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孕晚期保健注意事项 孕晚期保健及注意事项

2022-04-06 09:08:28怀孕
到了孕晚期,孕妈咪的肚子已经很明显了,体重也明显的增长,孕妈咪的活动明显缓慢了不少,在这个时期,孕妈咪的保健生活特别重要,那么,孕晚期保健都有哪些项目呢?

  孕晚期是指怀孕28~40周,此期孕妈妈的宫高、腹围增长迅速,体重增长明显,活动也渐渐缓慢。宝宝的身体发育日趋完善,已经有了存活能力。下面我归纳了孕晚期自我保健17项,帮助各位孕妈妈顺利升级为“孕晚期保健专家”,轻松做好自我保健和照顾!

  1.明确产检时间 怀孕28~36周之间,每两周产检1次;37周后,每周产检1次;40周以后,每3天产检1次。

  2.胎动细细数 每天3次,每次1小时,3个数相加,再乘以4,得数大于30为正常,小于20需要看医生,20~30次之间,可以监测后面的胎动。简单数胎动法:每小时大于等于3次为正常。

孕晚期保健注意事项

  3.固定学习时间 每周安排1~2小时的看书或上网时间,学习孕期身体发生的变化、如何数胎动、分娩是怎么回事、怎样护理新生儿、乳房的护理、产后身体发生的变化等等。

  4.夫妻一起来胎教 学唱《摇篮曲》,多和宝宝说说话,建议准爸爸参与胎教。

  5.孕晚期不远行 孕晚期,随时可能发生宫缩而分娩,建议不要远行,以免母婴发生危险。

孕晚期保健及注意事项

  6.正确对待尿频 妊娠末期接近临产前1~2周,因胎儿先露部(胎头或胎臀)下降进入骨盆腔,进一步压迫膀胱,使膀胱容积减小,致使尿频现象加重,一般情况下这属于正常生理现象。但也有可能是由其他疾病引起的,如炎症刺激,若膀胱内有炎症,神经感受阈值降低,尿意中枢处于兴奋状态,就会产生尿频;也有非炎症刺激的情况,比如尿路结石、异物,也通常以尿频为主要表现。还有神经性尿频,尿频仅见于白昼,或夜间入睡前,常属精神紧张,此时亦可伴有尿急、尿痛。如此时孕妈妈尿频并伴有尿急、尿痛,一定要及时就医。生理性尿频时一定不能憋尿,保持外阴部的清洁,睡觉时采取侧卧位,多喝水,多排尿。

  7.防治便秘 孕期胃肠蠕动减弱,孕妇活动减少,容易便秘。可以适当增加水果、蔬菜、粗粮的摄入,早晨喝一杯温蜂蜜水,都有助于防止便秘;另外要养成定时排便的习惯。也可以在医生的指导下应用乳果糖、麻仁润肠丸、太宁栓等。还有一些治便秘的偏方,孕妈妈不妨一试:每天早上用开水冲一个鸡蛋,里面加一勺香油,待晾温后,再加蜂蜜,和匀后喝;将黑芝麻配合牛奶、蜂蜜饮用。

  8.静脉曲张要注意 盆腔静脉和髂内静脉血液回流增加,导致静脉内的压力增大,孕晚期子宫在骨盆内也要相应增大,容易压迫静脉,使血液回流受阻,造成下肢静脉曲张。机体内产生的雌激素水平升高,从而导致阴部静脉部松弛,也会使下肢薄壁静脉异常扩张。患有静脉曲张时,要避免长时间站立,必要时需穿弹力袜。

  9.手指、腰背、关节痛莫紧张 孕晚期子宫增大,腰部负担增加,在孕激素的影响下,易发生妊娠水肿,手指关节也在晨起时感到僵硬、疼痛,活动后才有好转。这时需要定期补钙,适当增加活动量。一般产后3个月即可恢复正常。

  10.32~34周憋气是怎么回事 此期孕妈妈因为血容量增加,子宫宫底增高,所以有些会感觉憋气、心悸,如果既往无心脏病史,心电图正常,内科会诊未见异常,可以不干预。在温度高时,孕妈妈最好待在通风阴凉处,以缓解症状。12