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娃睡前不能吃的三种食物!家长也别喂给他吃,不然影响孩子长个

2021-12-09 04:17:26孕产
文|哑铃妈妈每个父母都希望自己的孩子将来可以长成大高个,但是在一些家长认为的“长高”帮助下,孩子却越长越往横着长。原来,长高不仅和平时吃饭,运动,基因等方面有关,还与睡眠质量有关。往往睡前吃的东西,就决定了孩子的睡眠状况。

文|哑铃妈妈

每个父母都希望自己的孩子将来可以长成大高个,但是在一些家长认为的“长高”帮助下,孩子却越长越往横着长。原来,长高不仅和平时吃饭,运动,基因等方面有关,还与睡眠质量有关。往往睡前吃的东西,就决定了孩子的睡眠状况。

朵朵今年五岁了,但是在同一个幼稚园里,算是个子比较矮的,这可把朵朵的父母急坏了。两个人一商量,决定给朵朵每天晚上加餐,让朵朵吃的多、长的快。可是坚持吃了有半年,朵朵这个子没有长,可是体重却升了十多斤。现在的朵朵,不仅个子不高,还胖乎乎的,家里的老人都十分稀罕这样的“小胖朵”。但是,朵朵的父母可笑不出来了。

找了一个休息的日子,朵朵父母带着朵朵去了医院,经过一系列的检查后,医生得出的结论是:朵朵如果在没有父母干预的情况下,长个是没有问题的。但是,现在的朵朵长期不长高还长胖,都是睡前吃的不好导致的。这下,朵朵的父母终于明白自己错在哪里了,在医生的帮助下,朵朵终于恢复了正常体重,身高也逐渐和同龄人趋近。

那么,孩子睡觉前,究竟不能吃什么呢?

一、可乐、雪碧等碳酸饮料

碳酸饮料是孩子们长高的杀手,也是孩子们的睡眠克星。在睡觉前长期喝碳酸饮料的孩子,不仅会因为饮料释放的二氧化碳导致腹胀气。还会因为碳酸饮料的过多磷酸影响钙的吸收,骨质的沉积,严重的甚至出现钙流失,容易骨折等现象,孩子也会因缺钙导致个子发育停滞不前。

小李家的小男孩毛毛,平时最大的乐趣就是喝可乐,每天睡觉前都得来上一小瓶。因为,孩子是成长期间,老人们常说多吃多喝长高个,父母也就没在意。

过了一年后,毛毛身高几乎没有长,并且还生了几颗蛀牙。到医院一查,才发现因为长期饮用碳酸饮料,毛毛的身体已经缺钙了,怪不得会不长个子。

二、披萨、羊肉串等高热量、高脂肪食物

有的父母总以为成长中的孩子就应该多吃,但是实际上这种观点往往不利于孩子的发育。在睡觉的时候,孩子们分泌的生长激素要比白天多,所以睡眠的好坏对孩子的骨骼生长有至关重要的作用。

而如果在睡前,吃太多高热量、高脂肪的食物,例如巧克力、炸鸡、披萨等,会使孩子们的血糖升高,脑垂体分泌生长激素下降。此外,在夜晚的时候,人们消耗能量速率下降,吃过的高脂肪食物得不到充分吸收,长期下去,会让孩子横向发展,身高发育受阻。

三、茶、咖啡等含咖啡因食物

都说喝茶有利身体健康,喝咖啡可以消除疲劳。但是,对于正在发育中的孩子们来说,睡前喝这些东西,无异于喝“降高神水”。茶和咖啡中都存在咖啡因,当孩子喝下后,会出现亢奋的状况,导致睡眠质量下降、失眠等状况。

众所周知,睡眠是人体机能恢复的黄金时期,如果因咖啡因导致睡觉不佳,则白天会出现乏力、困倦、头脑昏沉等现象。而对于无忧无虑的孩子们来说,他们则相当于经历了一个低质量的新陈代谢时间,长期如此,对孩子增高有一定副作用。

小何家都喜欢喝茶,就连其六岁的女儿欣欣也学着大人模样经常喝茶。因为,人们对于茶往往只知道其好处,并不知其坏处,所以家人也都没有制止欣欣的行为。但是,每次睡前喝完茶后,欣欣都十分的兴奋,总是玩到十一二点才睡觉。而白天,欣欣却十多点才睡醒,如此晚睡晚起的习惯,让家人都十分担忧。

更可怕的是,在一年里,欣欣都没有长个子。于是,家人赶紧询问了医生,医生表示欣欣是因为喝了茶导致的,建议睡前喝一杯脱脂牛奶,情况就会有所好转。

原来,这睡前吃什么、喝什么也是大有说道。现在家家是独生子女的家庭居多,父母不能因为孩子想吃就不断的给,要看是否健康、合理。这样,宝宝才能营养均衡,健康的成长。

看了本篇文章的小伙伴们,你们家宝宝在睡前吃过以上的三种食物么?或者你家的宝宝也误吃过什么影响长高的食物呢?快来评论区留言,与大家一起分享育儿经验吧!