准妈妈孕期做好这些事，你做对了吗？

每个父母都希望自己的宝宝聪明、健康、漂亮，但这不仅仅与遗传因素有关。 孕妈妈在孕期注意自己的饮食起居，也会对宝宝的发育产生重要的影响。 所以，想要生出一个健康聪明的宝宝，准妈妈在孕期要注意这些事情。

1、注意营养的补充

怀孕期间需要充足的营养，以保证胎儿和婴儿的全面发育。 孕妈妈在孕期尽量不要挑食。 如果孕吐严重，也要保证少食多餐。 还要多吃一些有利于宝宝大脑发育的食物，比如鱼类、高蛋白食物等，同时坚持补充DHA。 而要达到均衡的饮食，肉、蔬菜、水果要均衡。

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这款孕妇专用DHA是澳洲进口孕期补品，含有高浓度DHA。 DHA就是我们常说的“脑黄金”。 它是神经系统细胞生长和维持的重要成分，也是大脑和视网膜的重要组成部分。 孕妈妈坚持补充DHA，对胎儿的智力和视力发育大有裨益。 很好的推动力。

同时，这款DHA还特别添加了叶黄素和维生素D。叶黄素可以保护视网膜中的黄斑，帮助胎儿的视力发育； 维生素D可以帮助促进钙的吸收生个健康聪明的宝宝，防止胎儿过小。 而且，这款DHA每粒胶囊含有高达300mg的DHA，高于普通DHA，效果更显着。

2、坚持胎教

宝宝的智力应该从胎教开始。 第二次和晚期妊娠胎动后，胎儿可以逐渐感知外界的声音，形成一些记忆。 他们会用胎动来回应父母。 给胎儿听音乐、讲故事等都是很好的方法。 想要对未出生的胎儿有深刻的了解，妈妈爸爸们一定要经常和胎儿说话，让他知道你的声音。

3.增强免疫力

很多准妈妈为了保护怀孕后胎儿的安全，一般很少运动。 这实际上是一种错误的做法。 进入稳定的孕中期后，孕妈们要根据自己的身体状况，适当的运动一下，既可以缓解焦虑，又可以增强免疫力。 否则，如果在孕期生了病，不仅孕妈妈会不舒服，还会影响胎儿的正常发育。

4.保持好心情

很多孕妈妈因为身体荷尔蒙的变化，或者因为刚怀孕时不能适应一些生理变化，导致失眠、食欲不振。 也有妈妈习惯熬夜，晚上躺在床上看剧，整体状态低迷。 事实上，这些行为在怀孕期间是被禁止的。 怀孕后生个健康聪明的宝宝，孕妈妈要养成良好的生活习惯，为了宝宝的健康成长。 早睡早起，养成良好的作息习惯，才能保证自己和宝宝的健康。

怀孕是一个快乐而漫长的过程，但又充满了期待。 怀孕的过程确实很艰难，但是为了妈妈自己和胎儿的健康，这一切都是非常有意义的！