育儿知识网

首页 > 孕产

孕产

孕妇该如何正确的补铁补钙   

2022-12-03 18:00:33孕产
铁和钙是人体不可或缺的营养元素之一,每个成人需要10-15mg的铁元素,而妊娠期间的妇女则需要30mg的铁元素。孕期的妇女如果缺铁,会导致孕妈妈乏力、头晕、胸闷心慌,严重的也会影响到胎儿的发育状况。同样,钙元素对宝宝的骨骼发育、母体的健康也是相当重要的。在整个孕期过程中,如果只靠在日常饮食中来吸取这种元素的营养,也可能会导致孕妇营养不良,因此,在孕期,准妈咪们在除了饮食上摄取营养外,还要通过别的营养品来补充铁和钙

铁和钙是人体不可或缺的营养元素之一,每个成人需要10-15mg的铁元素,而妊娠期间的妇女则需要30mg的铁元素。孕期的妇女如果缺铁,会导致孕妈妈乏力、头晕、胸闷心慌,严重的也会影响到胎儿的发育状况。同样,钙元素对宝宝的骨骼发育、母体的健康也是相当重要的。 在整个孕期过程中,如果只靠在日常饮食中来吸取这种元素的营养,也可能会导致孕妇营养不良,因此,在孕期,准妈咪们在除了饮食上摄取营养外,还要通过别的营养品来补充铁和钙的营养。

目前市上也有很高专门为孕妇补充营养的奶粉,这些奶粉可以帮助孕妇自身很好的吸收铁和钙的营养。它们通常都引进了微囊化铁、钙技术,这种技术的研制目的就是为了使铁和钙更容易的被孕妇吸收,从而提高铁和钙对孕妇及胎儿的吸收作用。同时,由于这项技术的引进,还让奶粉的口感问题变得更爽口,以前的奶粉中总是有一股含铁的腥味,那现在孕妈妈完全不用考虑这个问题。 准妈咪在怀孕期间最担心的问题就是胎儿的发育问题了,那么,在看了以上的介绍以后,相信您已经知道如何高效地补充铁和钙的营养了。为了让您的宝宝能够有一个健康的身体,所以在选构奶粉时,也要特别留意奶粉的牌子,选择那些已引进微囊化铁、钙技术的奶粉品牌,让您放心。

总结:钙和铁都是我们人身体中不可缺少的两种元素,对于孕妇那更是尤为重要了。如果只靠单纯的饮食来补充孕妇所需的铁和钙元素,往往是不够的。建议孕妈咪在选择一种添加了微囊化铁、钙技术的奶粉结合饮用,以保证您和宝宝所需的营养。