呢?法国以美食著称,法国人更会出了名的懂得吃,也会吃,今天就让我们一起来看看,关于《法国妈妈育儿经》中的饮食理念吧!

1、这个世界上并没有“儿童食品”


垃圾食品,只是孩子偶尔会吃的食物,但并不是他们的日常饮食。法国父母几乎不允许孩子挑食,从很小的时候开始,法国孩子就和他们的父母吃几乎一样的食物。


建议心得:

掌握营养学的原则,其实很多的大人吃的饭菜,都可以改造成适合大人和宝宝的版本,比如学会做一款罗宋汤,可以从宝宝七个月一直吃到长大,不用专门花时间给孩子做饭,是实现高效能科学喂养的一个因素。


关于调试,我们可以尽量给孩子做好榜样,也给他们提供饮食多样化的机会。其实,很多时候孩子挑食也是正常的,因为很多菜他们都不喜欢吃,我们大人也有许多不爱吃的菜呢,尽量多给孩子做丰富的菜肴吧!


2、每天只吃一次零食


法国孩子经常只在每日三餐和下午茶的时间吃东西,事实证明,如果孩子不吃那么多零食,他自然而然会在正餐时间里感觉到饥饿,也就会吃的更多。建立“一次零食”机制,真的很重要。


建议心得:在家庭环境里培养每日下午茶时光,是很容易给孩子形成一定的用餐习惯的。


3、不要用饼干来解决饥饿

当孩子哭闹发牢骚时,千万别用饼干来解决问题,首先,不再“奖励”孩子发脾气,就是不鼓励他下次继续哭闹,其次,教会孩子不要一伤心,就是靠吃东西来解决,因为暴饮暴食的习惯会造成肥胖。


4、你是“冰箱卫士”

在法国,孩子们无权打开冰箱门随意拿出他们想要的东西,他们必须得向他们的父母请示。

建议奉行“极简主义”,家里的冰箱弄的空一点,少储存一些食物,这也是一个好办法。


5、让孩子做饭

这个确实会困难一些,但其实真正做起来孩子能很快上手,一般2岁的孩子会择菠菜,3岁左右的孩子就能削黄瓜皮、西红柿了,5岁的宝宝都可以做蔬菜沙拉了。


最好是周末闲暇时,可以带着孩子一起在厨房做食物,蛋糕、披萨这些都可以,这样既可以陪伴孩子,也能让他们觉得饭菜不是从天而降的,更加有参与感。


6、按顺序上菜,蔬菜最先。

一家人吃饭不需要太花哨,需要让蔬菜先于其他任何菜品上桌,如果孩子一整天都没有吃零食,就会饿了,就更容易上桌。一道开胃的蔬菜,不需要多精致,一碗小土豆、西红柿或者西蓝花等都可以。