孕前运动好处改善神经系统重庆安琪儿妇产医院妇产医生高雪清

运动可以帮助我们的大脑保持年轻，还可以提高我们的体质，有利于怀孕。

孕前锻炼的好处

改善神经系统

重庆安琪儿妇产医院妇产科医生高雪庆表示，女性在备孕期间做一些适当的运动，可以促进自身神经系统的改善。 运动时注意力集中，可以缓解大脑疲劳，加快反应速度。

改善心脏功能

运动可以改善心脏功能，也更有利于血液在全身的传输。

改善呼吸系统功能

女性在备孕期间应多做有氧运动，有氧运动可改善呼吸系统功能。 运动还可以让准妈妈拥有更好的体质，锻炼女性骨盆，帮助准妈妈顺产。

调节体内荷尔蒙分泌

女性做一些运动后，体内荷尔蒙的分泌也会受到影响。 如果经常运动，可以提高身体素质女性备孕运动计划，从而提高细胞质量。

预防妊娠糖尿病

女性在备孕的时候做一些运动，身体的能量消耗会比较快，可以快速将糖原分解成能量，减少怀孕后患上妊娠糖尿病的可能性。

怀孕前的运动注意事项

制定锻炼计划

女性在运动时，最好制定一个运动计划。 锻炼一定要有规律、持之以恒，这样才会有效果。

选择更多的运动来改善心肺功能

生完孩子后，准妈妈需要为胎儿的生长发育提供氧气，分娩时也要调节呼吸，所以锻炼心肺功能对准妈妈来说非常重要。

孕前运动需搭配有营养的食物

女性备孕时，一定要均衡饮食女性备孕运动计划，适度运动。 （重庆安琪妇产医院供稿）