谷藜营养之：月子餐 山药莲藕排骨汤

今天给大家分享一道秋季坐月子期间可以食用的汤品，这汤品对于产后脾胃虚弱，肠胃不适，贫血气虚有很好的滋养作用。

山药莲藕排骨汤

莲藕：性温，味甘。熟用补益脾胃，益血生肌清热生津、凉血止血、补益脾胃。

山药：性平，味甘。补脾养胃，生津益肺，补肾止带。

胡萝卜：味甘，味平。健脾化滞。

排骨：性平，味甘。滋阴润燥补血益气。

枸杞：味甘，性平。补肝、滋肾、润肺、明目。

盖菜：性凉、味甘。消暑解热、滑肠通便、保护肝脏。

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将山药，莲藕，胡萝卜清洗，去皮，切块，枸杞洗净备用

排骨洗净切成4-5㎝长段，焯水去血沫。

将准备好的食材放入蒸碗中，加净水，中火蒸120分钟。

此汤品不建议产后七天之内食用

不建议有乳腺炎症状的宝妈食用

汤品中的山药和莲藕含有大量碳水化合物，建议主食减量。

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