育儿知识网

首页 > 怀孕

怀孕

妊娠期骨骼肌肉疼痛千万别忍!产科医生直击要点 孕期骨骼疼痛怎么办

2022-04-06 13:36:07怀孕
对于妊娠引起的疼痛,相当一部分人认为只要忍忍生完孩子就过去了,其实不然,产科医生就提出了不同意见,一起来看看吧!



对于妊娠引起的疼痛相当一部分人是这么认为的……

事实上,这种疼痛会导致很多后果……

妊娠期骨骼肌肉疼痛千万别忍!产科医生直击要点

妊娠期间为什么会出现疼痛?


这种疼痛是多种因素的综合结果,包括:

1、生物力学/肌肉骨骼因素:

妊娠期间,体重的增加会导致身体重心向上向前移动,骨盆向前倾斜,腰椎弯曲度增加,脊柱肌肉组织的稳定性负荷增加,骶髂关节和韧带张力增加。

以上这些生物力学的改变会使周围肌肉组织的张力增加,耐力、活力和力量减少。

孕期骨骼疼痛怎么办

增大的子宫使得腹部肌肉拉长和分离,过度拉伸和分离会导致腹部肌肉力量降低。

肌肉骨骼结构为适应妊娠期间的改变而发生不对称和错乱排列,进一步导致肌肉的紧张和痉挛。

2、血管因素


平卧位时,增大的子宫压迫腔静脉,引起腰椎和盆腔区域的血管充血,组织缺氧。

3、激素因素

为分娩做准备,由蜕膜和胎盘组织产生的松弛素引起盆腔结缔组织重建,韧带松弛,雌激素能加强松弛素的作用。

孕期骨骼疼痛怎么办

骨骼肌肉疼痛的表现是什么样的?


1、疼痛可以发生在妊娠的任何阶段,以18-36周多见。

2、两种类型:

3、表现形式多种多样


出现肌肉骨骼疼痛,应该怎么办?


1、尽早就医,以便尽早给予正确的处理,有利于妊娠期间的身心健康,并且可以减少产后发展为长期慢性疼痛的风险。

2、锻炼

骨盆倾斜练习:通过拉伸背部肌肉减轻背部疼痛,同时加强肌肉力量。


孕期骨骼疼痛怎么办


拉伸练习:能够使支撑背部和腿部的肌肉更灵活。记住:一定要轻柔地拉伸,不可过快也不可过频,以免对关节造成更大的压力。


力量练习:最好在专业理疗师指导下进行。



Kegel练习:可以加强盆底肌肉,缓解腰椎疼痛。

也可以站着、坐着、躺着时用力夹紧臀部,收缩肛门,保持5秒钟,然后放松5秒钟,5-10秒后重复。


3、支撑


4、物理疗法




5、药物治疗:在疼痛严重时,可以由专业医生开具孕期安全的镇痛药物。

一般来说,孕早期和晚期可以选择对乙酰氨基酚类药物,孕中期可以选择非甾体类抗炎药物。

6、日常生活中要注意:

所以,你知道该怎么做了吗…