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如果为孕妈定制一场奥运,你敢来战吗 怀孕妈妈参加奥运会

2022-04-06 09:31:13怀孕
那些疯狂的孕妈当大多数孕妈在纠结孕期能不能运动,追着医生询问可以做哪些运动时,奥运赛场上,已经有孕妈站在领奖台上与腹中宝宝一同享受来自全世界的喝彩了!

2006年冬奥会,怀孕3个月的德国选手萨托尔参加俯式雪橇比赛;2012年伦敦奥运会,孕5周的美国沙排运动员克里-詹宁斯斩获金牌;今年里约奥运赛场上,怀孕4个月的波多黎各女排球员戴安娜-雷耶斯参赛。

孕妈们,如果有一场奥运是为你们定制的,你敢来战吗? ↓↓↓↓

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如果为孕妈定制一场奥运,你敢来战吗

孕妈参加奥运会,不用太执着于“更快、更高、更强”,点燃激情,保重自身和腹中胎儿便是极好的。不过也要本着公平公正公开的体育竞技原则,因此,会分成“孕早期组”、“孕中期组”、“孕晚期组”进行。

孕早期组

处于孕早期的孕妈活动量宜小不宜大,以免引起流产。

怀孕妈妈参加奥运会

米医生特别提示:孕早期的准妈妈们适宜做的运动如走路,散步,简单的伸展操和慢舞等。应避免跳跃以及震动较大的运动引发流产。

孕中期组

孕中期,可以进行一些有氧运动,如孕妇瑜伽、游泳和散步。 米医生小贴士:孕中期,宝宝还不是很大,准妈妈也不是很笨拙,所以在孕中期增加运动量是适合的时期。

孕晚期组

怀孕妈妈参加奥运会

进入孕晚期后,孕妈体重会迅速增长,身体显得较为笨拙,要格外当心。可以做做提肛运动和分娩球运动 。

孕期广播操

哟哟,切克闹,孕妇体操来一套 首选运动一二三四,走路散步二二三四,简单慢舞三二三四,可劲散步四二三四五六~

有氧运动一二三四,游泳瑜伽二二三四,不要害怕三二三四,动起来吧四二三四,五六~

轻度运动一二三四,分娩静养二二三四,练习提肛三二三四,生完解放四二三四,五六七停

如果有一群孕妈,每天一起运动,找个广场做体操,应该能把广场舞大妈比下去,成为城市一道靓丽的风景线吧,那必须为各位追求健康科学孕育的孕妈们颁奖喝彩啊!