孩子从天天迟到，到每天早睡早起，我用了这5招

今天早上去送完大宝，回来的路上，在小区遇到一个邻居拖着幼儿园的儿子，嘴里还在念叨：晚上不睡，早上不起，天天迟到，你自己看看，都几点了。

我打招呼问：**，加油哦，要迟到了呢。

孩子看了我一眼，眼角和脸颊还有点红，明显是哭过了。

邻居说：管他的，天天迟到，晚上睡觉催得发火，早上也要催得发火，早和晚，这血压都要升。

我很能理解邻居的心情，去年，我家孩子刚上幼儿园的时候，晚上磨蹭到11点还没睡着，哄、催、打、骂外加威胁，我全都用了，但没用，然后她早上又起不来，叫起来了，又是哭哭啼啼的，刷牙、洗脸又磨蹭，我气得直跺脚，又忍不住吼了她一顿，每天晚上和早上，就像打仗一样。

所幸的是， 接送途中、小区里，和一些妈妈聊起孩子的作息，我发现，其实，晚上该到点了，还不睡觉，早上又起不来的孩子，还是蛮多的，而且妈妈们的感受都差不多。

有一个朋友是我们圈子出了名的好脾气，也是我们眼里好妈妈，但也跟我说：生了孩子之后，才发现自己可怕的一面，那种暴躁和面目狰狞的一面。

用她的话说是：一遍遍的哄着孩子入睡，自己都快睡着了，结果，她还滚来滚去、嘴里念叨的时候，就忍不住想动手、动口。

在时钟都快要敲到十一点了，外面楼房上的夜灯都熄灭了，她还在床上玩的时候，我都急得不行了，想到她早上起不来，哭哭滴滴的样，我就已经忍到极限，开始吓唬孩子了。

一阵吓唬都没用，我一气之下，把她抱到另一个房间睡，大晚上的，她被吓得大哭起来，我那时，简直火冒三丈，让她哭了一会，再去抱她。

问她：还睡不睡，能不能睡得着。

孩子带着哭腔说能睡觉，回来才乖乖睡。

我就想，不给你点脸色看看，你是不睡觉，你早点睡，不就没这么多事了。

这一天晚上的“战争”算是结束了。

但早上又起不来了，都快要迟到了，孩子还在磨蹭，又忍不住开始吼了，嘴里还在怨，你都要迟到了，小朋友都已经做操了，都已经吃早餐了。

在一阵妈妈声嘶力竭的催促和吼骂，孩子慢条斯理的洗脸刷牙，到了教室，果然，又迟到了。

这样的一天，当妈的是真心累，孩子也是真心烦，多少“好妈妈”、精明能干的妈妈就是奔溃在睡觉这件事上。

1.晚睡对孩子身高发育的影响

有研究表明：孩子的身高70%取决去天生，30%依靠后天，在后天的影响因素里，睡眠排名第一，因为，孩子在睡觉时间会分泌生长激素，而晚上10点前后，生长激素分泌达最高，是白天的5-7倍，但大量的生长激素分泌，有一个前提条件，就是进入深度睡眠，而一般人，要在入睡后半小时到一小时，才进入深度睡眠，所以孩子在9点左右入睡，是最好的。

所以，保证孩子早睡，可以促进孩子的身高发育。

2.晚睡影响孩子的记忆力

美国哈佛医学院曾做过一项研究，将28名志愿者分为两组，一组是两天一夜不睡觉，一组是正常睡觉，然后给志愿者浏览、纪录大量幻灯片图像，之后，两组人员两个晚上正常睡觉后，让志愿者辨认之前看过的图像，结果发现，正常睡眠的志愿者，记忆里远远高于前者。

所以，保证孩子早睡，可以增强孩子的记忆力。

3.睡眠不够的孩子，易怒，精神不济

孩子晚睡， 早上又要早起，一天的睡眠时间不够，早上起床就会闹脾气，而且一天都精神不济，午睡的时候，也容易比别的孩子睡得多，就又导致，晚上睡不着的恶性循环。

根据研究，不同阶段的孩子，有不同的睡眠时长，保证孩子有最低的睡眠时长，可有效地促进孩子的身心发育。

1.睡前不进行任何兴奋的游戏，只做涂鸦和睡前故事

睡前如果跟孩子做躲猫猫、摇摇车等游戏，孩子就会很兴奋，到了睡觉的时间，她的大脑还很活跃。

所以，孩子睡前，就做一些安静、催眠的游戏，我会带孩子涂鸦、涂颜色、讲故事、读文。并且拉钩，讲完就要睡觉哦。

一开始，孩子不遵守约定，到了8:50，我要熄灯了， 她还不让熄灯，还要缠着你讲故事，这时，我都会安抚她：还想听对不对，妈妈不讲了，是不是感觉很不舒服。问题是，再讲故事，明天早上起不来，那就要做迟到的小朋友了。

我一遍遍的安抚，到最后表明我的态度：“我的耐心只有这么一小点了，你再这样不睡觉，妈妈就会很生气了，但是，妈妈不想对你发脾气。”

最终假装自己睡着了，很多时候，也是真的睡着了，孩子在浓厚的睡觉氛围里，也就入睡了。

2.八点以后不出门，开始做睡前的准备事项

如果8:00后，还把孩子带到小区或是广场等地方去玩，就算8：30回来，孩子也很难在9:00左右入睡，因为出去玩得很兴奋。

我一开始认为，出去玩了，玩累了，孩子自然就早点睡，但实际却不是这样的，8:30回来，9:00就上床入睡，孩子却翻来覆去的睡不着。

所以，8:00后不出门，可以做些安静的事，读书等，然后带孩子洗漱，8：30左右带上床。

3.营造睡意很浓的氛围

讲完故事后，就开始营造出睡意很浓的氛围，故事的最后，都会说：这一天过去了，**开始入睡了，嘘，我们别吵着她哦。

然后，我会不断的打哈欠，关闭了家里所有的电子设备，包括电视，我会关闭手机网络，不会有任何的消息提示音。

4.九点准时熄灯，约定不准出房间门

9:00开始熄灯，让孩子做熄灯官，一开始，她很乐意，后面，她就不愿意了，不愿意熄灯，这时，我就各种措施用上，我自己去熄灯。

前期，熄灯了，孩子还会不断地开灯，这个过程，妈妈可能要用自己全身的智慧去应对了，但是，打骂吼叫除了家里鬼哭狼嚎的，像打仗一样之外，孩子情绪波动大，很难短时间入睡。

前期，孩子还会出房间门，去客厅玩，还会去爷爷奶奶的房间，两个房间之间跑来跑去。这时，要拿出态度来，晚上熄灯后，坚决不出房间门。

5.坚持一周，就奖励一个玩具

培养任何一个习惯，都不是一个很容易的过程，所以，坚持一周以后，就带孩子去买一样玩具，鼓励她坚持第二周、第三周。

人在有念想的情况下，更容易坚持一件事。

写在最后：

习惯养成里说：21天养成一个习惯，但其实，要一直持续这个习惯，不仅仅需要21天，只是后期，就更自然一些而已。

要养成早睡早起的习惯，需要全家人的坚持和努力。要不然一段时间后，父母在外面看电视或是在床边玩手机，却让孩子准点睡，尤其是幼儿期的孩子，是基本不可能的。