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孕妇吃海苔有什么好处 孕妇吃海苔有什么好处和坏处

2022-04-03 21:23:32怀孕
孕妇吃海苔有什么好处?海苔中含有大量B族维生素,而且海苔中的热量也非常低,也是孕妇非常喜爱的健康小零食,那么孕妇吃海苔的好处有哪些呢?

预防孕期便秘

海苔中所含的膳食纤维-藻朊酸可以促进体内多余盐分的排出,同时能够有效增加肠道蠕动,预防孕期便秘的发生。

孕妇吃海苔有什么好处

孕妇吃海苔有什么好处和坏处

消除孕期水肿

准妈妈们在怀孕期间多少都会出现手脚浮肿的现象,而海苔中含有甘露醇,甘露醇为单糖,在体内不被代谢,经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收,起到渗透利尿作用,从而达到消除水肿的目的。

孕妇吃海苔有什么好处和坏处

增强孕期免疫力

海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。

防止孕期缺碘

海苔中含有大量的碘元素,如果孕妇缺碘供给胎儿的碘也不足,胎儿不能合成足够的甲状腺素,就会影响神经系统的发育,造成智力低下。孕后期的时候,应在医生指导下,每日加服碘化钾20一30毫克,以保证甲状腺素的合成,这样既有利于孕妇健康,又可预防小儿患克汀病。

亲亲宝贝小贴士

海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品,如果是有高血压的孕妇需要慎食海苔,同时海苔中的含有大量的碘和雌激素,碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因,所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次最好不要超过1两。