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孕妇怎么吃柠檬最好 孕妇吃柠檬怎么吃最好

2022-04-05 21:20:11怀孕
柠檬有益母果或益母子果之称,孕期准妈妈适量食用对自身及胎儿都有好处。那么,孕妇怎么吃柠檬最好呢?

泡水喝

孕妇吃柠檬最常见方便的吃法就是泡水喝了,可以只用柠檬泡水,也可添加其他材料一起泡水,比如柠檬西柚茶、柠檬百香果茶等。

推荐做法:柠檬西柚茶

材料:西柚、柠檬、蜂蜜

做法:

1、西柚表皮用盐水搓洗干净,表皮刨丝(不要刨到白色部分),将果肉剔出;

2、锅中加两碗水,放入西柚皮煮10-15分钟。

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3、倒入西柚肉,挤半颗柠檬汁进去,小火边搅拌边熬至酱稠。

4、将西柚酱盛出,放凉后加适量蜂蜜拌匀。

5、西柚酱、柠檬片,一起在水中煮开后饮用。或者西柚酱加一点点热水冲开,再加水到杯子一半以上高度,再铺上西柚切片即可。

柠檬饭

准备食材:香米200克,柠檬50克,盐1克

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做法:

1、用水把米淘净。

2、柠檬取皮,将柠檬皮切末。

3、然后把米放入锅内,加入柠檬皮末和水,煮15分钟。

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柠檬莴笋汁

准备食材:莴笋125克、苹果半个、柠檬半个

做法:

1、苹果洗净去皮去核切小块。

2、莴笋洗净,切成小块。

3、将以上材料放入搅拌机中,加入水。

4、启动搅拌机,将材料搅打成汁。

5、将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水,即可饮用。

清新柠檬杯子蛋糕

准备食材:黄油90克、糖60克、全蛋液120克、淡奶油120克、低筋面粉130克、泡打粉3克,新鲜柠檬1个、香草奶油适量。

做法:

1、柠檬皮打成碎屑备用,从冰箱取出90克动物黄油切块放盆里软化。加入60克砂糖,用电动打蛋器打至颜色发白,体积明显变大。

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2、分多次加入120克蛋液打匀,每次都要充分打匀。

3、再筛入65克低粉,改用手动打蛋器稍微拌匀。

4、加入60克淡奶油拌匀,再筛入65克低粉和3克泡打粉拌匀,再加入60克淡奶油拌匀。

5、加入柠檬皮,用刮刀稍加拌匀,不要搅拌过度。

6、面糊倒入一次性挤花袋中。挤花袋剪一个稍大的口子,把面糊挤到蛋糕模中,大约挤8分满即可。

7、烤箱180度,中层,烤32分钟左右。

8、裱花袋装上小花嘴,加入香草奶油,从外围往内在纸杯蛋糕上挤上奶油,再稍加装饰即可。

健康小贴士

除了上述做法外,柠檬还可用于烹饪调味,比如做鱼或鸡翅时,加一点柠檬汁,菜品味道会更好。