育儿知识网

首页 > 怀孕

怀孕

缓解孕期水肿食谱 孕期怎么缓解水肿食谱

2022-04-06 18:31:22怀孕
到了孕中晚期,不少妈妈都会面临水肿的烦恼,特别是四肢会浮肿得比较厉害。孕期水肿是比较普遍的现象,水肿不需要治疗,修养好,随着时间的推移可以消退。同时可以食补缓解,那么缓解孕期水肿食谱有哪些?

红豆大补汤

食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量

做法:

1、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。

2、红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

缓解孕期水肿食谱

3、姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

功效:红豆含的钾元素相当丰富,这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效,尤其是孕期需要铁质,如果体内缺铁,会常常感到疲惫,可以适量喝点加糖的热红豆汤来缓解。

墨鱼卷烩杂蔬

食材:墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐少许、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量

孕期怎么缓解水肿食谱

做法:

1、将芦笋尖斜切成段,红,黄椒切成三角形片状,姜切丝备用。

2、整块墨鱼洗净,快刀呈45度角,在整块鱼肉身上先等距离斜着切出长条的刀痕,注意不要切太深,以免切断掉,再将墨鱼身翻转,继续用刀斜切,注意与之前的刀法要呈90度垂直的角度,最后将切好花刀的墨鱼片切成三角形的片状。

孕期怎么缓解水肿食谱

3、锅中将水煮沸,放入姜丝,将墨鱼放入烫至卷起,马上捞起放入冷水保持弹性。将芦笋尖汆烫。锅内放入橄榄油,将红、黄甜椒放入翻炒,接着放入烫好的芦笋。最后倒入墨鱼卷。

4、撒上少量盐、胡椒粉,拌炒均匀即可出锅。

功效:墨鱼对于缓解孕期水肿也有帮助。不仅如此,孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能,能养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。不过孕妈吃墨鱼要适量,以免造成消化不良。

冬瓜海米汤

食材:冬瓜250克、大海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克

做法:

1、大海米用水泡几个小时,泡海米的水留用无杂质的部分。

2、冬瓜去皮切片,放葱姜炝锅,加入冬瓜片煸炒。

孕期怎么缓解水肿食谱

大米绿豆猪肝粥

食材:大米100克、绿豆50克、切碎的鲜猪肝50克。

做法:

1、放水,放入绿豆、大米入锅,煮熟。

2、放入猪肝,煮熟即可。

功效:这个粥不用加盐,利于解决怀孕中期脚肿的问题。


12